Korzyści płynące z miejscowego stosowania olejku magnezowego + domowej roboty olejek magnezowy w sprayu

Magnez ma wiele nieoczekiwanych korzyści zdrowotnych.

Powszechnie wiadomo, że magnez jest ważnym pierwiastkiem potrzebnym ludzkiemu organizmowi. Jednak wiele osób ma niedobór magnezu i nawet o tym nie wie. Magnez jest tak ważny, ponieważ pomaga organizmowi zarządzać poziomami sodu , potasu , potasu i wapnia . . Niektóre z ważnych funkcji magnezu obejmują:

• Pomagając w ponad 300 reakcjach enzymatycznych
• Pomoc w rozluźnieniu mięśni i zapobieganiu bólom mięśni i stawów
• Pomoc w stabilizacji poziomu insuliny i cukru we krwi
• Utrzymanie zdrowia serca
• Równoważenie hormonów dla kobiet i mężczyzn
• Pomaganie w radzeniu sobie z różnymi nastrojami

Olej magnezowy nie jest tak naprawdę olejem. W dotyku jest śliski jak olej, stąd też wzięła się jego nazwa; jednak w rzeczywistości jest to roztwór wody i kawałków chlorku magnezu . Możesz kupić ten przedmiot w formie gotowej, ale znacznie taniej jest zrobić go samemu. Jest to stosunkowo łatwe, jeśli masz pod ręką odpowiednie składniki i dostępne są łatwe do wykonania instrukcje. Listę składników i instrukcje krok po kroku znajdziesz w dalszej części artykułu.

Suplementy magnezu są dość popularne. Chociaż dla organizmu lepiej jest przygotować roztwór oleju magnezowego, który może być wchłaniany przez skórę. Zapewni to, że odpowiednia ilość zostanie wchłonięta przez organizm. Oczywiście wytwarzanie oleju magnezowego jest również tańsze niż kupowanie tabletek, tak samo jak jest tańsze niż kupowanie oliwy magnezowej.

Magnez jest uznawany za bardzo ważny od kilku lat. Dzięki temu jest powszechnie uznawany za jeden z najważniejszych suplementów diety. Różne organizacje rządowe zdecydowanie zachęcają Amerykanów do przyjmowania większej ilości magnezu, ale szacuje się, że 75% Amerykanów nie przyjmuje wystarczającej ilości magnezu regularnie.

Wiele osób dbających o zdrowie próbowało uzyskać więcej magnezu, jedząc jarmuż, orzechy włoskie, inne pokarmy znane z dużej ilości magnezu. i inne pokarmy, o których wiadomo, że zawierają duże ilości magnezu. Jednak, jak wspomniano wcześniej, magnez jest najlepiej wchłaniany przez skórę, a nie doustnie. Jest to prawdą, nawet jeśli ktoś spożywa żywność z dużą ilością magnezu, a nie przyjmuje tabletek magnezowych. Niektóre z korzyści płynących ze stosowania oliwy magnezowej miejscowo znajdziesz poniżej.

Pomaga przy migrenach

Magnez jest bardzo dobry na migreny. W rzeczywistości niektórzy naukowcy uważają, że zbyt mała ilość magnezu jest czynnikiem ryzyka migreny. Badania wykazały, że osoby cierpiące na migrenę często mają niedobory magnezu, chociaż bezpośredni związek przyczynowy niekoniecznie został ustalony. Istnieją jednak wystarczające dowody sugerujące, że może ona być korzystna dla osób cierpiących na migreny i silne bóle głowy. Osoby cierpiące na migreny powinny rozpylić olejek magnezowy na ramiona, szyję i górną część pleców, a następnie wmasować go w skórę.

Poprawia cerę skóry

Magnez może nawet poprawić cerę skóry. Olejek magnezowy stosowany miejscowo rozbija tłuszcze i oleje. Może to pomóc zmniejszyć przetłuszczanie się skóry. To z kolei może zmniejszyć nasilenie i występowanie wyprysków trądzikowych. Istnieją nawet dowody sugerujące, że magnez jest dobry na egzemę i trądzik różowaty. Po prostu nanieś od jednego do trzech rozpyleń olejku magnezowego na dłoń i dokładnie wcieraj go w dotknięte obszary skóry raz dziennie.

