Najlepsze domowe sposoby na kaszel i ból gardła

Kluczowe wnioski

• Badania kliniczne wykazały, że miód jest tak samo skuteczny jak powszechnie dostępny bez recepty dekstrometorfan w łagodzeniu nocnego kaszlu.
• Wykazano, że zioła takie jak liść bluszczu, tymianek i korzeń prawoślazu zmniejszają kaszel i łagodzą podrażnioną tkankę gardła.
• Wypróbuj skuteczne środki zaradcze w domu, w tym prosty miodowo-cytrynowy syrop na kaszel lub spraye do gardła ze składnikami takimi jak propolis.
• Bezpieczeństwo przede wszystkim: Nigdy nie podawać miodu niemowlętom poniżej 12 miesiąca życia.

8 domowych sposobów na kaszel i ból gardła

1. Miód

Miód jest znanym domowym lekarstwem stosowanym na infekcje górnych dróg oddechowych (URI) na całym świecie. Dowody wykazały, że miód ma doskonałe właściwości łagodzące i przeciwutleniające, co zostało poparte przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). 

W rzeczywistości miód jest jednym z najczęściej badanych naturalnych składników stosowanych w leczeniu ostrego kaszlu i URI. Różne randomizowane badania kontrolowane wykazały, że stosowanie miodu było lepsze niż brak leczenia i równie skuteczne w leczeniu ostrego kaszlu w porównaniu do stosowania dekstrometorfanu dostępnego bez recepty. Badanie z 2010 roku porównujące działanie miodu, dekstrometorfanu (DM) i difenhydraminy (DPH) wykazało, że dawka 2,5 ml miodu przed snem ma bardziej łagodzący wpływ na kaszel wywołany URI w porównaniu z dawkami DM i DPH.

Ponadto przegląd Cochrane z 2018 r. wykazał również, że miód łagodził objawy kaszlu lepiej niż brak leczenia i difenhydramina, i ponownie nie wykazał znaczącej różnicy w porównaniu z DM. Dlatego wiele osób preferuje bardziej naturalne środki zaradcze.

2. Domowy miodowo-cytrynowy syrop na kaszel

Ten przepis na miodowo-cytrynowy syrop na kaszel zawiera oliwę z oliwek, która może zmniejszyć stan zapalny i pomóc pokryć gardło. Miód może pomóc stłumić kaszel, zwłaszcza ten dokuczliwy, który nie pozwala zasnąć w nocy i zakłóca spokojny sen. Każdy rodzaj miodu będzie odpowiedni, ale miód gryczany jest uważany za najbardziej skuteczny w zmniejszaniu nocnego kaszlu u dzieci. Cytryna jest trzecim składnikiem tego domowego syropu na kaszel. Zawiera witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza stan zapalny i ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe.

Składniki

• 1/4 szklanki oliwy z oliwek
• 3/4 szklanki surowego miodu gryczanego (lub dowolnego innego miodu)
• Sok z trzech świeżo wyciśniętych cytryn

Instrukcje

1. Dodaj wszystkie składniki do małego garnka. Ustawić palnik na średnim ogniu.
2. Powoli mieszać i podgrzewać do momentu zaparzenia.
3. Zdjąć z ognia i pozostawić mieszaninę do ostygnięcia do temperatury pokojowej.
4. Wlać do słoika ze szczelną pokrywką.

3. Liść bluszczu + tymianek

Jednym z najlepszych ziół na kaszel, które zostało przebadane, jest liść bluszczu. W badaniu przeprowadzonym w 2021 r. wykazano, że liść bluszczu jest równie korzystny i bezpieczny jak dostępne bez recepty leki na kaszel w leczeniu URI i ostrego kaszlu. Ponadto nie odnotowano żadnych działań niepożądanych. Co więcej, badanie z 2006 roku wykazało, że stosowanie tymianku i liści bluszczu spowodowało zmniejszenie napadów kaszlu o 50% 2 dni wcześniej w porównaniu do stosowania placebo.

