Spis treści
Spis treści
Mięta jest od wieków stosowana w celach leczniczych w wielu kulturach. Od tradycyjnej medycyny irańskiej po tradycyjną medycynę chińską, herbata z mięty zielonej była konsekwentnie stosowana na wiele różnych dolegliwości i schorzeń.
W ostatnim czasie herbata miętowa zyskała reputację dzięki swoim potencjalnym korzyściom dla osób zmagających się z zaburzeniami hormonalnymi i hormonalnymi, takimi jak zespół policystycznych jajników (PCOS).
Badania sugerują nawet, że herbata miętowa może być korzystna dla poprawy trądziku spowodowanego brakiem równowagi hormonalnej.
Podczas gdy herbata z mięty zielonej może być bardziej znana ze swoich nowoczesnych zastosowań potencjalnie korzystnych dla zaburzeń hormonalnych, badania sugerują, że mięta zielona może mieć o wiele więcej korzyści zdrowotnych.
Zespół policystycznych jajników, znany również jako PCOS, to stan, który obejmuje zaburzenia równowagi hormonalnej, które przyczyniają się do powiększenia jajników, w których rozwijają się torbiele. Objawy PCOS mogą również obejmować nieregularne miesiączki, nieprawidłowy wzrost owłosienia, przyrost masy ciała, trądzik, insulinooporność, a nawet niepłodność.
Badania wskazują, że PCOS jest spowodowany wzrostem męskich hormonów rozrodczych lub androgenów u kobiet. Chociaż przyczyna PCOS nie została jeszcze odkryta, badania sugerują, że stan ten może być spowodowany połączeniem czynników genetycznych i środowiskowych.
Badania sugerują, że mięta jest ziołem antyandrogennym i że herbata z mięty może korzystnie wpływać na PCOS. Jedno randomizowane badanie kliniczne z pojedynczą ślepą próbą koncentrowało się na 60 kobietach z PCOS, u których zdiagnozowano niepłodność.
Uczestniczki były również zainteresowane zajściem w ciążę. W badaniu podzielono uczestników na 1 z 3 grup: grupę, która otrzymywała lek klomifen, grupę, która otrzymywała mieszankę ziołową zawierającą miętę, imbir i cynamon , oraz grupę, która otrzymywała zarówno klomifen, jak i mieszankę ziołową zawierającą miętę, imbir i cynamon. oraz grupę, która otrzymywała zarówno klomifen, jak i mieszankę ziołową z miętą.
Każda grupa otrzymywała interwencję przez 3 miesiące. Badanie wykazało, że grupy, które otrzymywały ziołową mieszankę mięty zielonej miały mniejszy stres oksydacyjny i lepszy poziom glukozy we krwi na czczo.
Badanie wykazało również, że poziom insuliny był niższy w grupie mięty w porównaniu z grupą klomifenu. Insulina to hormon, który pomaga pobierać cukier z krwiobiegu do komórek w celu wykorzystania go jako paliwa. Osoby z PCOS mają zwykle wyższy poziom insuliny we krwi i insulinooporność.
Badania sugerują również, że mięta może pomóc zmniejszyć torbiele jajników w PCOS. Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że połączenie mięty zielonej i siemienia lnianego pomogło zmniejszyć liczbę torbieli jajników.
Jednym z objawów PCOS mogą być wypryski skórne i trądzik. PCOS wiąże się z trądzikiem ze względu na wzrost androgenów. Wzrost androgenów jest często związany ze zwiększonym wydzielaniem sebum, co może przyczyniać się do powstawania trądziku.
Badania sugerują, że herbata miętowa może pomóc poprawić trądzik związany z PCOS. Ponieważ mięta zielona jest często uważana za zioło antyandrogenne, podobnie jak lukrecja czy zielona herbata, mięta zielona może pomóc w zapobieganiu trądzikowi poprzez obniżenie androgenów przyczyniających się do trądziku w organizmie.
Innym sposobem, w jaki mięta może pomóc zmniejszyć zmiany trądzikowe, są jej potencjalne właściwości przeciwbakteryjne. Badania sugerują, że trądzik może być częściowo spowodowany brakiem równowagi w mikrobiomie skóry. Ta nierównowaga występuje, gdy gatunki bakterii, takie jak C. acnes i S. epidermidis, namnażają się w stosunku do innych mikroorganizmów żyjących na skórze.
Wraz ze wzrostem oporności na konwencjonalne metody, takie jak antybiotyki, coraz większym zainteresowaniem cieszą się inne metody, takie jak probiotyki i herbata z mięty zielonej. Badania pokazują, że mięta może działać jako antybiotyk na niektóre bakterie, które mogą przyczyniać się do powstawania trądziku, takie jak S. epidermidis.
Chociaż mięta może być obiecującym ziołem do stosowania w celu zmniejszenia trądziku, potrzeba więcej badań, aby naprawdę zrozumieć potencjał tego niesamowitego zioła.
Hirsutyzm to stan charakteryzujący się nieprawidłowym i nadmiernym wzrostem włosów, szczególnie u kobiet. W przypadku hirsutyzmu nieprawidłowe i gęste owłosienie może pojawić się w dowolnym miejscu na ciele, ale najczęściej występuje na twarzy i podbródku kobiet.
Badania pokazują, że hirsutyzm jest najczęściej spowodowany nadmiarem męskich hormonów lub androgenów.
