Grzyby dla odporności i zdrowia całego ciała

Grzyby szybko stają się nową superżywnością. . Jest to nieco ironiczne, biorąc pod uwagę, że związek między ludźmi a królestwem grzybów jest tak stary, jak sama ludzka egzystencja. Nowoczesne trendy powracają do tego, co nasi przodkowie odkryli dawno temu!

Grzyby oferują fundamentalne wsparcie dla naszego układu odpornościowego, zawierając związki niespotykane nigdzie indziej w przyrodzie. Ze względu na ich potężny wpływ, wiele osób wykorzystuje grzyby jako kamień węgielny kompletnego schematu wspomagania odporności, aby pomóc zachować zdrowie przez cały rok.

Oprócz odporności, współczesne badania pokazują, że grzybnia i owocniki grzybów mogą wspierać wiele innych układów naszego organizmu. Od energii, przez zdrowie serca, przeciwutleniacze, po wsparcie pamięci - ten ogromny zakres korzyści sprawia, że grzyby są w centrum uwagi, jeśli chodzi o wspieranie zdrowia całego ciała.

W szczególności pięć grzybów - Reishi, Cordyceps, Lion's Mane, Chaga, i Agaricus - mogą zapewnić wsparcie dla wielu funkcji naszego organizmu.

Reishi: "Grzyb nieśmiertelności"

Dzięki korzyściom dla układu sercowo-naczyniowego, wsparciu energetycznemu, wytrzymałości, utrzymaniu cholesterolu, wsparciu odporności i zdrowiu wątroby, nic dziwnego, że Reishi nazywany jest "grzybem nieśmiertelności". 

Reishi może wspierać nasze serce i tętnice na wiele sposobów, w tym obniżając poziom cholesterolu, trójglicerydów i lipoprotein o niskiej gęstości. Wykazano również, że Reishi wspomaga produkcję energii w komórkach serca.  

Dalsze badania wykazują silne zrównoważenie układu odpornościowego, szczególnie w przypadku narażenia na czynniki środowiskowe, takie jak sierść zwierząt lub pyłki. Reishi może pomóc chronić komórki wątroby i wspierać aktywność detoksykacyjną. Wsparcie układu nadnerczy i zwiększona wytrzymałość to kolejny obszar, który wspiera Reishi.

Biorąc pod uwagę zakres i głębokość badań nad Reishi, jasne jest, dlaczego wielu zwraca się do tego magicznego grzyba, aby wspierać ogólne zdrowie i długowieczność.

Cordyceps: Energia i tlen

Cordyceps to kolejny grzyb, który cieszy się uznaniem na całym świecie. Pierwotnie stosowany dla zdrowia na płaskowyżu tybetańskim, współczesne badania nad Cordyceps potwierdzają jego zdolność do wspomagania funkcjonowania płuc, energii i libido.

Cordyceps może pomóc oskrzelom i płucom rozluźnić się i umożliwić przepływ większej ilości powietrza do i z płuc. Wspomaga również ilość tlenu, który może dyfundować do krwi. 

Dalsze badania dotyczą zdolności Cordyceps do zwiększania produkcji energii w komórkach mięśniowych i zmniejszania produkcji kwasu mlekowego. Razem zwiększa to wydajność sportową, ale także efektywne oddychanie. 

Cordyceps może również wpływać na libido zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Wzmocnienie intymnej więzi w naszych związkach wymaga energii, a Cordyceps wspiera tę energię i motywację.  

Lwia Grzywa: Umysł i Pamięć

Lion's Mane szybko staje się popularną nazwą w suplementach grzybowych ze względu na badania sugerujące wsparcie funkcji nerwów i mózgu. Lion's Mane zawiera wyspecjalizowane związki, które wyzwalają czynniki wzrostu nerwów w naszym organizmie. Nasze własne czynniki wzrostu nerwów nakazują komórkom macierzystym dojrzewanie do komórek nerwowych.  

