Spis treści
Spis treści
Panax ginsengjest przyjmowany na wiele schorzeń. Początki tej rośliny sięgają Korei i jest ona używana od ponad 2000 lat. Uprawiany również na obszarach Chin i Syberii, panax ginseng jest wyjątkowy— nie należy go utożsamiać z innymi znanymi żeń-szeniami, takimi jak amerykański lub żeń-szeń syberyjski . Panax ginseng jest również określany jako żeń-szeń koreański, żeń-szeń chiński lub żeń-szeń azjatycki.
Dostępne w postaci tabletek, płynu lub proszku, dawkowanie panax ginseng różni się w zależności od powodu, dla którego jest stosowany. Czas, przez jaki należy go przyjmować, również zależy od pewnych czynników. Chociaż istnieje wiele korzyści płynących z przyjmowania panax ginseng, w tym artykule skupimy się na kilku popularnych, popartych wieloma badaniami.
Aktywnym składnikiem żeń-szenia są ginsenozydy i, zgodnie z badaniami, około 40 różnych rodzajów zostało zidentyfikowanych w zielu żeń-szenia.
Przeprowadzono szeroko zakrojone badania wykazujące poprawę układu odpornościowego po zażyciu żeń-szenia panax. Badanie przeprowadzone w 2012 roku przez Journal of Ginseng Research zauważa, że liście, korzenie i łodygi żeń-szenia pomagają osiągnąć homeostazę i stworzyć odporność na choroby. Wiele osób obawia się zachorowania i powikłań, które mogą wynikać z choroby (zwłaszcza osoby z osłabionym układem odpornościowym), ale codzienne stosowanie żeń-szenia panax może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania.
W innym artykule stwierdzono, że żeń-szeń panax ma właściwości przeciwnowotworowe. Chociaż nie udowodniono, że leczy raka, w badaniach naukowych wykazano, że żeń-szeń panax może hamować wzrost guza. W badaniu z 2018 r. przytoczono korzyści przeciwnowotworowe żeń-szenia, podczas gdy w innym badaniu z 2018 r. w Biomed Pharmacotherapy stwierdzono, “Działanie przeciwnowotworowe żeń-szenia zostało udowodnione w różnych typach raka, w tym w raku piersi, płuc, wątroby, okrężnicy i skóry ”. W chwili obecnej stosowanie żeń-szenia jest nadal w fazie eksperymentalnej i nie powinno zastępować leczenia raka zaleconego przez lekarza.
Choroby układu krążenia dotykają ponad 400 milionów ludzi na całym świecie. Niektóre z tych chorób obejmują zastoinową niewydolność serca i choroby naczyń obwodowych. Czynniki ryzyka obejmują wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi. Zdrowy układ naczyniowy pomaga zapewnić prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu, a każdego roku przepisywane są tysiące leków farmaceutycznych w celu leczenia tych fizycznie zagrażających schorzeń.
Istnieje wiele badań dotyczących wpływu przyjmowania panax ginseng na ogólne zdrowie serca. Badanie z 2016 roku opublikowane w Journal of Ginseng z wykorzystaniem szczurów z nadciśnieniem wykazało, że żeń-szeń może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Badanie z 2016 r. objęło 62 osoby z wysokim ciśnieniem krwi, z których połowa otrzymywała żeń-szeń, a połowa placebo. Po 12 tygodniach zaobserwowano, że osoby przyjmujące żeń-szeń doświadczyły sześciopunktowego (mmHg) spadku ciśnienia krwi w porównaniu do osób przyjmujących placebo.
Badanie z 2012 roku opublikowane w Frontiers in Cellular Neuroscience wykazało, że żeń-szeń może również pomóc chronić mózg przed stanem zapalnym i uszkodzeniami, które występują po udarze (ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka udaru). Stwardnienie tętnic jest procesem powodowanym przez złogi wapnia w tętnicach, co lekarze nazywają miażdżycą. Badanie z 2014 roku wykazało, że żeń-szeń może pomóc w ochronie przed tym procesem.
Demencja staje się coraz bardziej powszechna, ponieważ ludzie żyją coraz dłużej. Choroba Alzheimera, zaburzenie mózgu, które zazwyczaj dotyka osoby starsze, jest najczęstszą formą tego wyniszczającego schorzenia. Wiele osób poszukuje naturalnych metod leczenia, ponieważ leczenie konwencjonalną medycyną przyniosło jedynie minimalny sukces. Żeń-szeń może być narzędziem dodanym do arsenału.
Upewnienie się, że mózg pozostaje zdrowy i aktywny jest bardzo ważnym aspektem utrzymania zdrowia. Dieta i ćwiczenia są niezwykle ważne. Ważne jest również przyjmowanie witamin i suplementów , które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu. Przeprowadzono badania nad wpływem żeń-szenia na ogólne zdrowie mózgu.
Według badań opublikowanych w Journal of Ginseng Research, naukowcy przepisali jednej grupie żeń-szeń, a drugiej grupie pigułkę cukru (placebo). Po dwutygodniowym okresie grupa przyjmująca żeń-szeń odnotowała znaczną poprawę funkcji poznawczych mózgu. Badanie z 2015 roku opublikowane w Journal of Ginseng Research również wykazało, że żeń-szeń może pomóc w zapobieganiu degradacji mózgu. Osoby, które zmagają się z utratą pamięci lub obawiają się jej wystąpienia, mogą odnieść korzyści z przyjmowania żeń-szenia.
