Spis treści
Spis treści
Shilajit to tajemnicza substancja używana od tysięcy lat w starożytnej medycynie kulturowej. Chociaż ten górski lek może być otoczony odrobiną tajemnicy, współczesne badania zaczynają rzucać światło na wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych tej niesamowitej substancji.
Od działania jako przeciwutleniacz po wspieranie zdrowia mężczyzn, shilajit może być nowoczesnym lekiem górskim.
Shilajit to lepka substancja o konsystencji gumy, której kolor waha się od jasnobrązowego do ciemnobrązowo-czarnego. Wydobywa się głównie ze skał różnych pasm górskich w Indiach, Rosji, Pakistanie i Chinach od maja do lipca. Shilajit jest najczęściej pozyskiwany z pasm górskich Himalajów i Hindukuszu.
Shilajit jest mieszanką materiału roślinnego i mineralnego. Badania sugerują, że powstaje, gdy organiczny materiał roślinny jest ściskany między ciężkimi skałami. Formowanie się tej niesamowitej substancji zachodzi zwykle na stromych, nasłonecznionych ścianach skalnych na dużych wysokościach od 1000 do 5000 metrów nad poziomem morza. Badania wykazały również, że shilajit częściej tworzy się w skalistych, porowatych obszarach, które są naturalnie bogate w węgiel organiczny.
Słowo shilajit jest sanskryckim słowem, które oznacza "zdobywca lub zwycięzca gór i niszczyciel słabości". Nazwa nawiązuje nie tylko do wszechobecnej natury shilajitu na stromych ścianach skalnych, ale także do jego rzekomych korzyści zdrowotnych.
Stosowany jako tradycyjna substancja lecznicza od wieków w medycynie ajurwedyjskiej, shilajit może być cudem natury. Może to być spowodowane tym, że shilajit jest wypełniony minerałami takimi jak żelazo, magnezi cynk. .
Shilajit jest również bogaty w kwas fulwowy, który stanowi 60-80% całkowitego składu substancji. Kwas fulwowy to substancja, którą uważa się za produkt uboczny rozkładu materii organicznej, takiej jak rośliny, przez bakterie i grzyby. Tradycyjne praktyki medyczne w Indiach wskazują, że kwas fulwowy zawarty w shilajit może pomóc w leczeniu wielu różnych schorzeń.
W Ajurwedzie, tradycyjnej medycynie wielu kultur indyjskich, shilajit jest stosowany niemal jako panaceum na wszystkie rodzaje schorzeń i dolegliwości. Niektóre z tych schorzeń obejmują zaburzenia trawienia, cukrzycę, choroby układu moczowego i wsparcie układu odpornościowego.
Podczas gdy tradycyjna medycyna ajurwedyjska celebruje shilajit ze względu na jego potencjalne różnorodne korzyści zdrowotne, współczesne badania wskazują, że substancja ta może rzeczywiście mieć pewne niezwykłe właściwości.
Niektóre z niesamowitych właściwości, które może posiadać shilajit, obejmują korzystną reakcję na stres, poprawę zmęczenia, poprawę wydajności i wspomaganie szlaków detoksykacji organizmu.
Poniżej znajdziesz 6 potencjalnych korzyści płynących ze stosowania shilajit.
Stres jest zbyt powszechnym doświadczeniem dla zdecydowanej większości osób. Przewlekły lub długotrwały stres jest powiązany z wieloma kwestiami zdrowotnymi, od zaburzeń zdrowia psychicznego po choroby układu krążenia. Badania łączą nawet przewlekły stres z obniżoną odpowiedzią immunologiczną, zwiększonym stresem oksydacyjnym i większą ilością stanów zapalnych.
Shilajit może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny i obniżyć stan zapalny w organizmie. Jedno badanie z podwójnie ślepą próbą, randomizowane i kontrolowane placebo koncentrowało się na suplementacji shilajit u kobiet, które przeszły menopauzę i cierpiały na osteopenię. Osteopenia to niska gęstość mineralna kości, która może przyczyniać się do osłabienia kości.
Kobiety biorące udział w badaniu były w wieku 45-65 lat i zostały podzielone na grupy, które otrzymywały suplementację shilajit lub placebo codziennie przez 48 tygodni. Badanie wykazało, że grupy, które suplementowały shilajit, miały obniżoną ilość stanów zapalnych i oksydacyjnych, mniejszą utratę kości i wyższe ilości glutationu we krwi.
Glutation jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy wytwarzanych przez organizm. Badania na zwierzętach sugerują również, że shilajit może działać jako silny przeciwutleniacz, zwiększając poziom innych przeciwutleniaczy wytwarzanych przez organizm, takich jak katalaza.
Należy zauważyć, że w innym badaniu na zwierzętach shilajit pomógł zwiększyć stres oksydacyjny. Uważano, że dzieje się tak, ponieważ shilajit działa jako regulator układu odpornościowego, a nie tylko jako stymulator układu odpornościowego.
Zmęczenie definiuje się jako uczucie zmęczenia lub znużenia i ogólny brak energii. Chociaż zmęczenie może być krótkotrwałe, może stać się przewlekłe, wpływając na długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie.
Niektóre badania sugerują, że przewlekłe lub długotrwałe zmęczenie może dotyczyć nawet 10% dorosłej populacji na całym świecie. Szacuje się również, że 1% światowej populacji zmaga się z zespołem chronicznego zmęczenia.
