CoQ10: zdrowie serca, odporność i inne korzyści zdrowotne

Zaktualizowano w kwietniu 2022 r. / Pierwotnie opublikowano w lipcu 2017 r.

Koenzym Q10 (CoQ10) jest niezbędnym składnikiem mitochondriów: jednostki produkującej energię w każdej komórce twojego ciała. CoQ10 bierze udział w produkcji ATPktóre organizm wykorzystuje do wytwarzania energii. Rola CoQ10 jest podobna do roli świecy zapłonowej w silniku samochodowym: bez tej początkowej iskry organizm ludzki nie może funkcjonować.

CoQ10 może być wytwarzany w organizmie, ale czasami nasze ciała po prostu nie wytwarzają go w wystarczającej ilości. Serce jest jednym z najbardziej aktywnych metabolicznie narządów w organizmie, więc niedobór CoQ10 wpływa na twoje serce najbardziej i może prowadzić do poważnych problemów. Niedobór może być wynikiem złej diety, wad genetycznych lub nabytych, które ograniczają syntezę CoQ10, lub zwiększonego zapotrzebowania tkanek. Choroby serca i naczyń krwionośnych, w tym wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, mogą zwiększać zapotrzebowanie tkanek na CoQ10. Ponadto osoby w wieku powyżej 50 lat mogą potrzebować więcej CoQ10, ponieważ wiadomo, że jego poziom spada wraz z wiekiem.

Czy istnieją spożywcze źródła CoQ10?

Tak, ale typowe dzienne spożycie CoQ10 ze źródeł dietetycznych wynosi tylko około 3 do 5 mg: nigdzie w pobliżu poziomu wymaganego do znacznego podniesienia poziomu we krwi i tkankach. Mięso, drób i ryby dostarczają większości CoQ10 w diecie.

Jakie są główne zastosowania CoQ10?

Suplementy CoQ10 są stosowane głównie w leczeniu lub zapobieganiu chorobom układu krążenia, takim jak wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, zastoinowa niewydolność serca, kardiomiopatia, wypadanie płatka zastawki mitralnej, operacja pomostowania tętnic wieńcowych i dławica piersiowa. Wiele badań naukowych potwierdziło te zastosowania. Ponadto wykazano, że CoQ10 jest pomocny w walce z cukrzycą, chorobami przyzębia, niedoborem odporności, rakiem, otyłością i dystrofią mięśniową.

Pamiętaj, że może minąć osiem lub więcej tygodni codziennej suplementacji CoQ10, zanim zauważysz zauważalną poprawę w przypadku którejkolwiek z tych chorób.

W jaki sposób CoQ10 poprawia pracę serca?

CoQ10 zwiększa produkcję energii w mięśniu sercowym i działa jako przeciwutleniacz. Niedobór CoQ10 jest powszechny u pacjentów z chorobami serca: Wyniki biopsji tkanki serca pacjentów z różnymi chorobami układu krążenia wykazały niedobór CoQ10 w 50-75% wszystkich przypadków. Korekta niedoboru CoQ10 może często przynieść dramatyczne wyniki kliniczne u pacjentów z wszelkiego rodzaju chorobami serca.

Czy CoQ10 może obniżyć ciśnienie krwi?

Badania pokazują, że 39 procent pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi ma niedobór CoQ10. W kilku badaniach wykazano, że suplementacja CoQ10 obniża ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, chociaż efekt jest zwykle widoczny dopiero po ośmiu do 10 tygodniach. Typowe obniżenie skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi mieści się w zakresie 10%.

W jaki sposób CoQ10 wzmacnia układ odpornościowy?

Tkanki i komórki zaangażowane w funkcje odpornościowe są wysoce zależne od energii i wymagają odpowiedniej podaży CoQ10 dla optymalnego funkcjonowania. Badania udokumentowały wzmacniające odporność działanie CoQ10. Ponadto CoQ10 powinien być zdecydowanie stosowany przez pacjentów z rakiem po przyjęciu jakiegokolwiek leku chemioterapeutycznego, który jest związany z toksycznością dla serca, takiego jak adriamycyna i athraliny.

Czy CoQ10 może wspomagać odchudzanie?

Ponieważ CoQ10 jest niezbędnym kofaktorem do produkcji energii, możliwe jest, że niedobór CoQ10 jest czynnikiem w niektórych przypadkach otyłości. Jedno z badań przeprowadzonych na osobach otyłych wykazało, że 52% z nich miało niski poziom CoQ10. Gdy podawano im 100 mg dziennie CoQ10, odnotowano u nich znaczną utratę wagi.

Jaka jest najlepsza forma CoQ10?

