Spis treści
Spis treści
Żeń-szeń ma długą historię jako lek ziołowy, a obecnie jest popularnym hasłem promującym nie tylko napoje, ale także wszelkiego rodzaju produkty zdrowotne i energetyczne. Jest dobrze znany z tego, że wspiera energię, zmniejsza zmęczenie, promuje czujność i pomaga radzić sobie ze stresem.
Tradycyjnie stosowany jako ogólny tonik wspierający dobre samopoczucie, gdy układy organizmu są osłabione, żeń-szeń może być włączony jako część kompleksowego leczenia wielu dolegliwości.
Zioła takie jak żeń-szeń, które wspierają zdrową reakcję na stres, nazywane są adaptogenami. Adaptogeny pomagają utrzymać zdrowy poziom kortyzolu (hormonu stresu), mieć więcej energii, lepsze funkcje poznawcze i lepiej spać w stresujących okolicznościach. Tradycyjnie uważa się je za głęboko odżywcze dla całego organizmu.
Istnieje wiele różnych preparatów i rodzajów żeń-szenia, co prowadzi do trudności w spójnej interpretacji literatury naukowej i historycznych zastosowań. Niektóre kultury wykorzystują różne części roślin, przygotowują z nich herbatę lub jedzą je w całości; lub stosują inne techniki przetwarzania. Zarówno jakość produktów botanicznych, jak i projekt badania różnią się drastycznie, jednak nadal istnieje wiele informacji. Porozmawiaj z wykwalifikowanym lekarzem na temat przyjmowania suplementów żeń-szenia lub innych preparatów. Najlepsze wyniki uzyskuje się przy dłuższym stosowaniu.
Żeń-szeń jest tak popularny, że słowo to jest używane w odniesieniu do kilku różnych roślin, które nie są do końca takie same; jednak należą do tej samej rodziny roślin, Araliaceae. Żeń-szeń jest również ceniony, ponieważ rośnie bardzo wolno i jest trudny w uprawie, przez co jest nadmiernie zbierany w naturze i drogi w uprawie w szklarniach lub na farmach.
Pochodzący ze wschodniej części Ameryki Północnej, najbardziej tradycyjnym zastosowaniem żeń-szenia amerykańskiego jest łagodzenie zmęczenia spowodowanego przepracowaniem, suchości jamy ustnej, oczu i skóry oraz słabego trawienia. Żeń-szeń amerykański ma właściwości chłodzące, co jest dobre dla osób, które mają tendencję do odczuwania zbyt wysokiej temperatury.
Panax quinquefolius ma dobre badania nad jego zastosowaniem do regulacji poziomu cukru we krwi. Badanie z 2019 r. wykazało, że dodanie żeń-szenia amerykańskiego do konwencjonalnego leczenia cukrzycy typu 2 było bezpieczne i skuteczne w poprawie kontroli poziomu cukru we krwi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o włączeniu tej metody do planu leczenia cukrzycy.
Ponadto stwierdzono, że żeń-szeń amerykański jest skuteczny zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu zapaleniu jelita grubego u myszy. Działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco na przewód pokarmowy. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy wynik ten jest spójny w populacjach ludzkich.
Znany również jako czerwony, biały, chiński lub koreański żeń-szeń, Panax ginseng jest tradycyjnie stosowany w przypadku wyczerpania, które prowadzi do rozregulowania kortyzolu i niestabilności poziomu cukru we krwi. Żeń-szeń azjatycki ma właściwości rozgrzewające, co oznacza, że może nie być najlepszy do stosowania w upalne dni lub u osób, których temperatura ciała ma tendencję do podwyższania się.
Panax ginseng ma znaczące badania o różnej jakości dotyczące jego stosowania w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi. Jeśli zmagasz się z niskim lub wysokim poziomem cukru we krwi, żeń-szeń Panax może pomóc w jego stabilizacji. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat stosowania jakichkolwiek środków wspomagających regulację poziomu cukru we krwi, zwłaszcza jeśli cierpisz na cukrzycę lub inne zaburzenia regulacji poziomu cukru we krwi.
Istnieje więcej badań sugerujących, że żeń-szeń Panax może być przydatny do wspomagania układu odpornościowego, poprawy funkcji poznawczych, zwiększenia wytrzymałości fizycznej, przeciwdziałania starzeniu się, utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu, różnych zaburzeń układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, depresji, lęku i objawów menopauzy.