Badania wskazują, że shilajit może być pomocny w przypadku zmęczenia. Jedno z badań na zwierzętach z udziałem szczurzego modelu zespołu chronicznego zmęczenia (CFS) wykazało, że suplementacja shilajit przez 3 tygodnie pomogła. Badanie wykazało również, że suplementacja shilajitem pomogła zmniejszyć objawy lękowe, które mogą być związane z CFS.
Wiele aktywnych osób może uderzyć w ścianę podczas treningu z powodu zmęczenia. Zmęczenie wydajnością to spadek wydajności po pewnym czasie.
Badania sugerują, że shilajit może pomóc poprawić zmęczenie. W jednym z badań z udziałem 63 aktywnych młodych mężczyzn w wieku od 21 do 23 lat badano wpływ suplementu shilajit na zmęczenie występujące podczas sesji treningowej i zmniejszoną siłę. Uczestnicy zostali podzieleni na grupy, które otrzymywały suplementację shilajit i grupy placebo. Po 8 tygodniach w grupie otrzymującej suplementację shilajit zaobserwowano spadek zmęczenia w porównaniu do grupy placebo.
Ponieważ prowadzone są dalsze badania nad tą fascynującą substancją, wydaje się, że shilajit może korzystnie wpływać na zdrowie mózgu. Na przykład, badania sugerują, że kwas fulwowy zawarty w shilajit może pomóc w leczeniu choroby Alzheimera.
Choroba Alzheimera jest postępującym schorzeniem, które powoduje utratę pamięci i spadek zdolności poznawczych. Badania wskazują, że jest on częściowo spowodowany gromadzeniem się pewnych białek, które zakłócają i uniemożliwiają komunikację komórek mózgowych.
Badania sugerują, że kwas fulwowy może zapobiegać gromadzeniu się tych białek, co może korzystnie wpływać na chorobę Alzheimera. Badania wykazały również, że shilajit może pomóc wzmocnić i poprawić komórki mózgowe, co skutkuje lepszą komunikacją między komórkami mózgowymi. Badania na zwierzętach obejmujące ekstrakt z shilajit i ashwagandha wykazały wzrost zdolności poznawczych, a także lepsze tworzenie pamięci.
Testosteron jest głównie męskim hormonem, który jest uważany za odpowiedzialny za szeroki zakres funkcji w męskim ciele. Funkcje te obejmują zwiększenie masy mięśniowej, utrzymanie siły mięśni, produkcję plemników i kontrolowanie popędu płciowego.
Wraz z wiekiem organizm naturalnie zaczyna produkować mniej testosteronu. Badania sugerują, że mężczyźni w wieku 30 lat mogą zacząć doświadczać spadku poziomu testosteronu o 2-3% każdego roku.
Niski poziom testosteronu jest powiązany z otyłością, niską masą mięśniową, zaburzeniami erekcji, a nawet depresją.
Badania wskazują, że shilajit może pomóc zwiększyć poziom testosteronu. Jedno randomizowane, podwójnie zaślepione badanie kontrolowane placebo koncentrowało się na zdrowych mężczyznach w wieku 45-55 lat.
W badaniu obserwowano uczestników przez 90 dni, aby zobaczyć, jak suplementacja shilajit wpłynie na poziom testosteronu. Badanie wykazało, że grupa, która otrzymała suplementację shilajit, miała znaczny wzrost poziomu testosteronu, a także dehydroepiandrosteronu lub DHEApoziomy.
DHEA jest hormonem, który organizm wykorzystuje do produkcji testosteronu. Badania sugerują, że przyjmowanie DHEA może zwiększyć użyteczny lub biodostępny poziom testosteronu w organizmie.
Bezpieczne i skuteczne gojenie się ran jest jednym z wielu cudów ludzkiego ciała. Szybki i higieniczny proces gojenia jest niezbędny, aby zapobiec utracie krwi i wszelkim infekcjom.
U niektórych osób cierpiących na choroby takie jak cukrzyca, proces gojenia się ran może być zaburzony. Upośledzenie to może prowadzić do zwiększenia ryzyka infekcji.
Badania sugerują, że shilajit może pomóc przyspieszyć proces gojenia się ran. Jedno z badań przeprowadzonych na probówkach wykazało, że shilajit był w stanie zwiększyć szybkość procesu gojenia się ran. Badanie wykazało również, że ta niesamowita substancja była w stanie zmniejszyć stan zapalny związany z urazem.
Kolejne randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badaniekoncentrowało się na wpływie shilajit na gojenie złamań kości. W badaniu wzięło udział 160 uczestników w wieku od 18 do 60 lat, u których zdiagnozowano złamanie kości piszczelowej i którzy byli hospitalizowani w 3 różnych szpitalach. Uczestnicy zostali umieszczeni w grupie, która otrzymywała suplementację shilajit lub placebo przez 28 dni. Grupa, która otrzymała suplementację shilajit została oceniona za pomocą promieni rentgenowskich i stwierdzono, że zagoiła się całkowicie 24 dni szybciej niż grupa placebo.
Shilajit to mieszanka roślin górskich i minerałów, która od wieków stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej. Współczesne badania sugerują, że substancja ta może rzeczywiście być "zdobywcą gór i niszczycielem słabości" ze względu na jej potencjalne korzyści zdrowotne.
Shilajit może oferować szeroki zakres korzyści dla całego organizmu, od działania jako silny przeciwutleniacz po wspieranie funkcji poznawczych i zdrowia mężczyzn. Dodanie shilajit do silnej rutyny zdrowotnej może korzystnie wpłynąć na ogólne samopoczucie w przyszłości.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
