Jak leczyć SIBO bez antybiotyków

Przerost bakterii jelita cienkiego, znany również jako SIBO, występuje, gdy występuje nadmierny przerost bakterii w jelicie cienkim. Konwencjonalne podejście do leczenia SIBO obejmuje przyjmowanie antybiotyków. W zależności od rodzaju obecnych bakterii wytwarzających gaz standardowe leczenie antybiotykami SIBO może obejmować ryfaksyminę, neomycynę i/lub metronidazol.

Jednak antybiotyki nie są jedyną opcją leczenia SIBO, a niektóre osoby mogą chcieć leczyć SIBO naturalnie ziołami przeciwdrobnoustrojowymi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o SIBO, jego przyczynach i naturalnych alternatywach leczenia, aby przywrócić zdrowie jelit.

Czym jest SIBO?

Przerost bakterii jelita cienkiego (SIBO)definiuje się jako obecność nadmiaru bakterii w jelicie cienkim. Jelito cienkie powinno zawierać bardzo mało bakterii w porównaniu do jelita grubego, które jest domem dla większości bakterii żyjących w twoim ciele. Przerost bakterii w jelicie cienkim może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, w tym SIBO, złego trawienia i niedożywienia.¹

Przerost bakterii w jelicie cienkim powoduje dysbiozę, brak równowagi w mikroorganizmach jelitowych. W rezultacie bakterie w jelicie cienkim trawią węglowodany, wytwarzając gaz, który może prowadzić do wzdęć, wzdęć, zaparć, biegunki, nudności i innych objawów.

Trzy główne gazy wytwarzane przez SIBO obejmują wodór, metan i siarkowodór. Zazwyczaj jeden gaz dominuje w SIBO. Jednak dana osoba może mieć wszystkie trzy:

• Dominujący wodór: Ten najczęstszy typ SIBO występuje, gdy występuje przerost bakterii wytwarzających wodór gazowy. Objawy dominujące wodorem mogą obejmować wzdęcia i biegunkę.
• Metan dominujący: Występuje, gdy występuje przerost bakterii wytwarzających gaz metan. Objawy dominujące w metanie mogą obejmować zaparcia i wzdęcia.
• Dominujący siarkowodór: Występuje, gdy dochodzi do przerostu bakterii wytwarzających gazowy siarkowodór. Objawy siarkowodoru mogą obejmować cuchnący gaz i biegunkę.

Objawy SIBO

Objawy SIBO różnią się w zależności od rodzaju obecnego gazu dominującego i długowieczności przerostu SIBO. Typowe objawy SIBO obejmują:

• Wzdęcia
• Nadmierny nieprzyjemny zapach gazu
• Tłuste stolce
• Pełność brzucha po jedzeniu
• Ból brzucha
• Nudności
• Biegunka, często wodnista
• Utrata apetytu
• Nieumyślna utrata wagi

Jak zdiagnozować SIBO

Objawy mogą być pierwszym wskazaniem, że dana osoba ma SIBO i katalizatorem wizyty u lekarza w celu dalszych badań. Chociaż test stolca może pomóc zidentyfikować dysbiozę jelit i inne zaburzenia równowagi w układzie pokarmowym, nie jest to dokładny sposób diagnozowania SIBO. Dzieje się tak, ponieważ próbki stolca często odzwierciedlają zdrowie jelita grubego, a SIBO występuje w jelicie cienkim.

Najlepszym środkiem do diagnozowania SIBO jest nieinwazyjny domowy test oddechowy. Mierzy ilość wodoru, metanu i siarkowodoru w jelitach. Instrukcje testowe różnią się w zależności od dostawcy testu i testu. Jednak następujące instrukcje dotyczące przygotowania i pobierania próbek są typowe dla testów SIBO.

