Spis treści
Spis treści
N-acetylo-l-cysteina (NAC) jest silnym przeciwutleniaczem pochodzącym z naturalnie występującego aminokwasu. Podczas gdy lekarze powszechnie stosują go w leczeniu osób, które przedawkowały paracetamol (acetaminofen, Tylenol), wydaje się, że suplementacja NAC i/lub jego prekursorem glutationem może przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne. Jednym z obszarów zainteresowania badaczy jest wpływ NAC na układ odpornościowy.
Po spożyciu, organizm przekształca bardziej stabilną NAC w mniej stabilny glutation, który składa się z trzech aminokwasów : glicyny, cysteiny i kwasu glutaminowego . i kwasu glutaminowego . Glutation jest naturalnie obecny u ludzi, zwierząt, roślin i grzybów, gdzie pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Ponadto glutation pomaga organizmowi "recyklingować" witaminę E i C. Badania pokazują, że wyższy poziom glutationu we krwi wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania, szczególnie u osób starszych.
Spożywanie następujących pokarmów bogatych w siarkę może pomóc zoptymalizować poziom glutationu we krwi. Jeśli to nie wystarczy, można rozważyć suplementację.
Bogate w siarkę warzywa i owoce:
Pokarmy bogate w cysteinę, takie jak kurczak, indyk, jogurt, ser, jajka, nasiona słonecznika, rośliny strączkowe mogą również pomóc podnieść poziom glutationu we krwi. i rośliny strączkowe mogą również pomóc podnieść poziom glutationu we krwi. NAC jest suplementem diety zwykle spożywanym w celu zwiększenia poziomu glutationu. Niektórzy decydują się również na przyjmowanie dodatkowego suplementu glutationu .
Zwolennicy sugerują, że NAC/glutation może pomóc w następujących kwestiach.
Zdrowy układ odpornościowy jest niezbędny do zwalczania niebezpiecznych patogenów, na które jesteśmy narażeni w naszym codziennym życiu, w tym wirusów, bakterii i grzybów. Zależny zarówno od odporności wrodzonej, jak i adaptacyjnej, na zdrowie układu odpornościowego może wpływać wiele czynników związanych ze stylem życia, od ćwiczeń i nawyków związanych ze snem po dietę i radzenie sobie ze stresem.
Istnieją również dowody na to, że glutation może odgrywać ważną rolę w utrzymaniu silnego układu odpornościowego. Badania pokazują, że glutation, który jest naturalnie wytwarzany w wątrobie, ma kluczowe znaczenie dla utrzymania naszych białych krwinek (limfocytów) w gotowości do zwalczania infekcji i chorób.
Badanie z 2011 roku wykazało, że następujące schorzenia są związane z niższym poziomem glutationu we krwi.
Spożywanie diety zawierającej pokarmy bogate w siarkę i cysteinę może pomóc zwiększyć poziom glutationu w organizmie. Jeśli dieta nie jest wystarczająca do podniesienia poziomu glutationu , można zastosować suplementację.
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), która obejmuje rozedmę płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli, jest powszechną chorobą układu oddechowego, zwykle spowodowaną paleniem tytoniu. Chociaż leki farmaceutyczne są przydatne w ułatwianiu oddychania osobom cierpiącym na tę zapalną chorobę płuc, wiele osób nadal preferuje bardziej naturalne metody.
Często dana osoba będzie stosować leki na receptę oprócz suplementu, takiego jak NAC, który jest jednym z najczęściej stosowanych. Podczas gdy NAC może być przyjmowany jako suplement doustny, roztwór doustny może być również skomponowany przez specjalistyczne apteki i stosowany w nebulizatorze.
Badanie z 2012 roku wykazało, że NAC może być pomocna w rozbijaniu nadmiaru śluzu, który może tworzyć się w płucach osób niepełnosprawnych, podczas gdy badanie z 2013 roku w Chest również wykazało korzyści w płucach pacjentów z POChP. W badaniu przeprowadzonym w 2016 r. w Respiratory Medicine stwierdzono, że "NAC ma dobre właściwości przeciwbakteryjne i zdolność do zakłócania tworzenia się biofilmów i ich niszczenia". Jednak według naukowców potrzebne są dalsze badania.
