Spis treści
Spis treści
Układ odpornościowy pomaga chronić nas przed szkodliwymi wirusami, bakteriami, pasożytami i grzybami. Ta wyrafinowana sieć komórek, białek, tkanek i narządów działa jak biologiczny system nadzoru w czasie rzeczywistym, stale rozróżniając potencjalnie szkodliwe i nieszkodliwe mikroorganizmy.
Nasz układ odpornościowy można podzielić na dwa rodzaje - wrodzony i adaptacyjny. Wrodzony układ odpornościowy ma wiele funkcji, ale jego głównym zadaniem jest wysyłanie komórek odpornościowych zwalczających drobnoustroje do zagrożonych obszarów w organizmie w celu zapobiegania infekcjom. Wrodzony układ odpornościowy pomaga stymulować drugą część obrony immunologicznej.
Adaptacyjny układ odpornościowy, znany również jako "nabyty układ odpornościowy", jest podstawą, dzięki której szczepienia chronią przed infekcją. W pewnym sensie adaptacyjny układ odpornościowy pomaga nam zapewnić "zaawansowane ostrzeżenie" o niebezpieczeństwie czającym się za rogiem.
Komórki wrodzonego układu odpornościowego, które stanowią pierwszą linię obrony, obejmują: bazofile, komórki dendrytyczne, eozynofile, makrofagi, komórki tuczne, neutrofile i komórki naturalnych zabójców. Komórki adaptacyjnego układu odpornościowego obejmują limfocyty B i limfocyty T. |
Dokonywanie mądrych wyborów dotyczących stylu życia ma kluczowe znaczenie dla uzyskania wsparcia immunologicznego i utrzymania zdrowego ciała, które jest lepiej chronione przed infekcjami.
Poniższe suplementy na odporność są poparte badaniami naukowymi i wykazują korzyści dla układu odpornościowego.
Arabinogalaktan modrzewiowy (LA) jest pozyskiwany z wiecznie zielonego drzewa pochodzącego z północno-zachodniej Ameryki i części Kanady. Polisacharyd i doskonałe źródło błonnika pokarmowego, zatwierdzone przez FDA. Modrzew zwiększa produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych w jelitach, w szczególności maślanu i propionianu. Modrzew ma właściwości przeciwzapalne, a także stymuluje komórki NK układu odpornościowego.
W każdym z poniższych badań modrzew pomagał układowi odpornościowemu zwalczać niektóre infekcje. W badaniu z 1999 roku opublikowanym w Alternative Medicine Review omówiono dowody na to, że modrzew może stymulować naturalne komórki NK, wzmacniać układ odpornościowy i pomagać kontrolować przewlekłe infekcje wirusowe. W badaniu przeprowadzonym w 2010 roku w Nutrition Journal oceniano odpowiedź układu odpornościowego na niektóre szczepionki po suplementacji ekstraktem z modrzewia. W podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu wzięło udział 45 zdrowych osób dorosłych - połowa z nich przyjmowała modrzew, podczas gdy druga połowa przyjmowała placebo (pigułkę cukrową) przed podaniem szczepionki przeciwko zapaleniu płuc (pneumokokom 23). Osoby, którym podawano Larch, wykazywały silniejszy układ odpornościowy w porównaniu z osobami, które nie przyjmowały suplementu. Badanie z 2013 roku również wykazało podobną odpowiedź immunologiczną na szczepionkę przeciw tężcowi.
Ponadto w badaniu z 2013 roku oceniono 199 zdrowych uczestników, którzy zgłosili co najmniej 3 przeziębienia w ciągu ostatnich 6 miesięcy. 100 z nich otrzymywało Larch, a 99 placebo. Wyniki wykazały, że osoby, którym podawano arabinogalaktan z modrzewia miały mniej infekcji związanych z przeziębieniem w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo. Osoby przyjmujące Larch miały również znacznie lepszą odpowiedź przeciwciał IgG, co sugeruje większą ochronę niż osoby, którym podawano placebo.