• 7 dni przed pobraniem: Przestań przyjmować jakiekolwiek leki ruchliwe lub środki przeczyszczające.
• 24 godziny przed pobraniem: Unikaj fermentowalnych pokarmów, takich jak węglowodany złożone. Przestrzegaj ścisłej diety składającej się wyłącznie z mięsa, tofu, jajek i białego ryżu przez 24 godziny przed zbiorem. Ogranicz przyprawy do olejów, soli i pieprzu. Napoje mogą obejmować kawę, wodę lub herbatę bez dodatku nabiału lub cukru.
• 8 do 12 godzin przed pobraniem: Szybko z całego jedzenia. W tym czasie możesz spożywać wodę.
• Dzień odbioru: Zbierz próbki oddechu rano po nocnym poście. W ramach procesu zbierania będziesz spożywać roztwór glukozy lub laktulozy. Postępuj zgodnie z instrukcjami testu dotyczącymi pobierania próbek oddechu, w tym ilości i czasu trwania potrzebnych próbek oddechu. Zazwyczaj zbiera się łącznie od ośmiu do 10 próbek. Zaczniesz od próbki wyjściowej, a następnie wypijesz roztwór glukozy lub laktulozy. Pozostałe próbki oddechu są pobierane w określonych odstępach czasu przez dwie do czterech godzin. Będziesz szybko przyspieszyć podczas procesu zbierania. Po zakończeniu testu możesz wrócić do jedzenia i picia regularnej diety.
• Przesyłanie próbek: Zapoznaj się z instrukcją obsługi testu, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo wysłać i wysłać próbki do testu oddechowego.

Chociaż powyższe informacje zawierają ogólny zarys tego, czego można się spodziewać po teście oddechowym SIBO, zawsze zapoznaj się z osobistymi instrukcjami zbierania testów przed wykonaniem testu oddechowego.

Podstawowa przyczyna SIBO

SIBO jest znakiem, że zdrowie jelit musi być zajęte na szerszą skalę. SIBO może rozwijać się z różnych przyczyn, w tym między innymi z następujących powodów:

• Nadmierne lub przewlekłe spożywanie alkoholu
• Częste stosowanie antybiotyków
• Niedoczynność tarczycy
• Operacje takie jak pomostowanie żołądka lub gastrektomia, które mogą powodować blokadę w jelicie cienkim
• Zakażenia
• Zatrucie pokarmowe

SIBO może również rozwinąć się z problemów trawiennych, takich jak:

• Powolna ruchliwość z osłabionego migrującego kompleksu motorycznego
• Brak produkcji żółci
• Niewystarczający kwas żołądkowy
• Zespół nieszczelnego jelita lub przepuszczalność jelit

Skuteczne leczenie SIBO obejmuje ocenę ogólnego stanu zdrowia danej osoby i rozwiązywanie innych zaburzeń równowagi lub stanów.

Jak naturalnie leczyć SIBO

SIBO nie można leczyć wyłącznie zmianami diety. Kiedy niechciane bakterie rozmnażają się w jelitach, bakterie te muszą zostać zabite i usunięte. Konwencjonalne podejście do leczenia SIBO robi to za pomocą antybiotyków. Jednak naturalne środki przeciwdrobnoustrojowe, takie jak olej oregano, berberyna i allicyna, oferują alternatywne podejście do usuwania jelit z przerostu bakterii.

Rodzaj, ilość i czas trwania stosowanych środków przeciwdrobnoustrojowych zależą od dominującego typu obecnego gazu. Oprócz zabijania przerostu bakterii, przestrzeganie zmodyfikowanej diety może pomóc zmniejszyć objawy SIBO, wygłodzić bakterie przed dalszym wzrostem i przywrócić zdrowie jelit.

Ogólny 3-etapowy plan leczenia SIBO obejmuje:

1. Wygłodź bakterie dietą o niskiej zawartości FODMAP
2. Zabij bakterie za pomocą środków przeciwdrobnoustrojowych
3. Przywróć zdrowie jelit poprzez dietę, zioła i zmiany stylu życia

Co to jest dieta o niskiej zawartości FODMAP?

Dieta o niskiej zawartości FODMAP to dieta krótkoterminowa eliminacyjna. Polega na unikaniu pokarmów o wysokiej zawartości FODMAP, aby pomóc zidentyfikować wyzwalające pokarmy, radzić sobie z zaburzeniami trawiennymi i złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i SIBO. FODMAP oznacza fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole.

Żywność o wysokiej zawartości FODMAP może obejmować, ale nie ogranicza się do:

• Ziarna: pszenica, żyto
• Owoce: jabłko, gruszka, arbuz
• Warzywa: cebula, czosnek, por, kalafior, większość grzybów
• Nabiał: mleko i większość produktów mlecznych
• Rośliny strączkowe: większość fasoli

Przestrzeganie diety o niskiej zawartości FODMAP podczas protokołu leczenia SIBO może pomóc wygłodzić niechciane bakterie i zmniejszyć objawy SIBO. Chociaż przestrzeganie diety o niskiej zawartości FODMAP może przynieść korzyści osobom z objawami SIBO, takimi jak gaz i wzdęcia, samo to nie wyeliminuje w pełni przerostu bakterii w jelicie cienkim, dlatego konieczny jest plan leczenia przeciwdrobnoustrojowego.

