Spis treści
Spis treści
Wraz z wiekiem nasze pragnienie zachowania młodzieńczego wigoru staje się coraz większe. Hiszpańscy odkrywcy podróżowali po całym świecie w poszukiwaniu dosłownej fontanny młodości. Ale co, jeśli sekret zachowania młodości i witalności można znaleźć w naszych własnych ciałach?
Pojawiające się badania naukowe sugerują, że odpowiedź na wydłużenie naszego życia może leżeć w związku zwanym spermidyną. Spermidyna znajduje się nie tylko w ludzkim ciele; wiele roślinnych i zwierzęcych źródeł żywności jest również naładowanych tym cennym związkiem długowieczności.
Najnowsze dowody wskazują, że spożywanie spermidyny wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Od promowania odmładzania komórkowego po poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego i funkcji mózgu, spermidyna jest bardzo obiecująca w optymalizacji naszego samopoczucia. W rezultacie spermidyna wzbudziła zainteresowanie zarówno badaczy, jak i osób poszukujących młodzieży. W tym artykule zagłębiamy się w korzyści zdrowotne spermidyny i analizujemy dowody potwierdzające te twierdzenia.
Po raz pierwszy odkryty w 1678 roku przez Antonie van Leeuwenhoeka podczas samodzielnych eksperymentów. Spermidyna jest dominującą poliaminą z dwiema lub więcej pierwszorzędowymi grupami aminowymi. Jest to naturalnie występujący związek w rybosomach (miejscu wewnątrz komórki, w którym zachodzi synteza białek) i innych żywych tkankach. W organizmie ludzkim jest syntetyzowana z prekursora putrescyny i wykorzystywana do produkcji sperminy, innej ważnej poliaminy.
Spermidyna, spermina i inne poliaminy są przede wszystkim odpowiedzialne za wzrost, podział, proliferację i różnicowanie komórek. Chociaż mechanizm pozostaje nieznany, wydają się być wymagane do syntezy DNA, stabilności DNA i apoptozy, metody zaprogramowanej śmierci komórki stosowanej do eliminacji niechcianych komórek.
Niestety, poziomy poliamin, w tym spermidyny, zmniejszają się wraz z wiekiem, zgodnie z badaniem z 2019 r. opublikowanym w Journal of Autophagy. W rezultacie kluczowe staje się uzupełnienie tej straty poprzez przyjmowanie suplementów lub spożywanie pokarmów bogatych w spermidynę, takich jak te wymienione powyżej.
Odmładzanie komórkowe, długowieczność i działanie przeciwstarzeniowe to główne powody, dla których spermidyna zyskała w ostatnich latach na popularności. Suplementy spermidyny stają się coraz bardziej popularne, a zapotrzebowanie na ten związek stale rośnie, dzięki naszemu pragnieniu poprawy zdrowia i długości życia.
Co ciekawe, naukowcy od dawna wiedzą o poliaminach i ich roli w metabolizmie komórkowym. Jednak dopiero niedawno dowiedzieli się, że poziom spermidyny zmniejsza się wraz z wiekiem - otwierając nową granicę nauki w zakresie zwiększania długowieczności i poprawy zdrowia.
Wiele badań na zwierzętach i ludziach sugeruje, że spermidyna odgrywa znaczącą rolę w opóźnianiu starzenia się i chorób związanych z wiekiem. Na przykład badania opublikowane w American Journal Of Clinical Nutrition pokazują, że dieta bogata w spermidynę znacznie poprawia długowieczność i zmniejsza śmiertelność.
Jednak dokładny mechanizm działania spermidyny pozostaje niezrozumiały, a większość dotychczasowych badań wskazuje na proces .
autofagia. Przykładowo, autorzy pracy naukowej z 2018 r. zauważają, że spermidyna wydłuża długość życia poprzez promowanie autofagii i może być równie silna jak rapamycyna - zatwierdzony przez FDA lek immunosupresyjny o silnych właściwościach stymulujących autofagię. Zanim jednak zagłębimy się w to, w jaki sposób spermidyna promuje autofagię, najpierw zrozumiemy rolę autofagii w długowieczności.
Autofagia (łac. samozjadanie) to proces, który zachodzi , gdy organizm oczyszcza uszkodzone komórki poprzez "zjadanie ich". Ci, którzy praktykują przerywany post, mogą być zaznajomieni z tym procesem, który uważa się za rozpoczynający się po 16 godzinach postu. Komórki wykorzystują autofagię do degradacji swoich starych i uszkodzonych części i ponownego wykorzystania ich do naprawy komórkowej lub generowania nowych komórek. W pewnym sensie autofagia to recykling starych i uszkodzonych składników przez organizm i ich ponowne wykorzystanie.