Wreszcie, badanie z 2016 roku wykazało, że LA może wzmocnić układ odpornościowy poprzez pozytywny wpływ na mikrobiom jelitowy, w szczególności na tkankę limfatyczną związaną z jelitami (GALT). Badanie wykazało, że LA zmniejszyło częstość występowania epizodów przeziębienia o 23%.
Grifola frondosa, lub grzyb maitakejest popularnym grzybem jadalnym. Grzyb ten zawiera B-glukany , które są polisacharydowym składnikiem grzybów i uważa się, że posiadają właściwości prozdrowotne dla osoby, która je spożywa.
Badanie z 2010 roku wykazało, że grzyby maitake mogą pomóc w regeneracji białych krwinek po chemioterapii.
Ponadto, badanie z 2015 roku wykazało, że grzyby maitake miały korzystny wpływ na układ odpornościowy, w szczególności na neutrofile i monocyty. Wreszcie, badanie z 2020 roku również wykazało korzyści dla układu odpornościowego.
Eleuthero Korzeń (Eleuthero senticosus) znany również jako żeń-szeń syberyjski jest tradycyjnie stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej. Uważa się, że korzeń Eleuthero wzmacnia układ odpornościowy i działa pobudzająco. Eleuthero pochodzi z Japonii, północnych Chin, południowo-wschodniej Rosji, Korei Południowej i Korei Północnej.
Według badań z 2004 roku, Eleuthero może mieć działanie przeciwzmęczeniowe i może regulować aktywność NK. Co więcej, badanie z 2020 roku wykazało, że Eleuthero może pomóc stymulować makrofagi w układzie odpornościowym.
Wreszcie, badanie z 2009 roku wykazało, że Eleuthero może również pomóc w detoksykacji wątroby, w szczególności kadmu. Jest to korzystne dla całego układu odpornościowego.
Zielona herbata jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na całym świecie. W rezultacie przeprowadzono tysiące badań nad korzyściami zdrowotnymi zielonej herbaty i ekstraktu z zielonej herbaty. Związki aktywne w zielonej herbacie znane są jako katechiny, które mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Badanie przeprowadzone w 2018 roku w Molecules wykazało, że zielona herbata pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, co naukowcy nazywają inhibitorem immunologicznego punktu kontrolnego.
Ponadto badanie z 2018 roku wykazało, że zielona herbata ma również właściwości przeciwwirusowe, w szczególności przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego, który może powodować brodawki, a także zwiększać ryzyko raka szyjki macicy.
Wreszcie, badanie z 2019 roku wykazało, że w ciągu zaledwie 7 dni suplementacja zieloną herbatą może pomóc poprawić mikrobiom jelitowy u myszy. Uważa się, że zielona herbata działa jak substancja prebiotyczna , która odżywia zdrowe bakterie jelitowe. 70% odpowiedzi układu odpornościowego zachodzi w jelitach.
Astragalus membranaceus jest powszechnie stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) jako lek na choroby. Według badania z 2017 rokuwykazano, że Astragalus pomaga poprawić odpowiedź układu odpornościowego na szczepienia. Ponadto, inne badanie z 2017 roku również wykazało podobne korzyści dla układu odpornościowego.
Wreszcie, badanie z 2018 roku wykazało, że Astragalus jest silnym przeciwutleniaczem i może pomóc zmniejszyć stan zapalny w jelitach, co jest ważne dla silnej odpowiedzi immunologicznej.
Wielu z nas zna oliwę z oliwek i jej zalety, ale ma niewielką lub żadną świadomość potężnych zalet ekstraktu z liści oliwnych (OLE). . Ekstrakt z liści oliwnych, określany również jako oleuropeina, nazwa jego głównego składnika, pochodzi z liści rośliny rodzącej oliwki, drzewa zwanego Olea Europaea.
