Spis treści
Spis treści
Wszyscy byliśmy w takiej sytuacji - włosy w zlewie, kępki włosów wypadające podczas szczotkowania lub tak dużo włosów pod prysznicem, że wydaje się, że odblokowujemy go co drugi tydzień. Czasami jednak utrata włosów wykracza poza normalne wypadanie włosów i staje się problemem medycznym, powodując przerzedzenie włosów, łyse plamy na skórze głowy lub tak niewielki odrost włosów, że musimy uciekać się do szalików, peruk lub makijażu, aby je zakryć. Na szczęście nie musi tak być!
Wypadanie włosów może być przerażające, jeśli nie wiesz, co je powoduje lub jak temu zaradzić. Na szczęście istnieje wiele uleczalnych przyczyn wypadania włosów, które lekarz może pomóc zidentyfikować, a także szeroka gama naturalnych metod leczenia dostępnych dla kobiet, które chcą zatrzymać wypadanie włosów i odrodzić swoje bujne loki.
W tym artykule omówimy najczęstsze przyczyny wypadania włosów i sposoby ich naprawienia przy użyciu naturalnych metod, stylu życia, suplementówi innych. i nie tylko.
To normalne, że tracimy do 100 włosów dziennie, a nawet więcej w ciągu 2-4 miesięcy po poważnych zmianach hormonalnych, takich jak poród, menopauza lub ciąża. Jeśli jednak wypadanie włosów przekracza ten próg, utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni lub prowadzi do powstawania łysych plam, uważa się, że jest to objaw problemu, który należy zdiagnozować i leczyć. Jakie są zatem przyczyny wypadania włosów u kobiet?
Jako lekarz naturopata, zawsze zaczynam od przyjrzenia się odżywianiu ludzi, ponieważ istnieje znaczna liczba powszechnych żywieniowych przyczyn słabego wzrostu i przerzedzania się włosów. Korzystamy również z badań laboratoryjnych i badania fizykalnego, aby wykluczyć kwestie medyczne, infekcje, choroby genetyczne i inne. Przeanalizujmy poniżej każdą z najczęstszych przyczyn wypadania włosów u kobiet i wymieńmy opcje leczenia, o których wiemy, że mogą pomóc w ich poprawie.
Składniki odżywcze to tylko substancje chemiczne, które pomagają zasilać reakcje, które nasze komórki wykonują każdego dnia, aby utrzymać nas przy życiu. Reakcje te obejmują produkcję hormonów, tkanek i DNA. Komórki, takie jak komórki skóry, paznokcie, włosy i inne, podlegają częstej rotacji i wymagają dużej ilości materiału DNA do zasilania częstych reakcji chemicznych, które są wymagane do ich zastąpienia. Dlatego też skóra, włosy i paznokcie są często pierwszymi oznakami niedoboru mikroelementów. W tej sekcji omówimy typowe przyczyny żywieniowe wypadania włosów u kobiet (białka, minerały, witaminy i tłuszcze) oraz sposoby ich leczenia.
Białko jest makroskładnikiem odżywczym pozyskiwanym z mięsa, ryb, fasoli, soczewicy, produktów sojowych i niektórych produktów mlecznych. Niedobór białka może powodować przebarwienia i nieprawidłową teksturę włosów, a także bardzo powolny wzrost włosów. Przewlekłe choroby żołądka mogą zakłócać wchłanianie białka, a jeśli ktoś stosuje dietę bogatą w białko, ale nadal ma oznaki niedoboru białka, często badamy go pod kątem zaburzeń jelitowych, takich jak IBD, celiakia lub hipochlorhydria - brak kwasu żołądkowego, który uniemożliwia rozbicie białka na aminokwasy. Jeśli ktoś cierpi na jedną z tych dolegliwości, pomocne może być leczenie podstawowej przyczyny i/lub suplementacja enzymami trawiennymi , które zawierają betainę . Dla kogoś, kto po prostu spożywa zbyt mało białka, zwiększenie spożycia poprzez dodanie wysokobiałkowych pokarmów, takich jak kolagen , proszki białkowe , proszki białkowe i przepisy z dużą ilością soczewicy, fasoli i mięsa to świetny sposób na zwiększenie całkowitego spożycia białka i zwykle rozwiązuje problemy z włosami w ciągu kilku miesięcy.
