Spis treści
Spis treści
Czarny cohosh został odkryty i wykorzystany przez rdzennych Amerykanów ponad dwa wieki temu. Wysoka, kwitnąca roślina, która rośnie w bogatych, zacienionych lasach, czarny cohosh jest częścią rodziny jaskier. W przeszłości zielarze byli świadomi, że aktywny składnik czarnego cohosh, glikozydy triterpenowe, pomaga złagodzić bolesne skurcze menstruacyjne i objawy menopauzy, a także inne dolegliwości.
Obecnie czarny cohosh jest powszechnie stosowany z tych samych powodów w Stanach Zjednoczonych i jest również szeroko stosowany w Europie przez tych, którzy chcą bardziej naturalnego podejścia do powszechnych problemów zdrowotnych kobiet. Korzeń czarnego cohosh zawiera kilka substancji chemicznych, które mogą pozytywnie wpływać na różne części ciała - może wspomagać zdolność układu odpornościowego do zwalczania infekcji, zmniejszać stan zapalny, a nawet optymalizować zdrowie układu nerwowego. Niektóre badania wykazały również korzyści w przypadku innych przewlekłych dolegliwości, którym przyjrzymy się bliżej w tym artykule.
Menopauza jest naturalnym zjawiskiem u kobiet, które zwykle występuje między 45. a 55. rokiem życia, ze średnią wieku wynoszącą 50 lat. Lekarze zwykle określają menopauzę, gdy kobieta nie ma cyklu miesiączkowego przez co najmniej 12 miesięcy. Wbrew powszechnemu przekonaniu, większość kobiet nie ma uderzeń gorąca, ale wiele z nich doświadcza co najmniej trzech z wymienionych poniżej objawów. Ta normalna zmiana w życiu może być bardzo niewygodna i zniechęcająca dla wielu osób, ale mogą istnieć sposoby na złagodzenie jej skutków.
Typowe objawy menopauzy obejmują:
Menopauza występuje, gdy jajniki wytwarzają niższe poziomy estrogenu i progesteronu, głównych hormonów rozrodczych kobiecego ciała. Zwykle ma to miejsce około 50 roku życia. Może to jednak nastąpić wcześniej, jeśli pacjentka zostanie poddana całkowitej histerektomii lub jeśli cierpi na rzadką chorobę zwaną pierwotną niewydolnością jajników.
Tradycyjnie kobiety doświadczające menopauzy były leczone hormonalną terapią zastępczą, która była zdecydowanie zalecana przez lekarzy jako środek zapobiegający osteoporozie przy jednoczesnym "zachowaniu młodości". Zaczęło się to zmieniać w 2005 roku, kiedy 15-letnie badanie Women's Health Initiative przyniosło alarmujące wieści, które podważyły powszechną mądrość tamtych czasów.
Podczas gdy hormonalna terapia zastępcza skoniugowanymi estrogenami (Premarin®) pomogła wzmocnić kości, zmniejszyć uderzenia gorąca i zmniejszyć liczbę złamań, okazało się również, że zwiększa ryzyko raka piersi, raka jajnika i zawałów serca. Wyniki badania były alarmujące zarówno dla lekarzy, jak i pacjentów. Sprzedaż tych leków gwałtownie spadła i zaczęto szukać bezpieczniejszych alternatyw. W rezultacie lekarze zaczęli również przepisywać leki przeciwdepresyjne, takie jak fluoksetyna (Prozac), aby pomóc pacjentkom zmniejszyć objawy menopauzy.
W raporcie University of Maryland Medical Center zauważono, że liczne badania potwierdzają skuteczność czarnego cohosh w łagodzeniu objawów menopauzy. W raporcie tym wspomniano również o badaniu przeprowadzonym na 120 kobietach, w którym czarny cohosh łagodził uderzenia gorąca i nocne poty skuteczniej niż przebojowy lek fluoksetyna. Na podstawie badania z 2010 r. naukowcy stwierdzili również, że kobiety przyjmujące czarny cohosh miały o 26% mniej uderzeń gorąca i nocnych potów.