Wykazano, że ekstrakt z liści oliwnych jest bezpieczny i jest szeroko stosowany jako tradycyjna medycyna w krajach takich jak Grecja, Hiszpania, Francja, Turcja, Izrael, Maroko i Tunezja.
W badaniu opublikowanym w Current Medical Mycology z 2015 roku, stwierdzono, że ekstrakt z liści oliwek wykazuje działanie przeciwdrożdżakowe przeciwko Candida albicans. Candida albicans to patogenny drożdżak występujący na skórze i w jelitach człowieka.
W innym badaniu przeanalizowano 150 ekstraktów roślinnych, w tym ekstrakt z liści oliwek, pod kątem aktywności przeciwwirusowej. Wyniki badań wykazały, że ekstrakt z liści oliwek ma również silną zdolność do zabijania wirusów i może być przydatny w leczeniu infekcji wywołanych przez wirusy.
Wreszcie, badanie przeprowadzone w 2017 r. w Journal of Food Medicine wykazało, że ekstrakt z liści oliwek ma właściwości przeciwbakteryjne. Warto rozważyć dodanie tego zioła do swojej diety.
Czarny pieprz znajduje się w szafce kuchennej każdego z nas. Jest powszechnie uważany za króla przypraw. Badania pokazują, że pieprz może korzystnie wpływać na układ odpornościowy.
Badanie z 2015 roku wykazało, że ekstrakt z czarnego pieprzu może pomóc w regulacji komórek T układu odpornościowego.
Ponadto w badaniu z 2017 roku omówiono przeciwbakteryjne i przeciwzapalne właściwości czarnego pieprzu. Badanie wykazało również, że ekstrakt z czarnego pieprzu ma również właściwości przeciw astmie.
Naukowa nazwa imbiru to Zingiber officinale, podczas gdy jego korzenie znane są jako Rhyzomus zingiberus. Imbir jest kwitnącą rośliną pochodzącą z Azji Południowo-Wschodniej, ale jego grube korzenie były również wykorzystywane w tradycyjnych praktykach medycznych w Chinach, Indiach, Polinezji i Afryce.
W medycynie ajurwedyjskiej i tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) imbir jest dobrze znany ze swoich właściwości.
Imbir może być pomocny w leczeniu wirusowego zapalenia żołądka i jelit, powszechnie znanego jako "grypa żołądkowa". Włoski gastroenterolog, dr Canani, opublikował w 2018 r. artykuł , w którym wykazał, że imbir podawany chorym dzieciom zmniejszył liczbę epizodów wymiotów o 20% i ogólną liczbę dni chorobowych w szkole o 28%. W medycynie tradycyjnej imbir jest wysoko ceniony jako lek na wirusowe infekcje górnych dróg oddechowych.
Ponadto wykazano, że imbir ma "działanie antycholinergiczne" na drogi oddechowe, co pomaga zmniejszyć przekrwienie klatki piersiowej i objawy kaszlu w przypadku infekcji. Dlatego też imbir jest doskonałym rozwiązaniem w leczeniu objawów infekcji dróg oddechowych, w tym świszczącego oddechu. Imbir jest również dostępny jako herbata imbirowa.
Owoc pieprzu długiego był tradycyjnie stosowany w medycynie ajurwedyjskiej. Chociaż był on również omawiany przez Hipokratesa, który jest uważany za założyciela współczesnej medycyny. Jednak oprócz zastosowania leczniczego, był on również używany jako przyprawa do żywności.
Badanie z 2001 roku wykazało, że Piper longum ma właściwości antybakteryjne.
Ponadto, badanie z 1999 roku wykazało również, że Piper longum wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać infekcje Giardia.
Immune Support firmy Zoi Research zawiera wszystkie wyżej wymienione zioła uzupełniające odporność i jest powszechnie przyjmowany w dawce dwóch kapsułek dziennie.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