Wykazano również, że Lion's Mane wspiera funkcjonowanie poznawcze, pamięć, a nawet nastrój.   Grzybnia Lion's Mane może również wspomagać koncentrację. Z całym pozytywnym wsparciem dla mózgu i układu nerwowego, Lion's Mane może być pierwszym na świecie "inteligentnym grzybem". 

Młodsze osoby zwykle szukają wsparcia w zakresie koncentracji, podczas gdy osoby starsze martwią się o utrzymanie swoich funkcji poznawczych. Lion's Mane może zapewnić "przemyślane" wsparcie dla nas wszystkich, niezależnie od wieku. Chcesz się skupić? Pomyśl o znalezieniu Lion's Mane!

Chaga: zdrowe trawienie, płuca i nie tylko

Chaga jest popularnym grzybem, nad którym również przeprowadzono obiecujące wstępne badania. Chaga ma silne działanie przeciwutleniające, szczególnie w określonych komórkach zwanych komórkami nabłonkowymi. Komórki nabłonkowe tworzą bariery w naszych ciałach. Nasza skóra zbudowana jest z komórek nabłonkowych, nasz przewód pokarmowy i płuca również zbudowane są z komórek nabłonkowych. Chaga zawiera szereg zidentyfikowanych związków, które pomagają zrównoważyć odpowiedź immunologiczną związaną z tymi tkankami. Chaga może być pomocna, jeśli Twoja skóra, przewód pokarmowy lub płuca są wrażliwe, szczególnie na czynniki środowiskowe i żywność.  

Chociaż wiele dyskusji koncentrowało się na korzyściach płynących z dziko zbieranych grzybów Chaga, niektórzy eksperci od grzybów są coraz bardziej zaniepokojeni szkodami w ekosystemie wynikającymi z dzikich zbiorów na dużą skalę, niezbędnych do zaspokojenia rosnącego popytu na rynku. Na szczęście istnieją opcje zrównoważonej uprawy Chaga. Interesujące dane sugerują, że Chaga uprawiana w sposób zrównoważony może być bardziej skoncentrowana w niektórych ważnych związkach wspierających zdrowie, co oznacza, że możesz czerpać korzyści z Chaga w swojej diecie, jednocześnie pomagając chronić dziką populację.

Agaricus Grzyb: Beyond the Button

W przypadku wszystkich grzybów ważne jest, aby zwracać uwagę na sposób uprawy i zbioru składników. Szukając Agaricus , należy zwrócić szczególną uwagę na gatunek, który jest używany. Na przykład, rodzaj Rodzaj Agaricus obejmuje pospolite grzyby White Button, Portobello i Crimini, które są odmianami gatunku . Agaricus bisporus. .

Podczas gdy grzyby Portobello i Crimini są smaczne i zdrowe, gdy są dobrze ugotowane, większość kupujących suplementy będzie szukać wsparcia immunologicznego od dobrze zbadanych gatunków, takich jak Agaricus brasiliensisznany również pod swoją dawną nazwą Agaricus blazei. . Badania pokazują, że brazylijski grzyb "Blazei" zapewnia silną aktywację określonych komórek odpornościowych. 

All Together Now

Interesującym aspektem zarówno ziół , jak i grzybów jest ich potencjał do wspierania wielu obszarów zdrowia. Pojedyncze zioło lub grzyb może przynosić korzyści w wielu systemach. Strategiczne kombinacje kluczowych składników mogą jednak przynieść synergiczne korzyści.

Na przykład połączenie Reishi, Cordyceps, i Chaga może wspierać maksymalne funkcjonowanie płuc, zdrowie układu sercowo-naczyniowego i wytrzymałość fizyczną. Byłoby to dobre połączenie dla sportowca - a nawet zapracowanego rodzica próbującego nadążyć za codziennością!

Dla tych, którzy szukają szerokiego wsparcia immunologicznego, a także wszystkich innych korzyści płynących z grzybów, "duże" mieszanki 6, 7, a nawet tuzina lub więcej grzybów są niezwykle popularne.

Kilka marek oferuje obecnie kombinacje grzybów z bardziej znanymi, uzupełniającymi ziołami, które wspierają te same cele zdrowotne. Jeśli lubisz zioła, które już przyjmujesz, ale chcesz także wypróbować korzyści płynące z grzybów, te opłacalne formuły mogą być właśnie dla Ciebie. 

