Naturalne wsparcie dla objawów szumów usznych

Szumy uszne oznaczają słyszenie ciągłego dzwonienia, ryku, klikania lub syczenia. Szumy uszne są niezwykle powszechne, ponieważ w samych Stanach Zjednoczonych cierpią na nie miliony osób. Osoby z silnymi szumami usznymi mogą mieć problemy ze słuchem, pracą, a nawet snem. Przyczyny szumów usznych obejmują utratę słuchu, narażenie na głośne dźwięki lub leki (w szczególności leki typu Valium [benzodiazepiny], a także niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna i ibuprofen). Szumy uszne mogą być również objawem innych problemów zdrowotnych, takich jak alergie, wysokie lub niskie ciśnienie krwi, nowotwory i problemy z sercem, naczyniami krwionośnymi, szczęką i szyją.

Leczenie szumów usznych naturalnymi lekami

Najprostsze metody leczenia szumów usznych polegają na zidentyfikowaniu i wyeliminowaniu ich przyczyny. Jeśli dzwonienie w uchu jest spowodowane długotrwałym narażeniem na głośny hałas lub muzykę, nurkowaniem lub innymi przyczynami uszkodzenia błony bębenkowej, leczenie jest trudniejsze. Niektóre badania wykazały jednak, że suplementacja magnezem może pomóc w takich przypadkach (150 do 250 mg trzy razy dziennie). Inne naturalne leki, które okazały się przydatne, obejmują:

• Cynk. Suplementacja cynkiem (20 do 30 mg dziennie) może złagodzić lub wyeliminować szumy uszne u osób z niedoborem cynku - częstym zjawiskiem w wielu przypadkach szumów usznych.
• Ekstrakt z miłorzębu japońskiego. Wyniki badań z podwójnie ślepą próbą z ekstraktem z Ginkgo biloba (GBE) są sprzeczne. Osoby, u których szumy uszne pojawiły się niedawno, częściej reagują na GBE w porównaniu z osobami, u których szumy uszne występują od co najmniej 3 lat. Dawkowanie wynosi od 240 do 320 mg dziennie.
• Witamina B12. Prawie połowa pacjentów z szumami usznymi ma niedobór witaminy B_{. 12}. Wiele osób z niskim poziomem witaminy B₁₂ doświadcza całkowitego ustąpienia szumów usznych po podaniu metylokobalaminy w postaci B12.  Przyjmować 3000-5000 mcg dziennie przez miesiąc, a następnie zmniejszyć dawkę do 1000 mcg dziennie jako dawkę podtrzymującą.

Melatonina w szumach usznych

Najnowszym naturalnym produktem obiecującym w leczeniu szumów usznych jest melatonina. W najbardziej szczegółowym badaniu przeprowadzonym w The Ohio State University Eye and Ear Institute, sześćdziesiąt jeden osób dorosłych z przewlekłymi szumami usznymi zostało losowo przydzielonych do grupy otrzymującej 3 mg melatoniny lub placebo na noc przez 30 dni, po czym nastąpił 1-miesięczny okres wypłukiwania przed przejściem na inne leczenie. Wyniki wykazały bardzo przekonująco, że melatonina była związana ze statystycznie istotnym zmniejszeniem intensywności szumów usznych i poprawą jakości snu u tych pacjentów z przewlekłymi szumami usznymi. Melatonina była najskuteczniejsza u mężczyzn z bardziej nasilonymi i obustronnymi szumami usznymi i/lub u tych, którzy w przeszłości byli narażeni na hałas.

Naukowcy uważają, że jednym ze sposobów, w jaki melatonina może pomagać w szumach usznych , jest poprawa jakości snu. Jest to interesujący mechanizm działania, zwłaszcza że szumy uszne są często efektem ubocznym przepisywanych na receptę leków nasennych. Inne dowody sugerują, że melatonina może pomóc poprawić funkcjonowanie ucha wewnętrznego. Wykazano na przykład, że melatonina chroni przed uszkodzeniami ucha wewnętrznego spowodowanymi przez różne leki, w tym antybiotyki i środki chemioterapeutyczne. W jednym z badań wykazano, że melatonina jest do 150 razy bardziej skuteczna w ograniczaniu skutków ubocznych leków w uchu wewnętrznym niż mieszanina przeciwutleniaczy, która zawierała witaminy C i E, glutation i N-acetylocysteinę. Biorąc pod uwagę, że leki są często przyczyną szumów usznych, może się okazać, że każda osoba przyjmująca lek, który jest związany z szumami usznymi, powinna również przyjmować melatoninę w celu ochrony funkcji ucha wewnętrznego i ewentualnego zapobiegania szumom usznym.