Otyłość jest obecnie bardzo rozpowszechniona na świecie. Miliony ludzi uważa się za otyłych lub chorobliwie otyłych na podstawie pomiaru wskaźnika masy ciała (BMI). Wraz ze wszystkimi zmianami w sposobie produkcji i przetwarzania żywności, ludzie na całym świecie przybierają na wadze. Badanie z 2018 r. wykazało, że żeń-szeń może pomóc w zapobieganiu otyłości i poprawie insulinooporności, która jest częstą przyczyną otyłości.
Zdrowe jelita są również ważne w kontrolowaniu wagi. W innym badaniu wzięto 10 kobiet w średnim wieku i przez osiem tygodni badano ich bakterie jelitowe (mikrobiotę) podczas przyjmowania żeń-szenia. Końcowy wynik badania wykazał, że żeń-szeń pomagał w utracie wagi i miał pozytywny wpływ na mikrobiotę jelitową. Podczas gdy żeń-szeń może być przyjmowany, aby pomóc osobie schudnąć, ważne jest, aby pamiętać, że pożywna, oparta głównie na roślinach dieta i regularne ćwiczenia są również zalecane w celu utrzymania zdrowej wagi.
Cukrzyca jest bardzo powszechną chorobą wśród mieszkańców Ameryki Północnej, Ameryki Południowej, Europejczyków i innych z powodu złej diety i siedzącego trybu życia. Pokarmy o niskiej wartości odżywczej mogą utrudniać organizmowi regulację poziomu cukru we krwi. Wykazano, że przyjmowanie żeń-szenia pomaga w tym dążeniu. Badania wykazały, że żeń-szeń jest korzystny w normalizowaniu poziomu cukru we krwi i ma pozytywny wpływ na diabetyków, a nawet osoby ze stanem przedcukrzycowym. W tym samym artykule stwierdzono również, że korzeń żeń-szenia poprawia produkcję i wydajność insuliny. W badaniu z 2014 r. stwierdzono, żeŻeń-szeń nieznacznie, ale znacząco poprawił poziom glukozy we krwi na czczo u osób z cukrzycą i bez cukrzycy ... ”. A Badanie z 2018 r. wykazało również korzyści żeń-szenia w obniżaniu poziomu cukru we krwi.
Chociaż wyniki te są obiecujące, nadal ważne jest, aby wiedzieć, że nie należy odstawiać obecnych leków przeciwcukrzycowych, jeśli je przyjmujesz. Zawsze omawiaj opcje ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu i zapytaj, czy żeń-szeń jest dobrym wyborem dla twojego schematu zdrowotnego.
Miliony ludzi na całym świecie są dotknięte objawami depresji. Dla wielu może to zmienić życie. Konsultacje z doradcą lub psychologiem mogą być korzystne dla wielu osób, ale czasami nie są wystarczające. Leki są często przepisywane, ale wiele osób obawia się skutków ubocznych i pragnie bardziej naturalnego podejścia.
Utrzymujący się stres jest głównym czynnikiem powodującym objawy depresji i lęku. Chociaż ważne jest, aby zająć się źródłami stresu i, jeśli to możliwe, pracować nad ich zmniejszeniem, żeń-szeń jest stosowany do ogólnej ochrony układu nerwowego. Upewnienie się, że układ nerwowy działa optymalnie, może pomóc w radzeniu sobie z codziennym stresem i może pomóc w zmniejszeniu depresji i lęku.
Żeń-szeń był badany i stosowany w celu złagodzenia uczucia stresu, który może również wywoływać poważne choroby ludzkiego ciała, jeśli nie jest odpowiednio leczony i pielęgnowany. Badanie z 2018 roku opublikowane w Journal of Ginseng Research stwierdziło, że żeń-szeń ma działanie przeciwdepresyjne, gdy jest przyjmowany regularnie, podczas gdy inne badanie z 2018 r. wykazało podobne działanie przeciwdepresyjne.
Niski poziom energii (znany również jako zmęczenie lub czasami zespół chronicznego zmęczenia) jest częstym powodem wizyt u lekarza. Czasami znalezienie przyczyny ciągłej ospałości jest proste, a innym razem może być nieuchwytne zarówno dla lekarza, jak i pacjenta. Istnieje wiele medycznych powodów, dla których dana osoba może być zmęczona, a wizyta u lekarza ma kluczowe znaczenie dla wykluczenia poważnych przyczyn (dowiedz się więcej o zmęczeniu tutaj). Żeń-szeń może być pomocny dla osób cierpiących na zmęczenie.
Badanie z 2015 roku wykazało, że żeń-szeń może pomóc zmniejszyć zmęczenie u pacjentów z rakiem poddawanych leczeniu. Badanie przeprowadzone w 2018 r. na pacjentach z rakiem w Biomed Pharmacotherapy wykazało podobne wyniki. Żeń-szeń jest znany z tego, że pomaga zwiększyć poziom energii przez praktyków tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM) i jest często stosowany w formie suplementu lub jako gorąca herbata. Badanie z 2013 roku wykazało, że żeń-szeń może pomóc poprawić poziom energii u osób z chronicznym zmęczeniem, podczas gdy badanie z 2011 roku w Journal of Ginseng Research wykazało, że żeń-szeń może również pomóc poprawić objawy zmęczenia psychicznego. Badań jest mnóstwo.
Żeń-szeń ma długą historię bezpieczeństwa u tych, którzy przyjmują go jako suplement, zgodnie z badaniem z 2015 r. w . Medicines. Może być bezpiecznie dodawany do codziennej diety witaminowej. Jeśli jesteś pod opieką lekarza w związku z problemami zdrowotnymi, przedyskutuj to z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia.
Sugerowana dawka: Zgodnie z zaleceniami na etykiecie.
Referencje:
Specjalne podziękowania dla Shelby Campbell, która pomogła mi przeprowadzić badania na potrzeby tego artykułu.
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
