Twoje preferencje dotyczące tej sesji zostały zaktualizowane. Aby trwale zmienić ustawienia konta, przejdź do sekcji Moje konto
Przypominamy, że w każdej chwili możesz zaktualizować preferowany kraj lub język na stronie Moje konto
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kliknij, aby wyświetlić Oświadczenie o dostępności
Darmowa dostawa od 150.00 zł
Aplikacja iHerb
checkoutarrow

Naturalne sposoby na łupież: Szampony, maski do włosów, suplementy i nie tylko

604,423 Wyświetlenia
OPARTE NA DOWODACH

OPARTE NA DOWODACH

iHerb stosuje rygorystyczne wytyczne dotyczące pozyskiwania informacji, korzystając z recenzowanych badań, instytucji akademickich, czasopism medycznych oraz renomowanych mediów. Ta odznaka oznacza, że lista badań, źródeł i statystyk znajduje się w sekcji referencji na dole strony.

anchor-icon Spis treści dropdown-icon
anchor-icon Spis treści dropdown-icon

Pierwotnie opublikowano w lutym 2018 r. / Zaktualizowano w 2023 r.

Łupież - te uporczywe płatki, które spadają z twojej skóry głowy i lądują na ubraniach, brwiach, wąsach i meblach - może być krępujący. I irytujące, ponieważ często sięgasz, aby podrapać się po głowie! Choć łupież nie jest zaraźliwy ani uważany za poważny stan chorobowy, jest on uciążliwy i może nasilać się w zimne lub suche dni oraz gdy jesteś zestresowany .

Co to jest łupież?

Łupież jest łagodną formą łojotokowego zapalenia skóry. 1. Może rozwinąć się z:

  • Podrażniona skóra
  • Sucha skóra
  • Skóra tłusta
  • Malassezia (grzyb drożdżopodobny)
  • Wrażliwość na produkty do pielęgnacji włosów

Według Mayo Clinic, łupież zwykle zaczyna się w młodym wieku dorosłym i trwa do wieku średniego, szczególnie u mężczyzn. Problemy skórne, takie jak łuszczyca lub egzema, niektóre choroby wpływające na układ nerwowy, takie jak choroba Parkinsona, oraz osłabiony układ odpornościowy mogą wywoływać łupież.2

Najlepsze naturalne sposoby na łupież

Łupież oznacza, że Twoja skóra głowy zrzuca martwe komórki naskórka. A ponieważ skóra Twojej głowy wymienia się mniej więcej co miesiąc, łupież może trwać nieustannie. Wiele kupionych w sklepie środków zawiera agresywne chemikalia i składniki, które mogą pogorszyć problem w dłuższej perspektywie. Zamiast tego wypróbuj te łagodniejsze naturalne i samodzielne środki, które zapewniają doskonałe rezultaty.

Szampon

Mycie włosów jest częścią codziennej rutyny większości ludzi, więc delikatny szampon ze składnikami ukierunkowanymi na walkę z łupieżem jest koniecznością. Szukaj składników takich jak 2% kwas salicylowy, cynkaloesolejek z drzewa herbacianegoi/lub rumianek. . Badania sugerują, że olejki eteryczne inne niż olejek z drzewa herbacianego mogą być również skutecznymi środkami przeciwłupieżowymi. Olejki ziołowe, takie jak rozmaryn i limonka zawierają aromatyczne metabolity wtórne, które oferują właściwości przeciwdrobnoustrojowe.3

Olejek z drzewa herbacianego

Wiele szamponów zawiera olejek z drzewa herbacianego. , ale jest to kolejny, który możesz również wykonać samodzielnie. Olejek z drzewa herbacianegolub Melaleuca alternifolia, jest zarówno antybakteryjny, jak i przeciwgrzybiczy. Olejek z drzewa herbacianego i szampony zawierające olejek z drzewa herbacianego są dobrym lekarstwem w przypadku podejrzenia infekcji grzybiczych i/lub bakteryjnych skóry głowy.