Niedawno przeklasyfikowana z Eleutherococcus senticosus i znana jako Eleuthero, roślina ta nie była tradycyjnie nazywana żeń-szeniem. Nazwa ta została zastosowana niedawno w celach marketingowych, jednak Eleuthero jest częścią tej samej rodziny roślin. Jest najczęściej stosowany w celu regeneracji po długotrwałym stresie, rekonwalescencji po operacji lub chorobie oraz poprawy wyników sportowych.
Eleuthero jest przydatny dla wytrzymałości, w tym wyników sportowych, a także dla czujności podobnej do kofeiny, więc może być pomocny dla osób, które nie tolerują dobrze kawy, ale chciałyby uzyskać zastrzyk energii.
Badanie przeprowadzone na młodych sportowcach płci męskiej wykazało, że Eleuthero przyjmowane przez osiem tygodni znacząco poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, wydolność fizyczną i metabolizm. Inne badanie przeprowadzone na myszach wykazało, że regeneracja po wysiłku fizycznym ulega skróceniu dzięki suplementacji Eleuthero.
Badania in vitro wykazały, że Eleuthero może hamować replikację wirusów RNA, a także może być pomocny w skracaniu czasu trwania ostrych chorób, takich jak przeziębienia i grypa.
Przeprowadzono badania nad zastosowaniem Eleuthero w leczeniu wrzodów, zapalenia stawów i chorób autoimmunologicznych oraz jako ogólnego środka przeciwzapalnego z obiecującymi wynikami. Potrzeba jednak więcej badań, aby potwierdzić te zastosowania.
Ashwaghandalub Withania somnifera, jest czasami nazywana indyjskim żeń-szeniem, ponieważ ma wiele podobnych zastosowań jako adaptogen, chociaż nie jest botanicznie spokrewniona z prawdziwym żeń-szeniem. Należy do rodziny psiankowatych (Solanaceae).
Ashwaghanda jest tradycyjnie stosowana do odżywiania całego ciała, szczególnie w okresach przewlekłego stresu lub rekonwalescencji. W przeciwieństwie do prawdziwych żeń-szenia, nie jest stymulujący, ale może pomóc ludziom lepiej spać i może być przyjmowany później wieczorem. Najczęściej stosowany jest jako adaptogen lub w chorobach autoimmunologicznych.
Jeden systematyczny przegląd randomizowanych badań klinicznych z 2013 r. z zastosowaniem żeń-szenia w leczeniu różnych objawów menopauzy nie znalazł rozstrzygających dowodów skuteczności. W przeglądzie tym uwzględniono jednak badania wykorzystujące dowolny żeń-szeń, co doprowadziło do niespójności w zakresie potencjalnych dawek, preparatów, części roślin i konkretnych roślin. Inny systematyczny przegląd randomizowanych badań kontrolowanych placebo zakończony w 2022 r. wykazał, że uwzględnione badania, które obejmowały również stosowanie dowolnego rodzaju żeń-szenia, wykazały poprawę uderzeń gorąca, objawów menopauzy i ogólnej jakości życia u kobiet w okresie menopauzy. Większe zainteresowanie lekami roślinnymi poprawi jakość badań i informacji.
Najczęstsze skutki uboczne prawdziwego żeń-szenia to trudności z zasypianiem lub uczucie nadmiernego pobudzenia i niepokoju. Żeń-szeń może również wpływać na ciśnienie krwi, tętno i menstruację, a także powodować bóle głowy i zaburzenia trawienia. Wiadomo, że żeń-szeń wchodzi w interakcje z niektórymi lekami, w szczególności ze statynami, lekami rozrzedzającymi krew, lekami na ciśnienie krwi i lekami na poziom cukru we krwi. Poinformuj lekarza o wszystkich przyjmowanych suplementach.
Część nazwy botanicznej, Panax, pochodzi od słowa panaceum, co oznacza, że żeń-szeń może być stosowany w leczeniu wielu różnych dolegliwości we wszystkich układach ciała. Jest to potężna, ważna grupa roślin o długiej, tradycyjnej historii stosowania na wiele dolegliwości. Nadal prowadzone są badania naukowe, które dają nam więcej pewności w stosowaniu żeń-szenia jako leku ziołowego. Porozmawiaj ze swoim wykwalifikowanym lekarzem o dodaniu żeń-szenia do codziennego schematu dla ogólnego dobrego samopoczucia.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
