Naturalne środki na przeziębienie i grypę oraz zapobieganie im

Kiedyś sezon przeziębień i grypy miał ściśle określone okresy. W dzisiejszych czasach wydaje się, że ktoś może złapać wirusa o każdej porze roku.

Ponieważ rinowirus i wiele szczepów grypy są zawsze obecne, ważne jest, aby zachować szczególną czujność przed złapaniem tych zarazków. Niestety, leki dostępne bez recepty mogą być bardzo szkodliwe dla organizmu i powodować skutki uboczne podobne do tych, które występują w przypadku leków wydawanych na receptę. Naturalne środki mogą być łagodniejsze dla organizmu, mogą przyspieszyć powrót do zdrowia, a czasem nawet zapobiegać chorobom.

Przyspiesz regenerację poprzez odpowiednią ilość snu

Prawidłowy sen jest jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc organizmowi przetrwać chorobę. Brak wystarczającej ilości odpoczynku może osłabić układ odpornościowy organizmu. Sen jest najbardziej naturalnym sposobem odnowy i resetowania układu odpornościowego. Odpowiedni odpoczynek jest również sposobem na zapobieganie przeziębieniom i grypie.

Zapobieganie grypie za pomocą pary lub nawilżaczy

Jeśli ktoś odczuwa zatory jako część swojej choroby, każdy oddech może być ciężki. Dlatego zabieg parowy może przynieść potrzebną ulgę. Niezależnie od tego, czy parujesz całą łazienkę, czy po prostu używasz garnka lub umywalki, a nawet parownika, generowanie bardzo parnego i wilgotnego środowiska może być korzystne. Dodanie olejku eukaliptusowego do wody może pomóc w zapewnieniu doskonałego środka zmniejszającego przekrwienie.

Lecznicza moc pary wodnej może być skutecznym sposobem na poprawę samopoczucia całego ciała. Para wodna, znana z tego, że pomaga złagodzić bóle podczas walki z przeziębieniem lub grypą, może również pomóc układowi odpornościowemu organizmu oczyścić pory ze złych toksyn wirusa.

Jeśli dana osoba doświadcza zatorów i kaszlu, nawilżacz powietrza może być sposobem na uzyskanie ulgi. Nawilżacze są szczególnie pomocne w suchym środowisku. Suchym środowiskiem może być miejsce zamieszkania (np. pustynia) lub źródło ogrzewania, które może sprawić, że w domu będzie sucho. Po prostu uważaj na nawilżacz powietrza — należy unikać wersji zamgławiającej, ponieważ może to sprzyjać rozwojowi bakterii i pleśni. Dodatkowo, ludzie muszą upewnić się, że nawilżacz jest prawidłowo czyszczony, aby zapobiec rozwojowi pleśni.

Naturalne pastylki do ssania, roztwór soli fizjologicznej i dużo płynów

Uciążliwy i dokuczliwy kaszel zwykle towarzyszy przeziębieniu lub grypie. Naturalne pastylki do ssania to sposób na walkę z bolącym kaszlem. W szczególności pastylki do ssania z naturalnym miodem są dobrym uzupełnieniem każdej domowej kuracji. Pastylki do ssania z eukaliptusem lub mentolem są również skuteczne.

Ponad 70 procent Ziemi to woda, z czego większość to woda słona. Sól ma w sobie coś wyjątkowego. Roztwory soli fizjologicznej są sposobem na dostarczenie części tej soli do organizmu w sposób leczniczy. Pomocne w przypadku bólu gardła, kataru lub zatkanego nosa, krople do nosa z solą fizjologiczną mogą przywrócić trochę soli do organizmu. Krople lub aerozole do nosa z solą fizjologiczną są dostępne bez recepty w większości drogerii lub sklepów spożywczych. Rozwiązanie to jest bardzo bezpieczne i delikatne, nawet dla dzieci.

Większość ludzkiego ciała jest, wierz lub nie, płynna. Podczas przeziębienia lub grypy, ludzie muszą dbać o to, by dostarczać organizmowi jak najwięcej płynów. Picie dużej ilości wody, prawdziwych soków owocowych, elektrolitowych napojów sportowychi zupy na bazie bulionu (tak, jak makaron z kurczaka mamy) pomagają utrzymać śluz w organizmie.

Dodanie do diety korzenia imbiru, miodu i naturalnego czosnku

Podczas gdy imbir jest znany jako mający gryzącego kopa lub czasami jako środek przeciwzapalny, jest również dobry, aby pomóc złagodzić kaszel lub ból gardła. Dodatkowe badania wykazały nawet, że pomaga w przypadku nudności. Wszystkie te trzy objawy często towarzyszą walce z przeziębieniem lub grypą. Gotowanie korzenia imbiru to prosty sposób na uzyskanie ulgi.

