Przepisy na aromaterapię do medytacji

Wydaje się, że stres jest ukryty w niezliczonych codziennych sytuacjach. Stres, który sprawia, że pod koniec dnia czujemy się zdenerwowani, wypaleni i zaniepokojeni. Zamiast sięgać po kieliszek ulubionego wina lub objadać się czekoladkami, aby znaleźć spokój, dlaczego nie spróbować starożytnej praktyki medytacji?

Medytacja istnieje już od wieków. Jest on stosowany przez osoby z różnych środowisk na niezliczone dolegliwości. Medytacja może pomóc przywrócić równowagę w twoim umyśle i ciele, uspokoić i uporządkować twoje myśli, przekierować negatywne myśli na produktywne rozwiązania, a przede wszystkim pomóc regulować stres.

Dla wielu osób medytacja może być zniechęcającym zadaniem, które sprawia, że czujemy się jeszcze bardziej zestresowani perspektywą "nicnierobienia". Jak można po prostu siedzieć w ciszy przez dłuższy czas, słuchając tylko własnej paplaniny?

Istnieje wiele sposobów na zwiększenie twojego doświadczenia medytacyjnego, ale chcę skupić się na jednym w szczególności: olejkach eterycznych. Olejki eteryczne działają na nasz system węchowy, który natychmiast wchodzi w interakcję z naszym mózgiem. Kiedy cząsteczki olejków eterycznych wchodzą w interakcję z mózgiem poprzez nasz układ limbiczny (inaczej znany jako nasz "emocjonalny mózg"), ma to bezpośredni wpływ na pamięć, równowagę hormonalną, poziom stresu, ciśnienie krwi, a nawet tętno. To dlatego wdychanie niektórych zapachów przywołuje miłe wspomnienia z dzieciństwa lub może wywoływać uczucie mdłości.

Mając to na uwadze, ma sens, że olejki eteryczne mogą być korzystne w połączeniu z praktyką medytacyjną, pozwalając naszemu zmysłowi węchu wprowadzić nas w głębszy stan spokoju poprzez mieszanie się z receptorami w naszym mózgu, które mogą pomóc w uwalnianiu hormonów dobrego samopoczucia lub które mogą inspirować inne funkcje fizjologiczne, które mogą wywołać uczucie Zen.

Olejki eteryczne do medytacji

Teraz, gdy wiemy już, jak dokładnie działają olejki eteryczne, przyjrzyjmy się kilku konkretnym mieszankom olejków eterycznych , które mogą przynieść korzyści twojej praktyce medytacyjnej.

• Drzewo sandałowe i Drzewo sandałowe pomaga odżywić naszą czakrę trzeciego oka, która jest powiązana z głębokim uzdrawianiem, znajdowaniem jasności w stresujących lub zagmatwanych sytuacjach i może pomóc wywołać uczucie radości i szczęścia. Olejek eteryczny z bergamotki działa bardzo równoważąco na emocje, pomagając nam uporządkować nasze myśli i emocje. Te dwie mieszanki razem pomagają zapewnić odżywczą podróż przez medytację.

• Drzewo sandałowe i Jaśmin:  Drzewo sandałowe zapewnia uczucie komfortu, spokoju i jasności umysłu. Jest to bardzo popularne zioło stosowane w medytacji i powszechnie występuje w wielu mieszankach kadzideł. Połączenie olejku z drzewa sandałowego z jaśminem tworzy silną i kobiecą mieszankę. Jaśminowy olejek eteryczny jest znanym środkiem poprawiającym nastrój, pomagającym osobom, które go używają, zwalczyć niepokój i niski poziom energii.
• Lawenda i Ylang Ylang: Olejek lawendowy jest niezwykle uspokajający i działa jak naturalny środek uspokajający, który jest idealny do sesji medytacyjnej. Lawenda jest szczególnie przydatna, gdy odczuwasz większy stres niż jesteś do tego przyzwyczajony. Ylang Ylang to idealny olejek do mieszania z lawendą, ponieważ zapewnia podnoszący na duchu kwiatowy zapach, który zwiększa poczucie uziemienia.
• Rozmaryn i Eukaliptus: Rozmaryn pomaga zwiększyć stymulację umysłową. Jeśli medytujesz, aby przeprowadzić burzę mózgów w celu znalezienia rozwiązania trudnego okresu w życiu lub w celu znalezienia jasności lub odpowiedzi poprzez refleksję wewnętrzną, olejek eteryczny z rozmarynu jest idealnym wyborem do tego typu medytacji. Zmieszaj rozmaryn z eukaliptusem, aby uzyskać orzeźwiającą poranną sesję medytacyjną.
• Szałwia muszkatołowa i Kadzidło: Szałwia muszkatołowa jest znana z tego, że pomaga usuwać negatywną energię z przestrzeni (dlatego być może już wiesz, jak palić szałwię, aby oczyścić energię w domu). Może również pomóc nam uwolnić negatywne emocje, które możemy ukrywać. W połączeniu z kadzidłem, szałwia muszkatołowa może być potężnym narzędziem do medytacji. Frankincense to starożytny olejek eteryczny, który jest silnie związany z duchowym zastosowaniem i używany w ceremoniach religijnych. Podobnie jak szałwia muszkatołowa, kadzidłowiec również posiada właściwości oczyszczające powietrze i pomagające rozproszyć negatywne energie.

Tak więc, następnym razem, gdy zdecydujesz się zrobić sobie przerwę w ciągu dnia, aby dać sobie trochę miłości w formie medytacji, spróbuj zmieszać jeden z tych pięciu olejków eterycznych , aby wzmocnić to doświadczenie. Nie tylko pomoże ci to pogłębić praktykę medytacji, ale może również pomóc ci wprowadzić się w nową rutynę medytacji, utrzymując twoje zmysły zajęte i pobudzone.