4. Korzeń prawoślazu

W 2023 r. przeprowadzono badanie dotyczące stosowania Althaea officinalis (znanego również jako korzeń prawoślazu) i miodu na skutki ostrego bólu gardła. Badanie wykazało 50% zmniejszenie objawów do 6. dnia po zastosowaniu sprayu z miodem i prawoślazem w porównaniu z dostępnym bez recepty sprayem chloraseptycznym. Ponadto uczestnicy zgłaszali również poprawę objawów w ciągu 5 minut po zastosowaniu miodu i prawoślazu.

5. Propolis

Innym naturalnym składnikiem, który został przebadany jest propolisznany również jako klej pszczeli. Klej pszczeli to naturalna substancja o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych, stosowana w celu utrzymania zdrowia górnych dróg oddechowych. Podobnie jak w przypadku stosowania miodu i prawoślazu, wykazano, że klej pszczeli szybciej łagodzi objawy infekcji górnych dróg oddechowych w porównaniu z placebo i innymi środkami farmakologicznymi.

6. Herbaty ziołowe

Dodatkowo wykazano, że herbaty ziołowe z kurkumą, miętą pieprzową, imbirem lub tymiankiem mają właściwości przeciwzapalne i przeciwkaszlowe poprzez rozbijanie śluzu z płuc.

7. Pastylki do ssania/krople na kaszel

Uporczywy kaszel jest zwykle łagodzony przy użyciu wolno rozpuszczających się pastylek do ssania. Lek rozpuszcza się w kontrolowanym tempie, tworząc barierę ochronną, która utrzymuje nawilżenie tkanki gardła. 

W badaniu z 2017 r. zauważono, że glicerol działa jako środek łagodzący i nawilżający na gardło. Ta sama zasada dotyczy również pastylek do ssania na bazie cukru lub miodu przygotowanych w domu.

Obecnie nie ma wysokiej jakości randomizowanych, kontrolowanych badań dotyczących domowych pastylek do ssania. Większość istniejącej literatury dotyczy stosowania i działania komercyjnych pastylek do ssania lub sprayów na gardło. Jednak działanie łagodzące pastylek do ssania (komercyjnych lub domowej roboty) jest dobrze ugruntowanym mechanizmem. Można zatem oczekiwać, że domowe krople przyniosą ulgę, ale ich skuteczność nie została przetestowana zgodnie z tymi samymi rygorystycznymi standardami, co syropy miodowe lub standaryzowane syropy ziołowe.

8. Nawodnienie + nawilżacze

Połączenie miodu z ciepłymi płynami, nawilżaczami powietrza i spaniem z głową uniesioną nad ciałem może pomóc zmniejszyć nocny kaszel.

Objawy infekcji górnych dróg oddechowych

Infekcje górnych dróg oddechowych są najczęstszą chorobą zakaźną w Stanach Zjednoczonych, stanowiąc przyczynę około 3% wszystkich wizyt ambulatoryjnych. Ostry kaszel odnosi się do objawów trwających krócej niż 4 tygodnie i jest zwykle spowodowany infekcjami górnych dróg oddechowych. Objawy URI zwykle obejmują: 

• Kaszel
• Kichanie
• Nieżyt nosa
• Zatkanie nosa
• Hipo/Anosmia
• Hipo/Ageusia
• Ciśnienie na twarzy
• Ból gardła
• Ból głowy
• Dyskomfort
• Myalgias
• Niska gorączka

Bezpieczeństwo + Kto powinien unikać tych środków

Miód zapewnia wiele korzyści, ale pozostaje niebezpieczny dla niektórych osób. Niemowlętom w wieku poniżej 12 miesięcy nigdy nie należy podawać miodu, ponieważ może on zawierać zarodniki Clostridium botulinum, które zostały powiązane z zatruciem jadem kiełbasianym u niemowląt. W przypadku starszych dzieci i dorosłych miód ma doskonały profil bezpieczeństwa.

Osoby przyjmujące wiele leków lub cierpiące na choroby przewlekłe powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem bluszczu, tymianku i lukrecji.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Domowe środki zaradcze mogą zapewnić komfort podczas krótkotrwałej infekcji, ale nie każdy kaszel jest łagodny. W przypadku osób dorosłych z przewlekłym kaszlem, którego objawy utrzymują się dłużej niż osiem tygodni, należy rozważyć ocenę lekarską. Inne powody, dla których należy zwrócić się o pomoc do lekarza, to między innymi krwioplucie (kaszel krwią), niewyjaśniona i niezamierzona utrata masy ciała, gorączka lub duszność.