Utrzymanie czystości

Należy pamiętać o przejrzystości i czystości. Organizm grzyba spędza większość swojego życia pod ziemią lub rośnie wewnątrz materii organicznej (drewna, ziaren, gleby itp.) w stadium grzybni. W tym czasie grzyb może gromadzić związki z tego, w czym rośnie. Części roślin, takie jak kurkuma lub kłącze imbiru nie różnią się pod tym względem. 

Jednakże, zamiast tylko wchłaniać wodę i składniki odżywcze jak rośliny, grzybnia grzybów w rzeczywistości aktywnie rozbija, trawi i następnie wchłania to, co jest wokół niej. Grzyby i inne grzyby są potężną usługą recyklingu natury - dlatego przy zakupie produktów grzybowych niezwykle ważne jest znalezienie renomowanych źródeł, które rosną w czystych i bezpiecznych warunkach. Hodowcy muszą zapewnić wysokiej jakości, bezpieczną żywność dla swoich grzybów, aby produkować najlepsze składniki grzybowe.

Certyfikacja ekologiczna i niezależne testy na obecność zanieczyszczeń są zawsze ważnymi wskaźnikami jakości.

Poznaj swoje grzyby

Cykl życiowy grzybów składa się z trzech etapów: grzybni, owocnika i zarodników. Grzybnia jest głównym etapem życia grzyba, w którym zachodzi większość wzrostu, ekspresji genów i rozwoju. Podczas wzrostu w środowisku grzybnia musi aktywnie bronić się przed wieloma drapieżnikami i konkurentami. Mechanizmy obronne grzybni mogą przynieść korzyści także ludziom!

Gdy grzybnia jest gotowa, mogą pojawić się owocniki, które ostatecznie uwalniają zarodniki. Podczas wspierania zdrowia, grzybnia i owocniki są zdecydowanie najczęściej stosowanymi częściami grzyba.

Składniki grzybni powinny być uprawiane na źródle pożywienia, które spożywa zarówno grzybnia, jak i ludzie. Na szczęście źródło żywności, takie jak organiczny brązowy ryż , jest zarówno skuteczne, jak i zrównoważone. 

Oprócz karmienia organizmu grzybem, podłoże wzrostu (np. brązowy ryż) jest "hodowane", enzymatycznie zmieniając skrobię tak, aby stała się immunologicznie aktywna. (Zwykle organiczny brązowy ryż nie ma wykrywalnej aktywności immunologicznej). Jest to podobne do tego, jak Lactobacillus "hoduje" i przekształca mleko w jogurt, produkt o nowych korzyściach zdrowotnych, unikalnych w stosunku do składników wyjściowych. Przekształcone podłoże wzrostowe staje się rezerwuarem unikalnych związków pochodzących z grzybni.

W przypadku produktów owocowych podłoże wzrostu jest nadal ważne do rozważenia. Niektóre zanieczyszczenia mogą być nadmiernie skoncentrowane w owocnikach uprawianych na niezbyt czystych pożywkach. Jeśli owocniki są dalej koncentrowane w ekstrakt, czystość substratu wyjściowego jest jeszcze bardziej krytyczna dla zapewnienia bezpieczeństwa produktu.

Zwiększone zainteresowanie opinii publicznej i instytucji badawczych pomogło w uprawie i technicznym zrozumieniu grzybów rosnąć wykładniczo w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat - a nowe odkrycia wydają się zawsze pojawiać na horyzoncie!

W suplementach grzyby są najbardziej znane ze wspomagania odporności, ale teraz wiemy więcej o grzybni, owocnikach i ich składnikach. Obecnie produkty grzybowe zostały opracowane w celu wspierania zdrowego oddychania, siły mózgu, protokołów detoksykacji / oczyszczania, sprawności sportowej, wsparcia całego ciała lub po prostu długowieczności. Poznaj grzyby, a prawie na pewno znajdziesz kilka, które możesz wykorzystać w swojej podróży po zdrowie.