Badania sugerują jednak, że tempo autofagii spada wraz z wiekiem, co prowadzi do akumulacji uszkodzonych i starzejących się komórek. Z kolei niepowodzenie tego procesu recyklingu zostało powiązane z wieloma schorzeniami związanymi z wiekiem, takimi jak neurodegeneracja, infekcje, nowotwory i liczne choroby autoimmunologiczne. Ponadto, podczas gdy defekty w mechanizmie autofagii przyspieszają starzenie, dowody sugerują, że promowanie tego procesu może poprawić zdrowie i promować długowieczność.
W ciągu ostatniej dekady naukowcy zaczęli testować hipotezę, że styl życia, dieta i niektóre suplementy mogą pomóc w indukcji autofagii. Należą do nich ograniczenie kalorii, ćwiczenia fizyczne, przerywany post, dieta ketogeniczna, leki (rapamycyna), zielona herbata i naturalne suplementy, takie jak resweratrol, kurkuma, NMNi spermidyna. .
W rezultacie wiele badań sugeruje, że chociaż spermidyna wspiera długowieczność na wiele różnych sposobów, głównym mechanizmem jest autofagia.
Na przykład badanie z 2009 roku wykazało, że podawanie spermidyny znacznie wydłużyło żywotność drożdży, much, robaków i ludzkich komórek odpornościowych. Naukowcy odkryli, że spermidyna hamowała pewne enzymy znane jako acetylotransferazy. Enzymy te są zaangażowane w zdrowie DNA. W rezultacie ekspresja genów w autofagii wzrosła, zmniejszając śmierć komórek i zwiększając długowieczność.
Co ciekawe, badanie z 2010 roku wykazało, że podczas gdy spermidyna zwiększa autofagię u wielu gatunków, w tym drożdży, robaków, much i ludzi, inaktywacja genów autofagii znosi korzyści zwiększające życie spermidyny u tych gatunków. Podobnie, autorzy badania z 2011 r. zauważają, że spermidyna i resweratrol, choć indukują autofagię poprzez różne szlaki, oba są zbieżne w modyfikowaniu i hamowaniu tych samych enzymów, tj. acetylotransferaz. W ten sposób oba suplementy nie tylko wspierają długowieczność, ale mogą się wzajemnie uzupełniać.
Ponadto badanie z 2014 roku wykazało, że głównym enzymem hamującym autofagię jest EP300, a suplementacja spermidyną wyłącza aktywność tego enzymu - prowadząc do zwiększonej długowieczności. W związku z tym wiele badań wykazało silny związek między spermidyną a autofagią. Jednak w miarę jak spermidyna staje się coraz bardziej popularna, naukowcy badają obecnie jej rolę w określonych schorzeniach związanych z wiekiem, takich jak choroby mózgu i serca.
Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego jest rozszerzeniem tego samego zjawiska. Na przykład badanie z 2016 r. wykazało, że spermidyna wykazuje działanie kardioprotekcyjne u myszy poprzez promowanie autofagii i zachowanie funkcji serca. Problemy sercowo-naczyniowe stały się główną przyczyną zgonów na całym świecie, a sama choroba niedokrwienna serca odpowiada za 16 procent zgonów, według Światowej Organizacji Zdrowia. W rezultacie znalezienie sposobów radzenia sobie z tą mnogością schorzeń jest potrzebą chwili. Suplementacja spermidyną może mieć potencjał jako alternatywna terapia.
Autorzy badania przeprowadzonego w 2017 roku na myszach laboratoryjnych odkryli, że spermidyna i spermina regulują w górę lub w dół wiele białek i metabolitów zaangażowanych w odpowiedzi immunologiczne, krzepnięcie krwi, metabolizm lipidów i szlaki metabolizmu glutationu (przeciwutleniacza). Podobnie, badanie z 2019 roku wykazało, że suplementacja spermidyną zwiększa żywotność komórek serca, zmniejsza ich śmierć, zmniejsza rozmiar zawału i poprawia funkcjonowanie serca u myszy z niedawnym zawałem serca.
Po zaobserwowaniu kardioprotekcyjnych korzyści spermidyny, naukowcy rozpoczęli badania na ludziach. W rezultacie, w badaniu z 2022 r., zespół naukowców zrekrutował 377 pacjentów z ostrym zawałem mięśnia sercowego (AMI) i zmierzył ich wskaźniki spermidyny i stresu oksydacyjnego w surowicy (uszkodzenie wolnych rodników spowodowane brakiem przepływu krwi). Naukowcy odkryli, że osoby z wyższym poziomem spermidyny we krwi miały większe szanse na przeżycie niż osoby z niższym poziomem spermidyny, co doprowadziło naukowców do wniosku, że spermidyna może być potencjalnym biomarkerem do przewidywania wyników zawału serca. Potrzeba jednak więcej badań, aby móc obiektywnie twierdzić.
