Spis treści
Spis treści
Leczenie przeziębienia w sposób holistyczny może przyspieszyć powrót do zdrowia.
Zwykłe przeziębienie jest właśnie takie: zwykłe. Często jest to sposób organizmu na zwolnienie tempa, zrobienie sobie przerwy i zrelaksowanie się. Chociaż w większości przypadków choroba ustępuje samoistnie, istnieje wiele naturalnych środków łagodzących objawy, dzięki którym łatwiej jest oddychać, kaszel staje się lżejszy i rzadszy, a osoba cierpiąca czuje się mniej nieszczęśliwa. Co więcej, naturalne lub holistyczne środki na przeziębienie są często tańsze niż leki dostępne bez recepty. Wiele z "efektów ubocznych" tych holistycznych środków jest pozytywnych.
Odpoczynek jest zdecydowanie na liście środków zaradczych dla osób cierpiących na przeziębienie. Może to oznaczać wzięcie dnia wolnego w pracy i poddanie się masażowi. Zasadniczo przeziębienie jest idealną wymówką, aby nic nie robić bez poczucia winy. Odpoczynek pozwoli układowi odpornościowemu zgromadzić energię organizmu w celu uzdrowienia i wzmocnienia. Ponadto osoby, które dużo odpoczywają podczas przeziębienia, zwykle szybciej wracają do zdrowia.
Popijanie lub płukanie gardła herbatą z octu jabłkowego trzy lub cztery razy dziennie również pomoże w szybkim powrocie do zdrowia po przeziębieniu. Ilość wody dodawanej do każdego kubka może być modyfikowana w zależności od preferencji danej osoby.
Składniki:
Wszystkie składniki są mieszane w filiżance, a następnie napój jest popijany lub płukany.
Przygotowuje 1 porcję
Picie 2 lub 3 filiżanek herbaty imbirowej dziennie pomoże wzmocnić układ odpornościowy, usunąć przekrwienie, złagodzić ból gardła i zmniejszyć stan zapalny. Przygotuj własną herbatę imbirową lub możesz kupić herbatę imbirową w torebkach lub jako herbatę sypaną.
Składniki:
Umieść starty imbir w filiżance i zalej go gorącą wodą. W razie potrzeby do smaku można dodać miód. Herbatę tę można popijać w wolnym czasie.
Przygotowuje 1 porcję
Dla odważnych sercem są imbirowe łyki. Przyjmowany w momencie, gdy czujesz, że zbliża się przeziębienie, z pewnością zdusi je w zarodku. Postępuj zgodnie z tym przepisem.
Składniki:
Wszystkie składniki należy umieścić w szklance i wypić. Mieszankę tę można również dodać do 1/4 szklanki soku pomarańczowego lub innego ulubionego soku, aby ułatwić jego wypicie.
Dzbanek neti może być używany do udrożnienia przewodów nosowych i złagodzenia objawów zatok. Neti pot wygląda jak mały czajniczek o specyficznym kształcie i służy do oczyszczania zatok ze śluzu i zatorów.
Co jest potrzebne:
Łyżeczkę soli lub opakowanie roztworu soli fizjologicznej umieszcza się w naczyniu neti i zalewa sterylną, nie destylowaną, ciepłą wodą. Gdy sól się rozpuści, pokrywka jest umieszczana na garnku. Następnie użytkownik przechyla głowę na bok, a wylewkę wkłada się do górnego nozdrza, pochylając się nad zlewem. Słona woda wpłynie do przewodów nosowych, gdzie zabije bakterie, przepłucze przewody nosowe, rozluźni i wypłucze śluz, a następnie wypłynie drugim nozdrzem, ostatecznie łagodząc objawy zatok. Czynność tę wykonuje się codziennie rano i wieczorem przez wymaganą liczbę dni. Wodę można przetestować po wewnętrznej stronie ramienia przed użyciem, aby upewnić się, że nie jest zbyt gorąca.
Dzbanek neti, pokrywka i wszelkie inne elementy powinny być czyszczone po każdym użyciu w górnej półce zmywarki lub ręcznie za pomocą mydła do naczyń i ściereczki do naczyń. W przypadku czyszczenia ręcznego, ostatnie płukanie należy wykonać dokładnie gorącą przegotowaną wodą lub wodą destylowaną.