Pomaga w lepszym śnie w nocy

Kolejną rzeczą, na którą magnez jest świetny, jest lepszy sen. Magnez może rozluźniać receptory w układzie nerwowym i mózgu. Może to pomóc komuś poczuć spokój i spowolnić ciało i umysł. W rezultacie relaksacja może wywołać sen. Osoby, które borykają się z poważną bezsennością i które próbowały już wszystkiego innego, mogą chcieć spróbować magnezu. Spróbuj wcierać olejek magnezowy w skórę tuż przed snem.

Łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Jedną z najbardziej zaskakujących zalet olejku magnezowego jest to, że może on pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Udowodniono, że magnez zmniejsza ból i wzdęcia, które są często związane z objawami PMS. Na rynku dostępnych jest wiele substancji chemicznych, które mogą zmniejszyć dyskomfort związany z PMS, ale magnez jest naturalny i dobry dla organizmu. Kobiety mogą zwiększyć spożycie magnezu w celu złagodzenia objawów PMS lub wcierać odrobinę oliwy magnezowej w ramiona, gdy zaczynają odczuwać zawroty głowy, drażliwość, wzdęcia lub skurcze.

Zmniejsza stres

Magnez, który występuje w organizmie, jest znany z tego, że jest spalany w czasie stresu, więc jest związany z redukcją stresu. Jest to kolejna zaleta magnezu , która nie jest jeszcze dobrze poznana, ale ogólnie zgadza się, że magnez pomaga obniżyć poziom stresu i niepokoju. Aby złagodzić stres i niepokój, olejek magnezowy można rozpylić na ręce, nogi lub brzuch, a następnie delikatnie wmasować w skórę, aby całkowicie się wchłonął. Kąpiel lub moczenie stóp z chlorkiem magnezu i niektórymi olejkami eterycznymi może być również bardzo relaksujące.

Pomaga obniżyć ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo powszechnym problemem w krajach zachodnich. Stwierdzono, że stosowanie magnezu obniża nieco ciśnienie krwi. Nie obniża on w dużym stopniu ciśnienia krwi, więc nie jest dobrym pomysłem próba samodzielnego stosowania magnezu w celu zwalczania wysokiego ciśnienia krwi. Może być jednak stosowany jako część holistycznego podejścia do obniżania ciśnienia krwi w zdrowy sposób. Po prysznicu rozpyl olejek magnezowy bezpośrednio na skórę, wmasuj go, aby pobudzić przepływ krwi i pozostaw do wchłonięcia na co najmniej 30 minut.

Wspomaga cukrzycę

Cukrzyca to kolejny poważny problem, który często wiąże się z niewłaściwą dietą. Wiele osób cierpiących na cukrzycę, zwłaszcza źle leczoną lub nieleczoną, ma bardzo niski poziom magnezu. Sugeruje się, że osoby cierpiące na cukrzycę mogą potrzebować więcej niż dwukrotność zalecanej dziennej dawki magnezu, która wynosi od 350 do 400 miligramów dziennie. Osoby te mogą rozważyć zarówno doustne suplementy magnezu, jak i stosowanie oliwy magnezowej na skórę po prysznicu.

Zapewnia wsparcie dla zdrowia jamy ustnej

Magnez może nawet pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej. Pomaga organizmowi wchłonąć wapń, który jest ważny dla zdrowia zębów. Oczywiście jest on również ważny dla zdrowia kości w całym organizmie. Jest to kolejna zaleta magnezu, która jest ważna dla osób, które nie mają najlepszej diety. Wiele osób, które mają złą dietę, ma również zły stan zdrowia jamy ustnej, więc magnez jest bardzo ważny, aby pomóc tym osobom osiągnąć dobry stan zdrowia jamy ustnej.