Naturalne suplementy leczenia SIBO

Substancje zakłócające biofilm

Wiele bakterii tworzy wokół siebie warstwę ochronną znaną jako biofilm, co czyni je bardziej odpornymi na antybiotyki i środki przeciwdrobnoustrojowe. Substancje zaburzające biofilm przyjmowane na jeden do dwóch tygodni przed rozpoczęciem leczenia przeciwdrobnoustrojowego pomagają rozbić biofilm, czyniąc bakterie bardziej podatnymi na leczenie. Substancje zaburzające biofilm obejmują formy suplementów czosnku,oleju oregano,N-acetylocysteiny (NAC)oraz naturalnie formułowane suplementy zaburzające biofilm.

Środki przeciwdrobnoustrojowe

Środki przeciwdrobnoustrojowe to naturalne substancje, które zabijają mikroorganizmy lub zapobiegają ich wzrostowi. Można je wprowadzić od jednego do dwóch tygodni po przyjęciu środka zakłócającego biofilm.

• Berberyna:Berberynajest ziołowym środkiem przeciwdrobnoustrojowym do leczenia SIBO z dominacją wodoru lub siarkowodoru.
• Oregano:Olej z oreganojest silnym ziołowym antybiotykiem o właściwościach przeciwgrzybiczych, przeciwwirusowych i przeciwdrobnoustrojowych. Zwykle jest spożywany przez dwa do sześciu tygodni, aby pomóc w leczeniu SIBO z dominującym wodorem lub siarkowodorem. Skutki uboczne przyjmowania oleju oregano mogą obejmować nudności i zaburzenia żołądkowe.
• Allicyna: Allicyna jest głównym związkiem aktywnym występującym wczosnku. Ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają organizmowi walczyć z przerostem bakterii. Allicyna może być bardzo skuteczna w leczeniu SIBO z dominacją metanu.

Przed zażyciem środka przeciwdrobnoustrojowego dla SIBO skonsultuj się z lekarzem, aby określić idealną dawkę i czas trwania leczenia w celu wsparcia mikrobiomu jelitowego.

Prokinetyka

Suplement prokinetyczny ma na celu zwiększenie perystaltyki lub skurczów mięśni przewodu pokarmowego. Suplementy te wspierają migrujący kompleks motoryczny (MMC), serię skurczów, które pomagają przenosić pokarm przez przewód pokarmowy. MMC jest jak miotła, która pomaga zamiatać przewód pokarmowy, przenosząc żywność wzdłuż, co zwykle zajmuje od 90 minut do trzech godzin.

W przypadku SIBO MMC może osłabić się, powodując, że żywność i bakterie pozostają dłużej w jelitach. Suplementy prokinetyczne obejmująekstrakt z liści karczochaiekstrakt z korzenia imbiru. Dodatkowe zioła, które mogą pomóc, tolukrecja,korzeń prawoślazuiśliski wiąz.

Napraw zdrowie jelit

Wykonanie testu oddechowego zgodnie z protokołem SIBO od czterech do sześciu tygodni może zmierzyć ilość sfermentowanych gazów obecnych po obróbce. Chociaż nie istnieje lekarstwo na SIBO - gdy dana osoba ma SIBO, pewien poziom bakterii zawsze będzie znajdować się w jelitach - możliwe jest, że SIBO będzie w remisji. Dobre zdrowie jelit jest niezbędne dla długotrwałej remisji SIBO. Zdrowe nawyki wspierające zdrowie jelit obejmują:

• Zarządzaj stresem i zmniejszaj je: Przewlekły stres negatywnie wpływa na zdrowie jelit i nasila stan zapalny, potencjalnie prowadząc do zespołu nieszczelnego jelita, zmienionych bakterii jelitowych i problemów trawiennych, takich jak biegunka, nudności, gaz, rozstrój żołądka i inne. Wdrażanie codziennychnawyków zarządzania stresem, w tym ruch, czas na łonie natury, odpowiedni sen lub angażowanie się w uspokajające hobby, takie jak czytanie, rysowanie lub rzemiosło, wspiera układ nerwowy i może poprawić reakcję organizmu na stres.
• Prokinetyka: Kontynuuj przyjmowanie suplementów prokinetycznych przez co najmniej trzy miesiące zgodnie z protokołem SIBO w celu wzmocnienia i wsparcia MMC.
• Fermentowana żywność: Fermentowana żywność, taka jak kiszona kapusta,kombuchai kimchi, naturalnie zawierają probiotyki, które wspierają zdrowie jelit.
• Probiotyki: Probiotyki to pożyteczne bakterie, które znajdują się w jelitach,poprawiają zdrowie jeliti przynoszą inne korzyści zdrowotne.²Możesz pomóc zapełnić jelita tymi przyjaznymi bakteriami, jedząc pokarmy bogate w probiotyki lub przyjmującsuplement probiotyczny.
• Prebiotyki:Prebiotykiodżywiają dobre bakterie w jelitach, wzmacniając i wspierając ich wzrost. Prebiotyki obejmują pewne rodzaje błonnika i znajdują się w żywności, takiej jak cebula, szparagi, czosnek, cykoria, topinambur,owiesi pszenica.
• Ruch: Badania pokazują, że regularne ruchy i ćwiczenia nie tylko pomagają zmniejszyć stres, ale także wspierają różnorodność bakterii w jelitach!³
• Sen: Podczas snu ciało odpoczywa, naprawia się i leczy. Celuj na siedem do ośmiu godzin nieprzerwanego snu na noc, aby uzyskać optymalne zdrowie jelit.
• Najlepsze pokarmy dla zdrowia jelit: Dieta przeciwzapalna, bogata w błonnik, pełnowartościowa jest najlepsza dla wspierania zdrowia jelit. Zminimalizuj spożycie przetworzonej i pakowanej żywności, koncentrując się zamiast tego na pełnej żywności, takiej jak owoce, warzywa,orzechy i nasiona,produkty pełnoziarniste,rośliny strączkowe, wysokiej jakości białka zwierzęce,zioła i przyprawyoraz żywność sfermentowana. Odżywianie nie jest uniwersalne - każda osoba może potrzebować dostosować swoją dietę do swoich preferencji i potrzeb zdrowotnych jelit, biorąc pod uwagę wszelkie alergie lub wrażliwości pokarmowe.
• Wsparcie trawienia:Enzymy trawiennelubgorzkie ziołamogą również wspierać optymalne trawienie, pomagając zmniejszyć gazy, wzdęcia i zaburzenia trawienne.
• L-Glutamina: AminokwasL-glutaminamoże wspierać zdrową wyściółkę bariery jelitowej, pomagając zmniejszyć przepuszczalność jelit i stany zapalne w przewodzie pokarmowym.⁴

Umieść SIBO w naturalny sposób w remisję

Przerost bakterii w jelicie cienkim, znany jako SIBO, nie może być leczony wyłącznie interwencjami dietetycznymi. Podczas gdy standardowe leczenie SIBO obejmuje antybiotyki, naturalne środki przeciwdrobnoustrojowe, takie jak olej oregano, berberyna i allicyna, mogą pomóc pozbyć się przerostu bakterii i pomóc w remisji SIBO.

Naturalny protokół leczenia SIBO obejmuje 3-etapowy plan leczenia, w tym głodowanie bakterii dietą o niskiej zawartości FODMAP, zabijanie bakterii środkami przeciwdrobnoustrojowymi i przywrócenie zdrowia jelit poprzez dietę, zioła i wspomagające zmiany stylu życia.

Podobnie jak w przypadku wszystkich schorzeń, ważne jest, aby zidentyfikować i rozwiązać podstawowe przyczyny SIBO, takie jak niedoczynność tarczycy, słabe MMC, nadmierne spożycie alkoholu lub niektóre leki, aby zapobiec nawrotom SIBO.Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli uważasz, że masz SIBO, aby pomóc w określeniu odpowiedniego i bezpiecznego leczenia dla twojego ciała.

Referencje:

1. Roszkowska P, Klimczak E, Ostrycharz E i in.Przerost bakterii jelita cienkiego (SIBO) i dwanaście grup chorób pokrewnych - obecny stan wiedzy. Biomedycyna 2024; 12 (5) :1030.
2. Yadav MK, Kumari I, Singh B, Sharma KK, Tiwari SK.Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki: bezpieczne opcje dla terapii nowej generacji. Appl Microbiol Biotechnol. 2022; 106 (2): 505-521.
3. Monda V, Villano I, Mesyna A i in.Ćwiczenia modyfikują mikroflorę jelitową z pozytywnym efektem zdrowotnym. Tlenek z komórką Długość. 2017; 2017:3831972.
4. Kim MH, Kim H.Rola glutaminy w jelicie i jej wpływ na choroby jelit. Int J Mol Science. 2017; 18 (5).