Oprócz długowieczności i ochrony serca, spermidyna jest również bardzo korzystna dla mózgu i funkcji poznawczych oraz chroni przed powszechnymi zaburzeniami mózgu związanymi z wiekiem, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Wiele dowodów sugeruje, że spermidyna może okazać się bardzo pomocna dla starzejącego się mózgu, zwłaszcza gdy populacja na świecie starzeje się bardzo szybko, a demencja staje się coraz bardziej powszechna. Na przykład badanie laboratoryjne z 2020 r. wskazuje, że wpływ spermidyny i sperminy na przeciwdziałanie starzeniu się jest związany z poprawą autofagii i funkcji mitochondriów.
Podobnie, badanie z 2020 r. wykazało, że spermidyna hamuje utratę pamięci u robaków z chorobą Alzheimera i poprawia wydajność behawioralną, np. zdolność lokomotoryczną, u robaków z chorobą Parkinsona poprzez mitofagię (rodzaj autofagii). Dodatkowo, spermidyna opóźnia przyspieszone/przedwczesne starzenie się poprzez poprawę naprawy DNA. Co więcej, artykuł badawczy z 2021 r. wykazał związek między wyższym spożyciem spermidyny w diecie a zmniejszonym ryzykiem upośledzenia funkcji poznawczych u ludzi. Naukowcy odkryli, że utrzymanie funkcji mitochondriów i autofagii poprzez karmienie spermidyną jest niezbędne dla poprawy funkcji poznawczych.
Potrzeba jednak większej liczby badań klinicznych na ludziach, aby ustalić solidny związek przyczynowy między spermidyną a poprawą zdrowia mózgu.
Zapalenie jest naturalnym mechanizmem obronnym organizmu przed obcymi najeźdźcami, takimi jak bakterie, wirusy, grzyby, pasożyty i inne czynniki wyzwalające. Czasami jednak stan zapalny wymyka się spod kontroli, prowadząc do znacznej zachorowalności i stając się zagrożeniem. Dobrą wiadomością jest jednak to, że spermidyna może również odgrywać potencjalną rolę w chorobach zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów i nieswoiste zapalenie jelit. Na przykład, badanie z 2012 roku opublikowane w Journal of Biomedical Science wskazuje, że spermidyna wykazuje właściwości przeciwzapalne poprzez blokowanie przyczyn stanu zapalnego (takich jak szlaki sygnałowe czynnika jądrowego kappa B (NF-κB) i kinaz MAP (MAPK)).
Co więcej, model laboratoryjny z 2017 roku pokazuje, że spermidyna ma właściwości przeciwutleniające i chroni przed stresem oksydacyjnym poprzez zmniejszenie wewnątrzkomórkowej akumulacji reaktywnych form tlenu. Reaktywne formy tlenu to wolne rodniki, które uszkadzają organizm w przewlekłych stanach zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, choroba niedokrwienna serca i wiele innych patologii płuc, nerek i wątroby. Podobnie, badania opublikowane w Journal of Inflammation Research wykazały, że spermidyna tłumiła poziom cytokin prozapalnych IL-6 i IL-1β oraz zwiększała poziom czynnika przeciwzapalnego IL-10 w surowicy.
W miarę jak naukowcy rzucają coraz więcej światła na spermidynę, odkrywają ogromny potencjał tego związku w wielu schorzeniach. Najnowsze dowody wskazują, że spermidyna może okazać się pomocna w wielu różnych rodzajach chorób, od nowotworów po patologie mięśni, od chorób skóry po problemy jelitowe. Na przykład badanie z 2023 r. wskazuje, że spermidyna wyraźnie zakłóca cykl komórkowy guza, hamując proliferację komórek nowotworowych i hamując wzrost guza. Co więcej, wyzwala również autofagię poprzez regulację kluczowych szlaków onkologicznych w komórkach nowotworowych.
Co więcej, ostatnie badania wykazały również związek między spermidyną a młodą skórą i poprawą zdrowia jelit.
Spermidyna jest ogólnie uznawana za bezpieczną przez FDA lub Federalne Stowarzyszenie Leków. Charakteryzuje się doskonałą tolerancją i brakiem znanych niekorzystnych skutków. Spermidyna występuje naturalnie w naszych ciałach i spożywanej przez nas żywności. Dzięki temu nasz organizm jest dobrze przystosowany do tego związku.
Co więcej, badania nie wykazały również żadnych negatywnych skutków związanych ze spożywaniem spermidyny.
Spermidyna jest bardzo korzystna zarówno dla ciała, jak i umysłu. W miarę upływu czasu i pojawiania się kolejnych badań, spermidyna będzie nadal zyskiwać na popularności, zwłaszcza ze względu na jej widoczne korzyści dla długowieczności.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
