Nasze włosy są tak ściśle związane z naszą tożsamością i sposobem, w jaki wyrażamy siebie, że nic dziwnego, że czas i uwaga, jaką poświęcamy naszym włosom, odgrywa ogromną rolę w naszej codziennej rutynie. Jednym z najczęstszych celów i wyzwań związanych z optymalizacją zdrowia włosów jest promowanie ich wzrostu. Wydaje się, że każdego miesiąca na rynku pojawiają się nowe produkty, które zaspokajają nasze pragnienie szybszego wzrostu i gęstszych włosów. Czy wiesz jednak, że możesz być w stanie stymulować wzrost włosów po prostu koncentrując się na witaminach, w szczególności biotynie? ?
Być może słyszałeś już o suplementacji biotyną, aby wspomóc wzrost włosów, ale czy istnieją badania, które to potwierdzają? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, czym dokładnie jest biotyna, jak działa i co niektóre badania mówią o jej wpływie na wzrost włosów.
Biotyna jest częścią rodziny witamin B (w szczególności witaminy B7), ale czasami jest określana jako witamina H. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że nawet jeśli jest wchłaniana do organizmu po spożyciu, nie jest przechowywana w organizmie. Oznacza to, że suplementacja jest konieczna w przypadku niedoboru witamin lub po prostu w celu zapewnienia wystarczającej ilości biotyny w diecie.
Biotyna nie tylko stymuluje wzrost włosów, ale także odgrywa wiele innych ról w naszym organizmie. Na przykład pomaga przekształcać składniki odżywcze, takie jak węglowodany i tłuszcze, w energię, wspiera zdrowie nadnerczy, jest niezbędny w walce ze zmęczeniem, wspiera układ nerwowy, a także stymuluje wzrost paznokci i zdrowy obrót komórkowy w naszej skórze. Jednak przede wszystkim osoby, które nie otrzymują wystarczającej ilości biotyny w diecie, mogą doświadczyć przerzedzenia włosów, a nawet ich wypadania. Z tego powodu biotyna zyskała reputację dzięki swoim korzyściom dla urody, jako najlepsza witamina na porost włosów.
Jeśli chodzi o badania kliniczne dotyczące biotyny i jej wpływu na wzrost włosów, badania są ograniczone. Jednak co najmniej dwa badania wykazały pozytywne wyniki: w badaniach tych uczestnicy dotknięci wypadaniem włosów wykazali duży wzrost włosów po spożyciu suplementu zawierającego biotynę.
Biotyna jest bardzo popularną witaminą, którą można dodać do swojej rutyny suplementacyjnej, prawdopodobnie poprawiając zdrowie włosów i cerę, wzmacniając paznokcie i zwiększając poziom energii. Różne sposoby suplementacji obejmują żelki, płynne preparaty, a nawet suplementy na skórę i paznokcie. Bezpośrednie korzyści dla wzrostu włosów można również uzyskać dzięki szamponom wzbogaconym biotyną i produktom do pielęgnacji włosów. Ponadto, określone pokarmy bogate w biotynę obejmują jaja, orzechy włoskie, migdały, banany, rośliny strączkowe, grzyby i kalafior.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
