Zdrowie stawów, kurkuma i Boswellia

Zapalenie stawów jest chorobą, która dotyka ludzi od zarania dziejów. Objawy zwykle zaczynają się już w wieku 40 lat u osób dotkniętych chorobą i postępują wraz z wiekiem. Przed pojawieniem się nowoczesnych leków farmaceutycznych, osoby cierpiące na zapalenie stawów nie zawsze po prostu cierpiały bez końca z powodu bólu, zamiast tego niektórzy wykorzystywali zioła natury jako lekarstwo na zmniejszenie bólu. Od wieków ludzie zwracają się do Kurkuma i Boswellia, dwóch suplementów ziołowych, które mogą być pomocne zgodnie z badaniem z 2018 roku.  

"Zapalenie stawów" pochodzi od greckiego słowa arthron, które oznacza "staw" i łacińskiego słowa itis, które oznacza "zapalenie". Zapalenie stawów w dosłownym tłumaczeniu oznacza "stan zapalny stawu". Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa główne rodzaje zapalenia stawów: choroba zwyrodnieniowa stawów (~95%) i reumatoidalne zapalenie stawów (~5%). W tym artykule skupimy się na chorobie zwyrodnieniowej stawów, która jest najczęstszą formą choroby.

Objawy zapalenia stawów:  

• Ból stawów
• Obrzęk stawów  
• Sztywność stawów
• Deformacja stawu
• Utrata wspólnej funkcji

Terapia konwencjonalna

Większość lekarzy zaleca stosowanie NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych) w przypadku zapalenia stawów. Leki te obejmują ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve, Naprosyn), diklofenak, indometacynę i celekoksyb (Celebrex). Chociaż leki te są pomocne w krótkim okresie, zwiększają ryzyko chorób nerek i zawałów serca, gdy są przyjmowane długoterminowo.

Stosowany jest również acetaminofen (Tylenol, Paracetamol).  Jednakże, gdy jest przyjmowany przez dłuższy czas, może dodatkowo obciążać wątrobę i obniżać poziom glutationu. Z tego powodu wielu użytkowników suplementuje NAC lub N-acetylocysteinę , aby zminimalizować obciążenie wątroby.

Leki steroidowe i narkotyczne mogą być również przepisywane w ciężkich przypadkach.

Naturalne zabiegi

Suplementy Kurkuma i Boswellia zostały ocenione w badaniu ze stycznia 2018 r., które objęło 201 osób w wieku od 40 do 70 lat, wszystkie z objawami zapalenia stawów kolanowych. Podczas badania uczestnicy przyjmowali kurkumę, kurkumę i Boswellię lub identycznie wyglądającą pigułkę placebo (cukrową).

Kurkuma (Curcuma longa)

KurkumaKurkuma, znana również jako szafran indyjski, to roślina z rodziny imbirowatych, często spożywana ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i inne właściwości zdrowotne.

Uważa się, że kurkumina, główny związek chemiczny występujący w kurkumie, zapewnia wiele korzyści zdrowotnych tej rośliny. Podczas gdy wiele osób używało kurkumy jako przyprawy do wzbogacania swoich potraw przez ostatnie 4000 lat, kurkuma odegrała ważną rolę w medycynie!  Ulga w zapaleniu stawów jest głównym powodem, dla którego to starożytne zioło jest przyjmowane.

Boswellia (Boswellia carterii)

Boswellia to ajurwedyjski suplement ziołowy, który również pomaga zmniejszyć ból stawów. Olejek eteryczny pozyskiwany z tego zioła to Frankincense.

Wyniki badania

Początkowo badacze mierzyli funkcje fizyczne osób cierpiących na zapalenie stawów, sztywność poranną oraz ogólne odczucia pacjenta dotyczące ciężkości choroby.

Pod koniec trzymiesięcznego badania naukowcy odkryli, że kurkuma była znacząco pomocna w zmniejszaniu bólu związanego z zapaleniem stawów.    

Co więcej, naukowcy odkryli również, że połączenie kurkumy i boswellii było jeszcze bardziej skuteczne w zmniejszaniu bólu, zapewniając efekt synergii.

Sugerowana dawka:

Aby uzyskać optymalną ulgę w zapaleniu stawów, zgodnie z badaniem przyjmuj oba suplementy razem.

Kurkuma (kurkumina) – Przyjmuj 500 mg do trzech razy dziennie.

Boswellia – Przyjmuj co najmniej 150 mg do trzech razy dziennie .

Numer referencyjny:

Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N, et al. Skuteczność i bezpieczeństwo kurkuminy i jej połączenia z kwasem bosweliowym w chorobie zwyrodnieniowej stawów: porównawcze, randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2018;18:7. doi:10.1186/s12906-017-2062-z.