Badania sugerują, że herbata z mięty zielonej może pomóc poprawić hirsutyzm. Jedno randomizowane badanie kontrolowane placebo skupiało się na 42 uczestnikach z hirsutyzmem.
W badaniu obserwowano uczestników przez 30 dni, aby ocenić wpływ herbaty miętowej na hirsutyzm. Uczestnicy pili 1 filiżankę herbaty miętowej dwa razy dziennie przez miesiąc. Po 30 dniach badanie wykazało, że uczestnicy przyjmujący herbatę miętową mieli niższy poziom testosteronu we krwi i wyższy poziom hormonu luteinizującego (LH) i hormonu folikulotropowego (FSH).
Testosteron jest głównie męskim hormonem, który może przyczyniać się do hirsutyzmu, jeśli występuje w dużych ilościach u kobiet. LH i FSH to hormony, które pomagają regulować cykl menstruacyjny.
Uczestnicy zgłosili również subiektywną poprawę w zakresie hirsutyzmu, chociaż obiektywne testy nie wykazały znaczącej zmiany w ramach czasowych badania.
Badania sugerują, że mięta może działać jako środek nootropowy. Nootropy, takie jak bacopa lub miłorząb japoński, to substancje, które mogą pomóc poprawić funkcje poznawcze, zwiększyć koncentrację i poprawić pamięć.
Jedno podwójnie zaślepione, randomizowane, kontrolowane placebo badanie koncentrowało się na wpływie mięty na pamięć roboczą. W badaniu wzięło udział 90 uczestników z zaburzeniami pamięci związanymi z wiekiem. Uczestnicy mieli około 60 lat.
Uczestnicy zostali umieszczeni w grupie mięty zielonej lub grupie placebo i przyjmowali 2 kapsułki mięty zielonej raz dziennie przez 90 dni. Pod koniec badania stwierdzono, że osoby w grupie mięty zielonej miały lepszą pamięć roboczą i pamięć przestrzenną w porównaniu z placebo.
Grupa interwencyjna mięty zielonej zgłosiła również łatwiejszą zdolność zasypiania w porównaniu z grupą placebo.
Inne podwójnie zaślepione, randomizowane, kontrolowane placebo badanie koncentrowało się na wpływie mięty zielonej na funkcje poznawcze u 142 zdrowych, aktywnych osób dorosłych. Uczestnicy przyjmowali suplement mięty zielonej lub placebo przez 90 dni.
Po zakończeniu badania osoby z grupy otrzymującej miętę miały lepsze wyniki związane z trwałą uwagą i skupieniem niż osoby z grupy placebo.
Wiele tradycyjnych systemów leczniczych, od tradycyjnej medycyny irańskiej i tradycyjnej medycyny chińskiej po ajurwedę, wykorzystuje miętę w leczeniu problemów trawiennych.
Badania mogą potwierdzać te twierdzenia. W jednym z badań klinicznych porównano działanie mięty zielonej i mięty pieprzowej w leczeniu dyspepsji czynnościowej. Dyspepsja czynnościowa to rozstrój żołądka, który nie ma znanej lub oczywistej przyczyny. Objawy dyspepsji czynnościowej obejmują ból brzucha, wzdęcia, nudności, wzdęcia i uczucie sytości po zjedzeniu niewielkiej ilości pokarmu.
W badaniu wzięło udział 79 uczestników cierpiących na dyspepsję czynnościową. Uczestnicy zostali przydzieleni do grupy otrzymującej miętę pieprzową lub miętę ogrodową przez 5 dni.
Po badaniu zarówno mięta zielona, jak i mięta pieprzowa okazały się równie skuteczne w zmniejszaniu objawów bólu, pełności, nudności, wzdęć i wzdęć. Mięta okazała się bardziej skuteczna niż mięta pieprzowa w zmniejszaniu wymiotów.
Inne badanie kliniczne z pojedynczą ślepą próbą koncentrowało się na wpływie mięty ogrodowej na dimetikon w leczeniu wzdęć. Łącznie 60 uczestników z zespołem jelita drażliwego otrzymywało dimetikon lub miętę po każdym posiłku przez 3 tygodnie.
Po badaniu stwierdzono, że mięta działa lepiej niż dimetikon na wzdęcia. Ponadto w badaniu stwierdzono, że wśród uczestników nie wystąpiły żadne zdarzenia niepożądane ani skutki uboczne.
Spearmint jest często ogólnie uznawany za bezpieczny (GRAS) do spożycia przez ludzi w żywności, napojach i farmaceutykach. Badania bezpieczeństwa nie wykazały żadnych niekorzystnych zmian hormonu stymulującego tarczycę, czynności wątroby i nerek ani profili lipidowych u osób przyjmujących do 900 miligramów mięty dziennie przez 90 dni. Niektóre działania niepożądane, które mogą wystąpić w przypadku mięty zielonej, to reakcje alergiczne u osób wrażliwych. Mięta może również działać jako łagodny środek uspokajający.
Herbata Spearmint może mieć wiele potencjalnych korzyści, od równoważenia hormonów po poprawę pamięci. Mięta pieprzowa jest od wieków bezpiecznie stosowana jako smaczny sposób na potencjalną poprawę ogólnego samopoczucia.
Bibliografia :
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