W badaniu z 2014 r. omówiono dowody na to, że NAC pomaga zmniejszyć liczbę zaostrzeń POChP i poprawia funkcjonowanie małych dróg oddechowych. W badaniu przeprowadzonym w 2016 r. przez Expert Review of Respiratory Medicine stwierdzono, że dawki NAC większe niż 1200 mg dziennie mogą pomóc w zapobieganiu ostrym zaostrzeniom u osób z POChP, co jest ważne, ponieważ wiele osób z przewlekłą chorobą płuc trafia do szpitali podczas ostrego ataku. Naukowcy stwierdzili, że 600 mg dziennie jest wystarczające, aby ustabilizować stan osób z przewlekłym zapaleniem oskrzeli.
Jednak badania z 2015 r. i 2018 r. nie wykazały znaczących korzyści z doustnej lub wziewnej NAC u osób z chorobami płuc. Nie odnotowano również żadnych szkód, więc ci, którzy chcą spróbować, mogą to zrobić bezpiecznie. Moja rada jest taka, że jeśli zauważysz korzyści, kontynuuj przyjmowanie. Jeśli nie ma żadnych korzyści, po prostu przestań.
Wątroba jest głównym filtrem krwi w organizmie i jest odpowiedzialna za usuwanie potencjalnie niebezpiecznych substancji chemicznych (pestycydów, alkoholu, leków i innych) z naszej krwi. NAC w szczególności pomaga chronić wątrobę przed toksynami, takimi jak acetaminofen (paracetamol), alkohol i inne chemikalia środowiskowe. Działa również poprzez pomaganie organizmowi w budowaniu wewnątrzkomórkowych poziomów glutationu. , który umożliwia wątrobie detoksykację substancji chemicznych.
Osoby, które rutynowo stosują acetaminofen (Tylenol, paracetamol) z powodu przewlekłego bólu, powinny mieć świadomość, że jego konsekwentne stosowanie może dodatkowo obciążać wątrobę i obniżać poziom glutationu. Moim zdaniem należy rozważyć suplementację NAC lub N-acetylocysteiny, aby zminimalizować obciążenie wątroby.
Choroby serca są głównym zabójcą w Stanach Zjednoczonych, Europie i Azji. Niestety, ponieważ coraz więcej krajów przyjmuje zachodni styl życia zamiast diety przodków, choroby serca będą nadal postępować. W samych Stanach Zjednoczonych zgony z powodu chorób serca i naczyń krwionośnych niepotrzebnie zabijają prawie 1 milion osób rocznie. Ataki serca i wynikające z nich uszkodzenia mięśnia sercowego są spowodowane chorobami serca.
Cukrzyca i podwyższony poziom cukru we krwi mogą również negatywnie wpływać na serce, zwiększając ryzyko zawału serca. Badanie z 2016 r. przeprowadzone na szczurach wykazało, że "wywołane cukrem uszkodzenie" tkanki serca można było zminimalizować, gdy badanym podawano NAC. Oznacza to, że NAC może chronić serce osób chorych na cukrzycę.
Badanie z 2018 r. przeprowadzone na szczurach wykazało, że NAC może pomóc zmniejszyć obrażenia spowodowane słabym przepływem tlenu do serca. Inne badanie z tego samego roku wykazało jego korzystny wpływ na ochronę tkanki serca przed atakami serca.
W badaniu przeprowadzonym na ludziach w 2018 r. oceniano pacjentów z powiększonym sercem, a konkretnie ze stanem, który lekarze nazywają kardiomiopatią przerostową (HCM). W badaniu z podwójnie ślepą próbą, randomizowanym, kontrolowanym placebo i dobranym pod względem płci, pacjentom podawano tabletki placebo lub NAC w dawce 2400 mg dziennie. W badaniu, które trwało łącznie 12 miesięcy, 29 pacjentów przyjmowało NAC, podczas gdy 13 zostało umieszczonych w grupie placebo. Naukowcy doszli do wniosku, że nastąpiła niewielka poprawa, ale ze względu na ograniczoną liczbę pacjentów w badaniu nie można było wyciągnąć jednoznacznych wniosków.
Badanie z 2019 roku wykazało, że NAC może pomóc chronić serce szczurów przed skutkami ubocznymi chemioterapii stosowanej w leczeniu raka. Ważne: w przypadku leczenia raka bardzo ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
Choroby psychiczne, takie jak lęk, depresja i schizofrenia, stanowią wyzwanie zarówno dla pacjentów, rodzin, jak i społeczności. Dieta i ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla zapewnienia optymalnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, a leki są często przepisywane przez lekarzy w celu leczenia zaburzeń równowagi chemicznej. Często są one korzystne, jednak wiele osób nie przyjmuje leków zaleconych przez lekarza z obawy przed skutkami ubocznymi. Często poszukuje się naturalnych metod leczenia, a NAC jest jedną z powszechnie stosowanych. Może to przynieść korzyści.