Niedobory witamin z grupy B i D są związane z wypadaniem włosów, w tym witaminy B7 (biotyny) i witaminy D. . W kilku badaniach stwierdzono, że suplementacja witaminą D zwiększa wzrost włosów, gdy jest stosowana w celu skorygowania zdiagnozowanego niedoboru. Podobnie biotyna lub B7 może pomóc poprawić wzrost włosów u osób, które mają niewystarczający poziom biotyny we krwi. Zachowaj ostrożność podczas suplementacji biotyną i poinformuj swojego lekarza, jeśli przyjmujesz jej duże dawki, ponieważ może ona wpływać na wyniki badań krwi, w tym tarczycy, hormonów płciowych, takich jak testosteron i estrogen, i nie tylko. Jednym ze sposobów na dostarczenie zarówno witaminy D, jak i biotyny każdego dnia jest przyjmowanie kompleksowej multiwitaminy. Nie wszystkie multiwitaminy zawierają biotynę, dlatego należy czytać etykiety i wybierać multiwitaminy, które ją zawierają.
Nadmiar witaminy A może w rzeczywistości powodować wypadanie włosów, więc jeśli przyjmujesz duże dawki witaminy A, pamiętaj, aby nie przesadzić i zapytać lekarza, czy ilość, którą przyjmujesz, jest dla ciebie bezpieczna. Ogólnie rzecz biorąc, ilość witaminy A w multiwitaminie jest wystarczająca, aby zapobiec niedoborom u osoby, która stosuje zdrową dietę i nie ma problemów z wchłanianiem tłuszczów.
Niedobory żelaza i selenu są związane z wypadaniem włosów; wykazano, że uzupełnienie tych niedoborów poprzez suplementację wspomaga zdrowy odrost włosów. Poproś lekarza, aby zbadał Cię pod kątem niedokrwistości z niedoboru żelaza i zalecił suplementację żelaza, jeśli tego potrzebujesz. Aby uzyskać wystarczającą ilość selenu, należy spożywać pokarmy bogate w selen każdego dnia, takie jak orzechy brazylijskie lub suplement diety wspomagający tarczycę , który zawiera selen.
Powszechnie wiadomo, że w czasie ciąży włosy rosną szybciej. To zwiększone tempo wzrostu włosów może sprawić, że włosy będą grubsze, pełniejsze, bardziej lśniące i nie tylko. Ale kiedy to zwiększone tempo wzrostu włosów ustaje w ciągu 2-4 miesięcy po zakończeniu ciąży, może się wydawać, że włosy wypadają. W rzeczywistości najprawdopodobniej tempo odrastania włosów wraca do normy, a dodatkowe włosy, które miałaś w czasie ciąży, nie są zastępowane podczas wypadania.
Czasami jednak niedobory składników odżywczych i zmiany hormonalne po ciąży mogą powodować wypadanie włosów, które wykracza poza to, czego spodziewalibyśmy się po osobie, która właśnie urodziła. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, współpracuj z lekarzem, aby wykluczyć powyższe niedobory składników odżywczych i stworzyć plan maksymalizacji odżywiania, zwiększenia ilości snu i odpoczynku oraz oceny ogólnego stanu zdrowia, aby wykluczyć poniższe schorzenia. W szczególności tarczyca i inne hormony mogą potrzebować pomocy w powrocie do normy, w zależności od historii zdrowia i przebiegu ciąży. Często stwierdzam, że wiele matek z małymi dziećmi przestało przyjmować swoje witaminy prenatalne zbyt wcześnie po porodzie, a teraz cierpią na niedobory mikroelementów, które wpływają na wszystko, od włosów po nastrój.