Zanim użyjesz go na skórze głowy, przetestuj go, umieszczając kroplę lub dwie na skórze wewnątrz nadgarstka. Jeśli po około 10 minutach nie wystąpi reakcja, możesz spróbować dodać dwie krople olejku z drzewa herbacianego na uncję szamponu. Zamknij butelkę szamponu i energicznie wstrząśnij przed każdym użyciem. 

Zioła, rośliny i minerały

Zestaw narzędzi Matki Natury zawiera dodatkowe narzędzia, które okazały się pomocne w walce z łupieżem. Niektóre z nich znajdują się w produktach do pielęgnacji włosów, podczas gdy inne stanowią proste domowe środki zaradcze:

  • Sapindus mukorossi, czyli dzika mydlnica lekarska, jest środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym4 często spotykanym w szamponach, a nawet odżywkach do brody . 
  • Pirytionian cynku to kolejna skuteczna kuracja, którą można znaleźć w szamponach, ponieważ cząsteczki cynku są osadzane i zatrzymywane na docelowych powierzchniach skóry, nawet jeśli są dostarczane z produktów spłukiwanych.5
  • Aloes może pomóc w przypadku swędzenia skóry głowy. Znajduje się w szamponach, ale może być również stosowany jako żel i wmasowywany w skórę głowy do 30 minut przed myciem szamponem. 
  • Kozieradka to kolejny przeciwgrzybiczy i przeciwbakteryjny DIY, który możesz pozostawić na skórze głowy przez około 30 minut przed umyciem szamponem. Po prostu namocz 2 łyżki nasion kozieradki w 1 szklance wody, a następnie odcedź i zmiażdż je na pastę. Dodaj kilka łyżek octu jabłkowego do pasty i nałóż ją na skórę głowy.

Środki przeciwłupieżowe z kuchni

Prawdopodobnie masz już pod ręką domowe sposoby na łupież - w swojej spiżarni! Jeśli zdecydujesz się je wypróbować, nie próbuj wszystkich naraz. Wybierz jedną z nich, wypróbuj ją przez około dwa tygodnie i sprawdź, jak działa w Twoim przypadku. Nie każdy ma łupież z tych samych powodów, więc to, co działa na kogoś innego, może nie być tak skuteczne dla Ciebie. Jak zawsze, skieruj wszelkie pytania do swojego lekarza i przed wypróbowaniem tych środków zaradczych:

  • Maseczki do włosów są w modzie i mogą pomóc odżywić skórę głowy zdrowymi tłuszczami. Może to być ważne, jeśli szampony przeciwłupieżowe wysuszają skórę głowy. 
  • Oliwa z oliwek jest czasami składnikiem szamponów, ale jest ulubionym produktem DIY. 
  • Olej kokosowy to kolejna opcja dla suchej skóry głowy ze względu na jego właściwości nawilżające i łagodne właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Aby wykonać z niego maskę do włosów, upewnij się, że masz czepek, a następnie wmasuj jedną lub dwie łyżeczki oleju w skórę głowy. Przykryj czepkiem i pozostaw na kilka godzin. Następnie użyj szamponu. Jeśli masz na to ochotę, spróbuj dodać niewielką ilość olejku eterycznego z drzewa herbacianego do swojej mieszanki olejków. Upewnij się, że używasz tylko jednej kropli olejku eterycznego na 1⁄4 filiżanki oleju.
  • Wykonany w domu peeling solny może pomóc pozbyć się łusek ze skóry głowy. Sól, szczególnie sól morska, może pomóc usunąć z włosów uciążliwe, widoczne łuski. Po prostu delikatnie wetrzyj kilka łyżek soli w skórę głowy, wytrząśnij, a następnie umyj włosy szamponem i stosuj odżywkę jak zwykle. Pamiętaj, aby zapytać lekarza, czy peeling solny jest dla Ciebie bezpieczny. 
  • Soda oczyszczona może pomóc zredukować grzyby, szczególnie w przypadku przetłuszczającej się skóry głowy.
  • Ocet jabłkowy lub biały ocet są kwaśne i mogą zmienić pH skóry głowy, aby zniechęcić wzrost drożdży od neutralnego do zasadowego. Jeśli Ty i Twój lekarz uważacie, że przyczyną Twoich objawów jest niezrównoważone pH, spróbuj dodać jedną część octu do jednej części wody i wlej do butelki z rozpylaczem. Następnie, raz lub dwa razy w tygodniu, spryskaj skórę głowy. Owiń głowę ręcznikiem i pozostaw na godzinę. Następnie umyj włosy szamponem.