Melatonina i witamina B12

Witamina B12 jest wymagana do prawidłowego wytwarzania i działania melatoniny . Nic dziwnego, że naukowcy odkryli, że niski poziom melatoniny lub witaminy B12 we krwi wiąże się z występowaniem szumów usznych. Jeśli poziomy melatoniny i witaminy B12 są niskie, związek ten jest jeszcze silniejszy.

Szumy uszne nie są jedyną dolegliwością związaną z niskim poziomem witaminy B12 związanym ze starzeniem się. Kilka badań wykazało, że poziom witaminy B12 spada wraz z wiekiem, a jej niedobór występuje nawet u 40% osób w wieku 65 lat i starszych. Niedobór może być wynikiem zmniejszonego spożycia w diecie, ale bardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem jest to, że wraz z wiekiem zmniejsza się wydzielanie związku znanego jako czynnik wewnętrzny, który ułatwia wchłanianie B12. Niski poziom witaminy B12 może być katastrofalny w każdym wieku, ale u osób starszych może prowadzić do znacznego upośledzenia funkcji nerwowych i zdolności umysłowych. Szumy uszne u wielu starszych osób mogą być wierzchołkiem góry lodowej, jeśli są związane z niskim poziomem witaminy B12.

W jednym z badań opublikowanych przez Royal Belgian Society for Ear, Nose, Throat, Head and Neck surgery zbadano poziom witaminy B12 we krwi u 100 kolejnych geriatrycznych pacjentów ambulatoryjnych, którzy byli przyjmowani z powodu różnych ostrych i przewlekłych chorób. Stwierdzono, że u 11 pacjentów poziom witaminy B12 w surowicy wynosił 148 pmol/l lub poniżej - wartość graniczna dla niedoboru witaminy B12; u 30 pacjentów poziom wynosił od 148 do 295 pmol/l; a u 59 pacjentów poziom wynosił powyżej 296 pmol/l. Po wstępnym oznaczeniu, pacjenci byli obserwowani przez okres do trzech lat. Pacjenci z poziomem witaminy B12 poniżej 148 pmol/l byli leczeni i nie zostali uwzględnieni w analizie spadku poziomu kobalaminy. Średni roczny spadek wynosił 18 pmol/l u pacjentów z wyższym początkowym poziomem B12, ale u pacjentów z niższym początkowym poziomem B12 średni roczny spadek surowicy był znacznie wyższy i wynosił 28 pmol/l.

Wyniki te wskazują, że pomiar poziomu witaminy B12 we krwi (kobalamina w surowicy) lub pomiar wydalania kwasu metylomalonowego z moczem jako testy przesiewowe w kierunku niedoboru witaminy B12 wydają się być wskazane u osób starszych. Alternatywnie, zalecałbym każdemu w wieku powyżej 65 lat lub wegetarianinowi w każdym wieku przyjmowanie aktywnej formy witaminy B12, metylokobalaminy, w dawce od 1000 do 3000 mcg dziennie. Uwaga: ta wysoka dawka omija potrzebę czynnika wewnętrznego wspomagającego wchłanianie.

Witamina B12 jest dostępna w kilku formach. Najpopularniejszymi formami są cyjanokobalamina i hydroksokobalamina, jednak te dwie formy muszą zostać przekształcone przez organizm w metylokobalaminę i mogą nie być najlepsze dla osób starszych, ponieważ wiele z nich może mieć zmniejszoną zdolność do przekształcania cyjanokobalaminy i hydroksokobalaminy w metylokobalaminę. W zwierzęcych modelach starzenia się, podczas gdy metylokobalamina prowadziła do znacznego wydłużenia długości życia, cyjanokobalamina nie miała żadnego wpływu. Metylokobalamina przyniosła również lepsze wyniki w badaniach klinicznych niż cyjanokobalamina i dlatego powinna być uważana za najlepszą dostępną formę, gdy pożądane są określone korzyści witaminy B12.

Uwagi końcowe

Niewiele jest badań nad czynnikami dietetycznymi w szumach usznych - po prostu nie ma na to pieniędzy. Niemniej jednak, nowe badanie analizujące dane z zasobu UK Biobank, bardzo dużego badania przekrojowego dorosłych w wieku 40-69 lat mieszkających w Wielkiej Brytanii, dostarcza kilku interesujących wskazówek. Po skontrolowaniu stylu życia, narażenia na hałas, słuchu, osobowości i innych czynników; związek między uporczywym szumem w uszach, zdefiniowanym jako obecny przynajmniej przez większość czasu, został zmniejszony wraz ze spożyciem ryb, co wskazuje na kolejną możliwą korzyść z suplementacji olejem rybim .