Aby zachować zdrowe zęby, należy rozpylić kilka pompek oleju magnezowego bezpośrednio do jamy ustnej i przytrzymać go tam przez kilka minut przed wypluciem. Proszek magnezu można również rozpuścić w wodzie i codziennie płukać jamę ustną, aby poprawić zdrowie jamy ustnej.

Naturalny dezodorant

Magnez był używany jako naturalny dezodorant przez wiele lat. Udowodniono naukowo, że minimalizuje nieprzyjemny zapach ciała. Wiele osób lubi dodawać naturalne olejki, takie jak lawendowy do magnezu i tworzyć własne naturalne dezodoranty. Dezodoranty dostępne w sklepach są często drogie i zawierają szkodliwe substancje chemiczne, dlatego zamiast nich można stosować naturalne dezodoranty.

Przepis na olej magnezowy w sprayu

Ci, którzy są zainteresowani przygotowaniem własnego oleju magnezowego, aby skorzystać ze wszystkich korzyści zdrowotnych wymienionych w tym artykule, mogą znaleźć składniki i instrukcje poniżej.

Składniki

• 1/2 szklanki chlorku magnezu sztuk
• 1/2 szklanki wody destylowanej
• 1 łyżka żelu aloesowego (opcjonalnie)
• Butelka z rozpylaczem
• Miarka

Instrukcje

1. Pierwszym krokiem do przygotowania oliwy magnezowej jest doprowadzenie pół szklanki wody destylowanej do wrzenia na patelni. Ważne jest, aby nie używać aluminiowej patelni. Aluminiowa miska może zanieczyścić olej magnezowy.
2. Po doprowadzeniu wody destylowanej do wrzenia, następnym krokiem jest ostrożne przelanie wody do miarki. Dobrym pomysłem jest użycie szklanej lub wytrzymałej plastikowej miarki. Lekka plastikowa miarka może stopić się pod wpływem ciepła. Inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że woda ta jest wrząca, więc może szybko poparzyć skórę, jeśli osoba przygotowująca olej magnezowy nie będzie ostrożna.
3. Następnym krokiem jest ostrożne dodanie płatków chlorku magnezu do gorącej wody. Na tym etapie procesu niektórzy ludzie mogą obawiać się gwałtownej naturalnej reakcji, gdy chlorek magnezu uderzy w wodę. Na szczęście nie dzieje się tak w przypadku tej substancji. Płatki powinny natychmiast zacząć się rozpuszczać.
4. W tym momencie osoby wytwarzające olej magnezowy mogą chcieć dodać żel aloesowy. Żel aloesowy nie jest w 100% konieczny, ale może pomóc olejowi magnezowemu w łagodzeniu skóry.
5. Gdy płatki magnezu i aloes znajdą się w płynie, ważne jest, aby mieszać je aż do całkowitego rozpuszczenia.
6. Następnym krokiem jest ostrożne przelanie roztworu do butelki z rozpylaczem. Przydatny może okazać się lejek lub miarka z dzióbkiem. Po całkowitym wylaniu roztworu zamknij butelkę i przechowuj ją w chłodnym miejscu, aby mogła ostygnąć do temperatury użytkowej.

Stosując oliwę magnezową, wystarczy spryskać lub rozprowadzić cienką warstwę na skórze. Olejek magnezowy jest silnie działający, więc wystarczy użyć tylko niewielkiej jego ilości. Dobrym pomysłem może być rozpoczęcie od stosunkowo niewielkiej ilości i powolne jej zwiększanie.

Ważne jest również, aby każdy, kto wytwarza olej magnezowy, wiedział, jak prawidłowo go używać. Osoby, które nie są przyzwyczajone do stosowania olejku magnezowego, mogą być zaskoczone jego mrowieniem. Olej magnezowy jest silny, więc pewne mrowienie jest normalne. Dobrym pomysłem jest unikanie cienkich obszarów ciała, takich jak tył kolana, szyja i łokcie podczas stosowania tego olejku. Najlepiej jest również nie nakładać oliwy magnezowej na obszary, które zostały właśnie ogolone. Osoby stosujące olejek magnezowy powinny odczekać co najmniej 24 godziny po goleniu.