Większość dostępnych na rynku CoQ10 jest produkowany głównie w procesie fermentacji drożdży. CoQ10 występuje w organizmie w dwóch wymiennych formach chemicznych - ubichinonu i ubichinolu. Te dwie formy są również dostępne jako suplementy diety, ale po wchłonięciu obie formy są wymienne. Około 95% CoQ10 w organizmie występuje w postaci ubichinolu. Ta forma jest najbardziej aktywną formą. Jednak przyjmowanie ubichinonu zwykle powoduje łatwą konwersję do ubichinolu w organizmie. Tak więc każda z tych form ostatecznie podnosi poziom ubichinolu we krwi. Jeśli przyjmujesz ubichinon, przyjmuj go z jedzeniem (zwłaszcza z olejami), aby zwiększyć wchłanianie.

Ile CoQ10 powinienem przyjmować?

Dla osób przyjmujących statyny lub szukających ogólnego wsparcia antyoksydacyjnego, dawka CoQ10 wynosi zazwyczaj 100 mg dla obu form. Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu z powodu stresu serca, starzenia się, otyłości lub cukrzycy; dawka wynosi od 150 do 200 mg dla ubichinonu i od 100 do 150 mg dla ubichinolu. Pamiętaj, aby przyjmować CoQ10 z jedzeniem dla maksymalnego wchłaniania.

Czy CoQ10 jest bezpieczny?

Koenzym Q10 jest bardzo bezpieczny: nigdy nie zgłoszono żadnych poważnych działań niepożądanych, nawet przy długotrwałym stosowaniu. Ponieważ bezpieczeństwo w okresie ciąży i laktacji nie zostało udowodnione, CoQ10 nie powinien być stosowany w tych okresach, chyba że potencjalne korzyści kliniczne (określone przez lekarza) przewyższają ryzyko.

Czy CoQ10 wchodzi w interakcje z jakimikolwiek lekami?

Nie są znane żadne niekorzystne interakcje między CoQ10 a jakimkolwiek lekiem lub składnikiem odżywczym. Jednak wiele leków może niekorzystnie wpływać na poziom CoQ10, a CoQ10 może być w stanie zmniejszyć skutki uboczne niektórych leków. Oprócz adriamycyny wykazano, że suplementacja CoQ10 przeciwdziała niektórym niekorzystnym skutkom niektórych leków obniżających poziom cholesterolu, beta-blokerów i leków psychotropowych. Lowastatyna (Mevacor), prawastatyna (Pravachol), atorwastatyna (Lipitor) i symwastatyna (Zocor) są stosowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi poprzez hamowanie enzymu (reduktazy HMG CoA) niezbędnego do produkcji cholesterolu w wątrobie. Niestety, leki te blokują również produkcję innych substancji niezbędnych do funkcjonowania organizmu, w tym CoQ10. Suplementacja CoQ10 (50 mg dziennie) jest konieczna, aby zapobiec jego wyczerpaniu w tkankach organizmu podczas przyjmowania tych leków.

Referencje:

1. Schandalik R, Gatti G i Perucca E: Farmakokinetyka sylibiny w żółci po podaniu silipidu i sylimaryny u pacjentów po cholecystektomii. Arzneim Forsch 1992;42(7):964-8.
2. Barzaghi N, et al.: Badania farmakokinetyczne IdB 1016, kompleksu silybina-fosfatydylocholina, u zdrowych ludzi. Eur J Drug Metab Pharmacokinet 1990;15(4):333-8.
3. Mascarella S, et al.: Terapeutyczne i antylipoperoksydacyjne działanie kompleksu silybina-fosfatydylocholina w przewlekłej chorobie wątroby: Wstępne wyniki. Curr Ther Res 1993;53(1):98-102.
4. Vailati A, et al.: Randomizowane otwarte badanie zależności dawka-efekt krótkiego kursu IdB 1016 u pacjentów z wirusowym lub alkoholowym zapaleniem wątroby. Fitoterapia 1993;44(3):219-28.
5. Marena C i Lampertico P: Wstępny rozwój kliniczny Silipide: Nowy kompleks sylibiny w toksycznych zaburzeniach wątroby. Planta Medical 1991;57(S2):A124-5.
6. Facino RM, et al.: Działanie zmiatające wolne rodniki i aktywność antyenzymatyczna procyjanidyn z Vitis vinifera. Mechanizm ich ochronnego działania na naczynia włosowate. Arzneim Forsch 1994;44:592-601.
7.  Schwitters B i Masquelier J: OPC w praktyce: Biflawanole i ich zastosowanie. Alfa Omega, Rzym, Włochy, 1993.
8. Corbe C, Boisin JP i Siou A: Widzenie światła i krążenie naczyniówkowo-siatkówkowe. Badanie wpływu oligomerów procyjanidolowych (Endotelon). J Fr Ophtalmol 1988;11:453-60.
9. Boissin JP, Corbe C i Siou A: Krążenie naczyniówkowo-rdzeniowe i oślepienie: zastosowanie oligomerów procyjanidolu. Bull Soc Ophtalmol Fr 1988;88:173-4,177-9.
10. Weihmayr T i Ernst E. Skuteczność terapeutyczna Crataegus. Fortschr Med 1996;114:27-9.
11. Schmidt U, et al.: Efficacy of the Hawthorn (Crataegus) preparation LI 132 in 78 patients with chronic congestive heart failure defined as NYHA functional class II. Phytomed 1994;1(1):17-24.
12. Schussler M, Holzl J, Fricke U: Działanie flawonoidów z gatunku Crataegus na mięsień sercowy. Arzneim Forsch 1995;45:842-5.
13. Hertog MG, et al: Dietetyczne flawonoidy przeciwutleniające i ryzyko choroby niedokrwiennej serca: badanie Zutphen Elderly Study. Lancet 1993;342:1007-11.
14. Węgrowski J, Robert Am i Moczar M: Wpływ oligomerów procyjanidolowych na skład prawidłowych i hipercholesterolemicznych aort króliczych. Biochem Pharmacol 1984;33:3491-7.
15. Wilkinson EG, et al.: Bioenergetyka w medycynie klinicznej. VI. Wspomagające leczenie chorób przyzębia koenzymem Q10. Res Commun Chem Pathol Pharmacol 1976;14:715-9.
16. Hanioka T, et al.: Wpływ miejscowego stosowania koenzymu Q10 na zapalenie przyzębia u dorosłych. Mol Aspects Med 1994;15(Suppl):S241-8.
17. Folkers K, et al.: Wzrost poziomu IgG w surowicy pacjentów leczonych koenzymem Q10. Res Comm Pathol Pharmacol 1982;38:335-8.
18. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Częściowa i całkowita regresja raka piersi u pacjentek w zależności od dawki koenzymu Q10. Biochem Biophys Res Comm 1994;199:1504-8.
19.  Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Postępy w leczeniu raka piersi witaminą Q10 i regresja przerzutów. Biochem Biophys Res Comm 1995;212:172-7.
20. Iarussi D, et al.: Ochronny wpływ koenzymu Q10 na kardiotoksyczność antracyklin: badanie kontrolne u dzieci z ostrą białaczką limfoblastyczną i chłoniakiem nieziarniczym. Mol Aspects Med 1994;15(Suppl.):s207-12.
21. van Gaal L, de Leeuw ID, Vadhanavikit S i Folkers K: Badanie eksploracyjne koenzymu Q10 w otyłości. In: Folkers K,Yamamura Y, eds: Biomedical and Clinical Aspects of Coenzyme Q, Vol 4. Elsevier Science Publ, Amsterdam, 1984. pp369-73.
22. Weiss M, et al.: Biodostępność czterech doustnych preparatów koenzymu Q10 u zdrowych ochotników. Molec Aspects Med 1994;15:273-80.
23. Chopra RK, et al.: Względna biodostępność preparatów koenzymu Q10 u ludzi. Internat J Vit Nutr Res 1998;68:109-13.
24. Malqvist ML, et al.: Biodostępność dwóch różnych preparatów koenzymu Q10 u zdrowych osób. Asia Pacific J Clin Nutr 1998;7:37-40.
25. Zhang Y, Turunen M i Appelkvist EL: Ograniczone wchłanianie dietetycznego koenzymu Q kontrastuje z nieograniczonym wchłanianiem alfa-tokoferolu do narządów i komórek szczurów. J Nutr 1996;126:2089-97.
26. Ibrahim WH, et al.: Dietetyczny koenzym Q10 i witamina E zmieniają status tych związków w tkankach i mitochondriach szczurów. J Nutr 2000;130:2343-8.
27. Kaikkonen J, et al.: Antioxidative efficacy of parallel and combinedsupplementation with coenzyme Q10 and d-alpha-tocopherol in mild lyhypercholesterolemic subjects: a randomized placebo-controlled clinicalstudy Free Radic Res 2000;33:329-40.
28. Bargossi AM, et al.: Egzogenna suplementacja CoQ10 zapobiega redukcji ubichinonu w osoczu indukowanej przez inhibitory reduktazy HMG-CoA. Mol Aspects Med 1994;15(Suppl.):s187-93.