Olejek eukaliptusowy jest stosowany w celu udrożnienia zatkanego nosa i ułatwienia oddychania podczas przeziębienia. Kilka kropli olejku eukaliptusowego umieszcza się po przeciwnych stronach kabiny prysznicowej lub w wannie z ciepłą wodą przed wzięciem gorącego prysznica lub kąpieli. Cztery do pięciu kropli olejku eukaliptusowego umieszcza się w dużej misce i wlewa do niej wrzącą wodę. Miska jest następnie umieszczana na twardej, płaskiej powierzchni, a pacjent pochyla się nad nią z ręcznikiem lub kocem nałożonym na głowę i miskę przez 5 do 10 minut. Zabiegi te można wykonywać dwa razy dziennie. Osoby mające problemy z wątrobą powinny unikać eukaliptusa.
Lokalnie pozyskiwany surowy miód wzmacnia układ odpornościowy, łagodzi kaszel i łagodzi ból gardła dzięki swoim przeciwutleniaczom oraz właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym. Wystarczy 1 do 2 łyżek stołowych w filiżance ciepłej wody, wody z cytryną lub ulubionej herbaty , aby poczuć korzyści. Należy pamiętać, że dzieci poniżej 1 roku życia nie powinny spożywać miodu.
Słodycze mogą wydawać się pocieszające podczas choroby, ale organizm potrzebuje dużo energii, aby przetworzyć cukier, osłabiając w ten sposób układ odpornościowy. Chyba że jest słodzony miodem lub tylko trochę, wtedy zaleca się rezygnację ze słodkich rzeczy. Krople na kaszel zwykle zawierają minimalną ilość cukru, a inne twarde cukierki, lody, popsicles, galaretki i puddingi mogą być kojące dla osób cierpiących na ból gardła, ale najlepiej jest pamiętać, że zbyt dużo cukru przyniesie więcej szkody niż pożytku.
Korzystne jest przestrzeganie zdrowej diety podczas przeziębienia. Jedzenie lekkostrawne i unikanie glutenu , cukru , cukru i nabiału zapewni układowi odpornościowemu energię potrzebną do uzdrowienia organizmu. Najlepszym pożywieniem dla osób przeziębionych są świeże owoce, warzywa, soki bez cukru i rosół. Ten rodzaj diety może również zmniejszyć stan zapalny w płucach.
Witamina C może również pomóc w leczeniu przeziębień. W przypadku przyjmowania go jako suplementu, zalecana dzienna dawka wynosi od 500 do 1000 miligramów dla dzieci i od 2 do 4 gramów dla dorosłych. Ilości te powinny być podzielone na kilka dawek i przyjmowane w ciągu dnia. Innymi doskonałymi źródłami witaminy C są lokalnie pozyskiwane i sezonowe owoce, takie jak pomarańcze i soki. Kilka suplementów witaminy C do rozważenia to czysty syrop z czarnego bzu i acerola. .
Niektóre ekstrakty mogą zdziałać cuda, jeśli są przyjmowane w momencie, gdy czujemy, że dopada nas przeziębienie. Zalecane ekstrakty to Ekstrakt z jeżówki, ekstrakt z goldenseali ekstrakt cayenne. . Kropla pod język kilka razy dziennie powinna przynieść natychmiastowe rezultaty i zapobiec przeziębieniu.
Udowodniono, że witamina D poważnie zmniejsza objawy przeziębienia lub całkowicie je zatrzymuje. Naturalną witaminę D można uzyskać dzięki dużej ilości słońca, ale może ona nie być dostępna z mleka, jeśli unika się nabiału w celu zminimalizowania objawów przeziębienia. Udowodniono, że suplement witaminy D3 przyjmowany zgodnie z sugerowaną dawką może zdusić grypę w zarodku lub znacznie zmniejszyć jej objawy. Istnieją nawet wegańskie suplementy witaminy D , które są dostępne.
Olejek cytrynowy może również przegonić przeziębienie. Jest to olej pozyskiwany ze skórki owocu. Dodanie kropli do 2 litrów wody i popijanie jej przez cały dzień sprawia, że picie zwykłej wody jest o wiele przyjemniejsze i zwalcza przeziębienie, oczyszczając organizm i łagodząc ból gardła. Dwie krople można również dodać do dyfuzora, aby ułatwić oddychanie.
Wydaje się, że żadna lista holistycznych środków na przeziębienie nie byłaby kompletna bez wspomnienia olejku z mięty pieprzowej. Kroplę można dodać do odrobiny oleju kokosowego lub oleju migdałowego na dłoń i wmasować w klatkę piersiową i podeszwy stóp rano przed ubraniem się lub przed położeniem się w nocy, aby cieszyć się łatwym oddychaniem i uczuciem energii.
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