Badanie z 2018 r. wykazało, że NAC może być pomocna w leczeniu osób z depresją dwubiegunową, podczas gdy badanie z 2016 r. sugeruje, że NAC może być pomocna, gdy jest przyjmowana jako dodatek do rutynowych leków stosowanych w leczeniu schizofrenii.
W oddzielnym badaniu z 2018 r. oceniano również pacjentów ze schizofrenią. Badanie było 12-tygodniowym, podwójnie zaślepionym, randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniem klinicznym. Jego celem była ocena skuteczności 1200 mg N-acetylocysteiny (NAC) lub placebo jako dodatku do konwencjonalnych leków na schizofrenię. Łącznie przebadano 84 pacjentów z przewlekłą schizofrenią. U osób, które otrzymały NAC, zaobserwowano ogólną poprawę w porównaniu z osobami, którym podano placebo.
W badaniu przeprowadzonym w 2017 r. w Psychological Medicine stwierdzono, że "NAC może mieć wpływ na wydajność poznawczą w psychozie, ponieważ zaobserwowano znaczną poprawę pamięci roboczej w grupie leczonej NAC w porównaniu z placebo".
Problemy z płodnością to powszechny problem, którego doświadczają dziesiątki milionów osób na całym świecie. Ma wiele przyczyn i dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. NAC wydaje się odgrywać ważną rolę dla płodności ze względu na jej poziom przeciwutleniaczy .
Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest częstą przyczyną niepłodności. Na szczęście stan ten jest często wywoływany przez dietę i styl życia, więc wprowadzenie odpowiednich zmian, w tym utrata masy ciała, może pomóc w pomyślnym zajściu w ciążę. Zdarzają się jednak sytuacje, w których leki są wymagane.
Badanie z 2017 roku wykazało, że NAC przyjmowany z powszechnie stosowanym lekiem na PCOS, klomifenem, może być korzystny dla kobiet, które chcą zajść w ciążę. Uwaga: Przed rozpoczęciem suplementacji należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
W badaniu z 2020 r. porównano NAC z metforminą, powszechnie stosowanym lekiem na PCOS. Okazało się, że NAC pomaga nie tylko w utracie wagi, ale także obniża poziom testosteronu u kobiet. Naukowcy doszli do wniosku, że NAC można uznać za alternatywę dla metforminy. Wskaźniki ciąż były podobne w obu grupach.
Badanie z 2019 r. wykazało również pewną nadzieję dla mężczyzn, którzy mieli mniej niż optymalną jakość nasienia. W badaniu liczba i ruchliwość plemników uległy poprawie, a naukowcy stwierdzili, że "NAC
może poprawić parametry nasienia i stan oksydacyjno-antyoksydacyjny u niepłodnych mężczyzn".
Na całym świecie ponad 422 miliony ludzi choruje na cukrzycę. Zdecydowana większość - 90 do 95 procent - cierpi na cukrzycę typu 2, chorobę spowodowaną głównie czynnikami związanymi ze stylem życia, takimi jak zła dieta i ograniczona aktywność fizyczna. Cukrzycy typu 1 nie można zapobiec, gdy już się pojawi i występuje, gdy układ odpornościowy błędnie atakuje trzustkę, uniemożliwiając jej wydzielanie insuliny.
Badanie przeprowadzone w 2018 r. w American Journal of Cardiovascular Drugs wykazało, że serca osób z cukrzycą były lepiej chronione w obecności suplementacji NAC . suplementacji NAC . W szczególności badacze stwierdzili, że "NAC wykazuje duży potencjał w zakresie ochrony serca diabetyków zagrożonych zawałem mięśnia sercowego poprzez hamowanie stresu oksydacyjnego...".
Co więcej, w artykule przeglądowym z 2019 r. w Pharmacological Research omówiono dowody wskazujące, że NAC może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę u osób z insulinoopornością, stanem przedcukrzycowym i cukrzycą.
Podczas gdy stosowanie suplementów diety dla diabetyków może być korzystne dla niektórych osób cierpiących na tę chorobę, zdrowe zmiany stylu życia są podstawą do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Osoby cierpiące na cukrzycę nigdy nie powinny przerywać przyjmowania leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