Nowe terapie naturalne

Trwają badania nad kolejną świetną opcją leczenia łupieżu. Możesz już zobaczyć niektóre z nich w szamponach i preparatach do stosowania miejscowego! Mam na oku te potencjalne terapie:.

Biotyna i witaminy z grupy B

Badania sugerują związek między biotyną , witaminą B6 , witaminą B6 , nikotynianem i kwasem pantotenowym a zdrową skórą i powierzchnią skóry głowy, co może pomóc w zwalczaniu łupieżu. 6          

Wsparcie mikrobiomu

Słyszałeś o mikrobiomie jelitowym, ale czy wiesz, że Twoja skóra głowy również ma mikrobiom? W tym samym badaniu zauważono, że różne "szlaki" - na przykład biosynteza N-glikanu, która jest powiązana z komórkami grzybów przylegającymi do skóry głowy - mogą powodować łupież, podczas gdy inne - szlaki witamin, takie jak powyższe witaminy z grupy B - mogą odgrywać korzystną rolę w zwalczaniu łupieżu.6 Zapytaj swojego lekarza o ogólne wsparcie mikrobiomu i czy możesz skorzystać z doustnego prebiotyku lub probiotyku.

Dolna linia

Łupież jest irytującym, a czasem zawstydzającym, ale stosunkowo nieszkodliwym schorzeniem powodującym złuszczanie się płatków ze skóry głowy na ubrania, zarost, meble i inne powierzchnie. 

Na szczęście do walki z łupieżem nie są potrzebne ostre środki chemiczne. Różne naturalne składniki są obecnie stosowane w szamponach i kuracjach miejscowych ukierunkowanych na łupież. Wiele domowych środków zaradczych i opcji DIY może pomóc złagodzić suchość skóry głowy, leczyć przetłuszczającą się skórę głowy i usunąć uciążliwe płatki. Wreszcie - jest nadzieja! Trwają badania nad naturalnymi metodami radzenia sobie z łupieżem i związanymi z nim chorobami skóry głowy.

Referencje:

  1. Klinika Mayo, Opieka nad pacjentem i informacje zdrowotne, Choroby i stany: Łojotokowe zapalenie skóry głowy. Dostęp 5 stycznia 2023 r.
  2. Mayo Clinic, Opieka nad pacjentem i informacje zdrowotne, Choroby i stany: Łupież. Dostęp 5 stycznia 2023 r.
  3. Shagun J, et al. "Olejki eteryczne jako potencjalne źródło środków przeciwłupieżowych: A Review." Bentham Science, vol. 25, wydanie 9, 2022, opublikowano 12 lipca 2021 r., s. 1411-1426, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/. Dostęp 5 stycznia 2023 r.
  4. Kunwar RM, et al. "Rośliny lecznicze, medycyna tradycyjna, rynki i zarządzanie w dalekim zachodzie Nepalu." Opublikowano online 12 kwietnia 2013 r. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23587109/. Dostęp 5 stycznia 2023 r.
  5. Schwartz JR. "Pirytionian cynku: miejscowy środek przeciwdrobnoustrojowy o złożonych właściwościach farmaceutycznych." Journal of Drugs in Dermatology, tom 15, wydanie 2, 2016 luty, s. 140-4, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26885780/ Dostęp 5 stycznia 2023 r.
  6. Saxena R, et al. "Porównanie zdrowego i łupieżowego mikrobiomu skóry głowy ujawnia rolę komensali w zdrowiu skóry głowy." Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, opublikowano online 04 października 2018 r. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/. Dostęp 5 stycznia 2023 r.

WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy zdrowia nie jest stawianie diagnoz... Pokaż więcej