Najczęściej zadawane pytania: Ostry kaszel + środki na ból gardła

Jaki jest najszybszy sposób na wyleczenie bólu gardła i kaszlu w domu?

Objawy można leczyć, pijąc wodę i stosując miód, ciepłe herbaty i pastylki do ssania na gardło. Większość przypadków ostrego kaszlu i bólu gardła ustępuje samoistnie w ciągu 7-10 dni bez konieczności stosowania antybiotykoterapii.

Czy miód jest lepszy niż syrop na kaszel?

Badania pokazują, że miód działa równie dobrze jak dekstrometorfan w lekach dostępnych bez recepty, ponieważ zmniejsza częstotliwość kaszlu i sprzyja lepszemu snu.

Czy dzieci mogą stosować domowe leki na kaszel?

Dzieci powyżej 1 roku życia mogą odnieść korzyści ze stosowania środków na bazie miodu, ale niemowlętom poniżej 12 miesiąca życia nigdy nie należy podawać miodu ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym u niemowląt.

Kiedy należy udać się do lekarza z powodu kaszlu lub bólu gardła?

Należy zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 3 do 4 tygodni lub jeśli wystąpią objawy ostrzegawcze, takie jak wysoka gorączka, duszność, kaszel z krwią i niewyjaśniona utrata masy ciała.

Referencje:

1. Abdulla AM, Davidson A. Zatrucie jadem kiełbasianym u niemowląt i miód: przegląd otwarty. Paediatr Child Health. 2012;17(10):e101-e102. Dostępne na stronie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3471134/
2. Eccles R. Znaczenie efektu placebo w badaniach klinicznych nad kaszlem. J Thorac Dis. 2017;9(Suppl 12):S1270-S1275. doi:10.21037/jtd.2017.12.41
3. Esposito C, Noviello C, Toni F, et al. Miód i kaszel u dzieci: przegląd systematyczny. Phytomedicine. 2021;92:153368. doi:10.1016/j.phymed.2020.153368
4. Irwin RS, French CL, Chang AB, Altman KW. Klasyfikacja kaszlu jako objawu u dorosłych i algorytmy postępowania: Wytyczne CHEST i raport panelu ekspertów. Chest. 2018;153(1):196-209. doi:10.1016/j.chest.2017.10.016
5. Kemmerich B. Ocena skuteczności i tolerancji ustalonego połączenia wyciągu z liści bluszczu, wyciągu z ziela tymianku i wyciągu z korzenia pierwiosnka u osób dorosłych cierpiących na ostre zapalenie oskrzeli z produktywnym kaszlem. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-660. doi:10.1055/s-0031-1296767.
6. Oduwole O, Meremikwu MM, Oyo-Ita A, Udoh EE. Miód na ostry kaszel u dzieci. Cochrane Database Syst Rev. 2018;4(4):CD007094. doi:10.1002/14651858.CD007094.pub5
7. Paul IM, Beiler J, McMonagle A, Shaffer ML, Duda L, Berlin CM Jr. Wpływ miodu, dekstrometorfanu i braku leczenia na nocny kaszel i jakość snu kaszlących dzieci i ich rodziców. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007;161(12):1140-1146. doi:10.1001/archpedi.161.12.1140
8. Roventa DLC, Dehelean CA, Marcovici I, et al. Produkty naturalne w leczeniu kaszlu u dzieci: przegląd systematyczny. J Clin Med. 2023;12(18):5813. doi:10.3390/jcm12185813
9. Shadkam MN, Mozaffari-Khosravi H, Mozayan MR. Porównanie wpływu miodu, dekstrometorfanu i difenhydraminy na nocny kaszel i jakość snu u dzieci i ich rodziców. J Altern Complement Med. 2010;16(7):787-793. doi:10.1089/acm.2009.0311
10. Sierociński E, Feret B, Skoczyński S, et al. Skuteczność naturalnego miodowego leku na kaszel dla dzieci i dorosłych: badanie kliniczne. Adv Ther. 2021;38(8):4298-4310. doi:10.1007/s12325-021-01755-4