National Institutes of Health poinformował o badaniu dotyczącym czarnego cohosh opublikowanym w 2006 roku. Na potrzeby badania naukowcy podzielili 351 kobiet w wieku 45-55 lat na pięć grup, którym podawano różne suplementy lub placebo. Po 12 miesiącach przyjmowania przypisanego im suplementu/placebo, nie było dużej różnicy między grupami, które przyjmowały placebo, a grupami stosującymi ziołową interwencję. Jednak jedna grupa, która przyjmowała preparat botaniczny, który zawierał czarny cohosh i żywność sojową, zauważyła korzyści.
W badaniu z 2013 r. stwierdzono, że "czarny cohosh może być stosowany jako skuteczny lek alternatywny w łagodzeniu objawów naczynioruchowych menopauzy". Innymi słowy, osobom cierpiącym na uderzenia gorąca można pomóc. Podobnie, badanie z 2011 roku przeprowadzone na kobietach z historią raka piersi, które były leczone lekiem na receptę tamoksyfenem (Soltamox) wykazało, że czarny cohosh może pomóc zmniejszyć objawy uderzeń gorąca i pocenia się, problemy ze snem i niepokój.
Z mojego doświadczenia wynika, że około połowa kobiet przyjmujących czarny cohosh odnosi korzyści, podczas gdy druga połowa nie. Ponieważ czarny cohosh ma dobre wyniki w zakresie bezpieczeństwa, wiele osób rozważa przyjmowanie go przez co najmniej dwa do trzech miesięcy, aby ustalić, czy przynosi on korzyści. Jeśli nie zauważysz żadnych korzyści, zostanie ona zatrzymana. Chociaż czarny cohosh jest znany głównie z leczenia objawów menopauzy, istnieją również inne korzyści, które mogą płynąć z dodania czarnego cohosha do twojego schematu suplementacji.
Bezsenność i zły sen to problem powszechny w naszym nowoczesnym społeczeństwie. Miliony ludzi mają problem z "wyłączeniem mózgu" pod koniec długiego dnia. Istnieją historie sukcesu, w których czarny cohosh działa jako środek nasenny, a także może pomóc w objawach stresu i niepokoju. W badaniu z 2015 r. rozdzielono dwie grupy kobiet, z których jedna przyjmowała czarny cohosh, a druga placebo. Na zakończenie badania stwierdzono, że u kobiet przyjmujących czarny cohosh przez okres sześciu miesięcy nastąpiła znaczna poprawa snu.
Badanie przeprowadzone w 2011 roku na kobietach z historią raka piersi, które były leczone tamoksyfenem wykazało, że czarny cohosh może pomóc zmniejszyć problemy związane ze snem. Można go bezpiecznie przyjmować z melatoniną. , suplementem nasennym, w razie potrzeby.
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to złożone zaburzenie układu hormonalnego, które może powodować u kobiet nieregularne cykle miesiączkowe i trądzik, a nawet bezpłodność. Może być również bardzo bolesny, a niektóre kobiety z PCOS zgłaszają wyniszczające bóle brzucha, wzdęcia, bóle głowy i zmęczenie. Badanie przeprowadzone w 2014 roku objęło kobiety cierpiące na PCOS programem ziołolecznictwa. Badanie wykazało, że lek ziołowy zawierający czarny cohosh może złagodzić objawy PCOS. Kobiety cierpiące na PCOS powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania czarnego cohosh.
Osteoporoza dotyka ponad 75 milionów ludzi w Japonii, Europie i Stanach Zjednoczonych i szacuje się, że dotyka ponad 200 milionów ludzi na całym świecie. Zanim u danej osoby rozwinie się osteoporoza, występuje u niej stan zwany osteopenią, w którym kości są cieńsze niż normalnie, ale nie tak cienkie jak u osób z osteoporozą.
Kiedy kości stają się kruche i miękkie, może to prowadzić do wielu urazów i złamań. Osteoporoza jest powszechną, związaną z wiekiem chorobą, występującą zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, która może osłabiać kości. Ważne jest, aby leczyć osteopenię i osteoporozę, gdy zostaną one po raz pierwszy rozpoznane - chociaż osteoporoza jest trudna do odwrócenia, można zapobiec pogorszeniu się stanu cienkich kości. Witamina D, wapńi magnez odgrywają ważną rolę. Korzystny może być również czarny cohosh.