Niska tarczyca lub niedoczynność tarczycy są częstymi przyczynami wypadania włosów i można je zidentyfikować za pomocą prostego badania krwi. Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, przyczyny mogą być żywieniowe, autoimmunologiczne lub nieznane. Tak czy inaczej, leczenie jest bezpieczne, proste i skuteczne oraz pomoże Twoim włosom odrosnąć. Możesz przyjmować hormon tarczycy lub zlecić lekarzowi badanie pod kątem niedoborów jodu i selenu, które również mogą wpływać na tarczycę, i w razie potrzeby suplementować je. Zachowaj ostrożność, jeśli przyjmujesz biotynę, ponieważ może ona zakłócać testy tarczycy. Odstaw suplementację biotyną na około tydzień przed wykonaniem badań laboratoryjnych tarczycy, aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki.
Niektóre zaburzenia autoimmunologiczne mogą powodować wypadanie włosów. Leczenie tych zaburzeń - które wiążą się z patologiczną funkcją układu odpornościowego - jest nieco skomplikowane i zazwyczaj wymaga zaangażowania specjalisty. Ogólnie rzecz biorąc, w stanach autoimmunologicznych pomocne są metody przeciwzapalne i terapie mające na celu optymalizację funkcji fizjologicznych. W medycynie naturopatycznej skupiamy się na upewnieniu się, że klient z zaburzeniem autoimmunologicznym nie cierpi na dysbiozę (brak dobrych probiotyków) i że spożywa dietę bogatą w kwasy omega 3 i przeciwutleniacze. .
Infekcje gronkowcem i drożdżakami, takimi jak grzybica, mogą powodować problemy ze skórą głowy, które skutkują wypadaniem włosów. Poproś lekarza lub dermatologa, aby zbadał Cię pod kątem tych infekcji. Jeśli je masz, istnieją kremy na receptę, płukanki i inne środki, których możesz użyć, aby pozbyć się tych infekcji.
Jeśli łuszczyca jest wystarczająco ciężka, może powodować wypadanie włosów. Leczenie łuszczycy zazwyczaj wymaga recepty i podejścia do całej osoby. Na przykład, osoby z łuszczycą często mają objawy triady alergicznej, w której są uczulone na wiele białek w żywności. Lekarze naturopaci często oceniają alergie pokarmowe u osób z łuszczycą i pomagają klientom opracować plan posiłków, który minimalizuje lub eliminuje pokarmy, na które są wrażliwi, co może skutkować poprawą objawów.
Wiele leków może powodować wypadanie włosów. Obejmują one między innymi leki na cholesterol, chorobę afektywną dwubiegunową, choroby serca i inne. Jeśli doświadczasz wypadania włosów w ciągu kilku tygodni od rozpoczęcia przyjmowania nowego leku, poproś lekarza o pomoc w ustaleniu dalszych kroków. Odpowiedzią nie jest odstawienie tych leków na własną rękę, co może być niebezpieczne dla Twojego zdrowia. Zamiast tego znajdź sposób, aby nadal leczyć zaburzenie, które lekarz ma nadzieję leczyć, minimalizując wypadanie włosów, lub znajdź alternatywę. Niektóre leki, takie jak chemioterapia, mają na celu ratowanie Twojego życia i wiążą się ze znanymi skutkami ubocznymi, w tym utratą włosów. W takim przypadku rozsądnie jest przyjmować te leki tymczasowo, a następnie pracować nad odrastaniem zdrowych włosów po zakończeniu leczenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące leków i wypadania włosów.
Jeśli żadna z powyższych przyczyn wypadania włosów nie pasuje do twojej sytuacji, nie martw się. Istnieje wiele innych przyczyn wypadania włosów, które lekarz może zbadać i leczyć.
Jak możesz zregenerować swoje włosy od wewnątrz? Zajmując się powyższymi kwestiami za pomocą odżywiania, stylu życia, suplementów i leków na receptę, możesz spowolnić lub odwrócić wypadanie włosów i odzyskać dobre samopoczucie dzięki zdrowej głowie. Jak zawsze, poinformuj swojego lekarza, jeśli zmagasz się z wypadaniem włosów i współpracuj z nim, aby opracować plan, który będzie skuteczny, zdrowy i bezpieczny dla Twojego unikalnego organizmu i biochemii.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