Innym cudem natury jest miód . Oprócz tego, że jest słodki i smaczny, miód ma wiele korzystnych właściwości. Wiadomo na przykład, że działa antybakteryjnie i przeciwdrobnoustrojowo. Dodanie odrobiny miodu do herbaty lub posiłku, lub po prostu zażycie łyżki stołowej, pomoże na kaszel. Zachowaj jednak ostrożność podczas podawania go dzieciom. Dzieci poniżej 1 roku życia nigdy nie powinny spożywać miodu, ponieważ zawiera on zarodniki botuliny.

Ponieważ zawiera związek allicyny , czosnek jest znany ze swoich właściwości przeciwdrobnoustrojowych. Dodanie czosnku w jego naturalnej postaci lub jako suplementu diety może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia. Regularne stosowanie czosnku w posiłkach jest promowane jako sposób na zapobieganie chorobom.

Wspomaganie regeneracji dzięki jeżówce, witaminie C i probiotykom

Echinacea zawiera flawonoidy , które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Podobnie jak imbir, pomagają również zmniejszyć stan zapalny. Echinacea może być przyjmowana zarówno przed zachorowaniem, jak i w trakcie choroby. Przyjmowanie go wcześniej może pomóc zapobiec zachorowaniu. Przyjmowanie Echinacei podczas rekonwalescencji może pomóc skrócić czas trwania przeziębienia lub grypy.

Ponadto witamina C może być dużym wsparciem dla układu odpornościowego, zarówno przed, jak i po chorobie. Witamina C znajduje się we wszelkiego rodzaju owocach i warzywach, ale jest również dostępna w postaci tabletek. Połączenie go z herbatą i miodem to dobry sposób na wprowadzenie go do organizmu. Lemoniada lub sok pomarańczowy to inne świetne sposoby na dostarczenie witaminy C. W organizmie witamina C nie tylko wspomaga układ odpornościowy, ale także zwalcza infekcje dróg oddechowych. Witamina C to kolejny suplement, który można przyjmować wcześniej, aby zapobiec zachorowaniu.

Probiotyki są kolejnym ważnym składnikiem szybkiego powrotu do zdrowia. Jako dobre bakterie, probiotyki występują naturalnie w organizmie, niektórych produktach spożywczych, a teraz także w dostępnych bez recepty suplementach. Wiele chorób, które atakują organizm, zamieszkuje w jelitach. Probiotyki pomagają utrzymać te jelita w czystości, pozbywając się tych zarazków z organizmu. Probiotyki mogą również pomóc w infekcjach górnych dróg oddechowych. Dla dodatkowej ochrony, przyjmuj probiotyki przed zachorowaniem.

Redukcja stresu i inne metody regeneracji

Wiadomo, że stres wyrządza prawdziwe szkody układowi odpornościowemu organizmu. Osłabiony układ odpornościowy jest jak otwarte drzwi dla wirusów przeziębienia i grypy. Dlatego ważne jest, aby ograniczyć stres, który może prowadzić do choroby. Jak wspomniano wcześniej, często oznacza to dużo snu.

Istnieje również wiele prostych działań, które mogą pomóc w powrocie do zdrowia. Na przykład płukanie gardła może przynieść ulgę w bólu gardła. Płukanie gardła solą i ciepłą wodą jest łatwym i bezpiecznym sposobem na uzyskanie ulgi. Dodawanie rzeczy takich jak nadtlenek wodoru, miód, ocet jabłkowy, sok z cytryny lub liście malin dodatkowo wzmacniają to rozwiązanie.

Stosowanie gorących i zimnych okładów może również pomóc złagodzić przekrwienie. Stosowanie okładów na zatkane zatoki pomaga złagodzić niektóre stany zapalne. Stanowi to dobrą alternatywę dla osób, które nie mają dostępu do generatora gorącej pary. Najlepszą praktyką jest naprzemienne stosowanie ciepłych i zimnych okładów.

Klucze do naturalnej profilaktyki przeziębienia i grypy

Na szczęście istnieje wiele naturalnych środków, które pomagają powstrzymać przeziębienie lub grypę. Odpoczynek, odstresowanie, używanie pary wodnej i utrzymywanie płynów to bardzo proste sposoby na walkę z tymi chorobami. Jednakże, dodając takie rzeczy jak miód, Echinacea, witamina C, probiotyki, imbir i tym podobne mogą zapewnić prawdziwy zastrzyk dla chorego układu odpornościowego. To naprawdę może być prawdziwa "bitwa" między układem odpornościowym organizmu a zakaźnymi robakami składającymi się na wirusy przeziębienia i grypy. Korzystanie z naturalnych środków może nie tylko przyspieszyć powrót do zdrowia, ale może również pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania w pierwszej kolejności i dać układowi odpornościowemu sojuszników, których potrzebuje w walce.