Badanie opublikowane w Chemistry and Biology w 2007 roku wykazało, że czarny cohosh ma pewne korzyści w zapobieganiu utracie masy kostnej. Dla tych, którzy są naukowo nastawieni, wykazano, że ACCX (25-acetylocimigenol xylopyranoside ), który jest izolowany z czarnego cohosh, może blokować osteoklastogenezę indukowaną przez RANKL lub TNF alfa. Wniosek z tego badania był taki, że czarny cohosh pomagał w zapobieganiu zwiększonej utracie kości. Podobnie, badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2010 r. w Planta Medica również wykazało, że czarny cohosh może pomóc poprawić wytrzymałość kości.
Niepokój dręczy miliony Amerykanów i wiele innych osób na całym świecie. Może przybierać różne formy z różnymi objawami, a niektóre przypadki lęku mogą być bardziej dotkliwe niż inne. Wiele osób sięga po leki na receptę, które pomagają im przetrwać ataki lęku, ale nie zawsze są one dobrym rozwiązaniem i powinny być stosowane z najwyższą ostrożnością.
Powszechnie stosowane leki przeciwlękowe, takie jak alprazolam (Xanax), lorazepam (Ativan) i diazepam (Valium) zostały powiązane ze zwiększonym ryzykiem rozwoju demencji, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w 2014 roku w British Medical Journal. Wiele osób cierpiących na stany lękowe decyduje się na całkowite uniknięcie tych leków i znalezienie bardziej naturalnej alternatywy.
Wykazano, że czarny cohosh zmniejsza niepokój. Badanie przeprowadzone w 2007 r. wykazało, że czarny cohosh wyraźnie pomógł osobom cierpiącym na stany lękowe i depresję. (Istnieją również inne suplementy, które pomagają przynieść ulgę osobom z objawami depresji i lęku, takie jak . dziurawiec zwyczajny). Badanie przeprowadzone w 2011 roku na kobietach z historią raka piersi, które były leczone tamoksyfenem wykazało, że czarny cohosh może pomóc zmniejszyć objawy lęku. Badanie z 2018 r. również potwierdziło jego zastosowanie.
Kobiety, które przechodzą menopauzę i mają raka piersi, często muszą unikać zastępowania estrogenów ze względu na ich specyficzny typ nowotworu. Pojawiło się pytanie, czy kobieta z rakiem piersi może bezpiecznie przyjmować czarny cohosh. Według badań z 2014 roku, czarny cohosh może być bezpiecznie przyjmowany przez kobiety, które chorują lub chorowały na raka piersi. Zalecam jednak przedyskutowanie tej kwestii z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Możliwe skutki uboczne mogą obejmować bóle głowy i rozstrój żołądka, nawet w małych dawkach. Ogólnie rzecz biorąc, jest to rzadkość. Przyjmowanie go w większych dawkach może według niektórych powodować obciążenie wątroby. Jednak badanie przeprowadzone w 2011 roku w Menopause na ponad 1100 kobietach, które przyjmowały czarny cohosh, nie wykazało żadnych dowodów na uszkodzenie wątroby. Badanie przeprowadzone w 2018 r. w Climactericrównież wykazało, że czarny cohosh jest bezpieczny dla użytkowników. Zaleca się, aby kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne, HRT (hormonalną terapię zastępczą) lub leki na ciśnienie krwi omówiły to z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania czarnego cohosh.
Black cohosh jest nadal przedmiotem badań. Uważa się, że czarny cohosh ma inne korzyści poza tymi omówionymi tutaj, ale badania są nadal prowadzone. Mimo że przeprowadzono udane badania wykazujące korzyści, jakie może on przynieść w przypadku menopauzy, PCOS, lęku i snu, nadal należy zachować ostrożność i zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tego suplementu.
Referencje:
Specjalne podziękowania dla Shelby Campbell, BS , która pomogła w wyszukiwaniu informacji do tego artykułu .
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
