Koktajle potreningowe z superfoods California Gold Nutrition

16 037 Wyświetlenia

Manuel Villacorta, RD Opublikowano dnia 15.02.2019

Dwa kluczowe składniki odżywcze po treningu

Uzupełnianie paliwa wysokiej jakości składnikami jest koniecznością po ćwiczeniach. Podczas gdy korzyści płynące z ćwiczeń, takie jak utrata masy ciała i przyrost mięśni, mogą być ogromne, stres fizyczny spowodowany rygorystycznymi ćwiczeniami może wyrządzić więcej szkody niż pożytku, jeśli zaniedbana zostanie odpowiednia regeneracja żywieniowa. Dwa niezbędne składniki odżywcze po treningu to wysokiej jakości białko i przeciwutleniacze. .

Białko wysokiej jakości

Ćwiczenia mogą powodować zarówno rozpad mięśni, jak i stany zapalne, które mogą być szkodliwe, jeśli nie są kontrolowane przez odpowiednie odżywianie. Dostarczanie wysokiej jakości białka , które zawiera aminokwasy rozgałęzione (BCAA) , aby uzupełnić mięśnie po treningu, jest koniecznością. Naukowo udowodniono, że BCAA są najskuteczniejszymi składnikami chroniącymi i budującymi mięśnie. Bez nich mięśnie mogą się rozpadać, powodując niezdrową utratę wagi, spadek siły i zmniejszenie metabolizmu.

Przeciwutleniacze

Równie ważne jak białko są przeciwutleniacze znajdujące się w superżywności. Wywołany ćwiczeniami stan zapalny powoduje bolesność odczuwaną po treningu, a przeciwutleniacze są kluczem do zwalczania tego stanu zapalnego i bolesności, dzięki czemu możesz ćwiczyć bardziej efektywnie podczas następnej sesji. Ponadto, zmniejszony stan zapalny utrzymuje zdrowie i optymalne funkcjonowanie, dzięki czemu możesz czuć się świetnie podczas ćwiczeń, a także podczas innych codziennych czynności.

Najlepsza opcja powrotu do zdrowia

Dobra wiadomość dla Ciebie: Poniżej znajdują się dwa przepisy na koktajle wykorzystujące składniki, które zapewniają wszystko, czego potrzebujesz, aby odzyskać siły w jednym, pełnym superżywności koktajlu. Koktajle te zawierają organiczny Maca Root Powder, Kakao w proszku i Granat -antyoksydacyjne superfoods , które wspierają aktywny tryb życia - jak również Proszek buraczanyużywany przez sportowców olimpijskich i udowodniono, że pomaga w regeneracji. Oba koktajle zawierają również izolat białka wołowego, który jest o 350% bardziej skoncentrowany niż stek i zawiera wszystkie aminokwasy BCAA potrzebne do optymalnej regeneracji.